Uma receita de molho para aliviar dores e dores

 Banho para dores de cabeça

Quanto mais velho eu fico, mais chato eu fico! Seja de exercício, inflamação ou estresse, eu me vejo tomando banho cada vez mais por músculos doloridos. E isso realmente ajuda a aliviar dores e sofrimentos!

Banho caseiro de imersão

Eu fiz muitos banhos de imersão ao longo dos anos – de sais de banho de cana-de-doces para este banho de lavanda de aveia caseiro de molho para pele seca e até mesmo isso calmante Rose & Oatmeal versão. É uma maneira maravilhosa de relaxar e descontrair. Eu também gosto de fazer banho fizz versões do meu banho favorito absorve, como esta Candy Cane Bath Fizz receita.

Ultimamente, tenho trabalhado duro em algumas metas de condicionamento físico minhas. Com o aumento do exercício, tenho dores extras, especialmente quando inicio uma nova rotina de exercícios. Cue o músculo dolorido encharcado

Banho para dores musculares

Eu usei uma variedade de óleos essenciais e outros ingredientes no meu banho para deixar os músculos doloridos de molho, mas esta versão é a minha favorita absoluta. Elimina o excesso de fluidos, acalma os músculos e é revigorante e edificante.

A base deste banho é simples: sais do Mar Morto. Estes sais contêm 21 minerais, incluindo magnésio e potássio, e foram mostrados para ajudar a melhorar a aparência da pele e diminuir a inflamação no nível da pele ( ver este estudo de 2017).

Além disso, o sal do Mar Morto se dissolve facilmente na banheira e sempre deixa minha pele macia e suave.

Óleos Essenciais no Banho

Neste banho de imersão, eu também incluo alguns dos meus óleos essenciais favoritos para os músculos doloridos: junípero e cipreste

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Óleo essencial de baga de junípero é maravilhoso para inflamação e dor nas articulações. Eu uso muitas vezes por estas razões. O óleo essencial de baga de junípero também ajuda a estimular a circulação e liberar o excesso de fluido.

Cypress tem sido tradicionalmente usado por muitas culturas para tratar a dor e a inflamação. O óleo essencial de cipreste é um dos meus favoritos para a inflamação, porque eu amo o seu aroma balsâmico e qualidades de aquecimento.

Também adicionei óleo essencial de limão a essa mistura porque adoro o aroma revigorante e as habilidades de aliviar a dor. O óleo essencial de limão também tem sido usado para aliviar a inflamação.

É importante notar que os óleos essenciais nunca se misturam com sais de banho (ou bicarbonato de sódio). Veja este grande recurso do Instituto Tisserand sobre segurança de banho.

Para diluir os óleos essenciais neste banho para músculos doloridos receita eu uso sabão líquido de castela. Você pode usar qualquer sabonete líquido (ou shampoo ou gel de banho) que você tenha em seu banheiro. Eu prefiro uma base de sabão sem perfume para esses fins.

Eu geralmente uso este banho para os músculos doloridos de molho pela manhã, porque eu acho que é edificante e energizante. Além disso, meus músculos estão sempre doloridos na manhã após eu começar uma nova rotina de exercícios. Um banho de imersão me ajuda a levantar e me mover muito mais facilmente.

Esta receita de absorção muscular é fácil de fazer e fará você se sentir melhor em pouco tempo!

Bath for Sore Muscles Receita

Instruções

  1. Misture bem os óleos essenciais e sabão de Castela sem cheiro em uma tigela pequena
  2. Meça no sal do Mar Morto e misture bem.
  3. Adicionar a uma banheira cheia de água morna.
  4. De molho por 20 minutos.

Notas

Esta receita pode ser personalizada para atender às suas necessidades. No entanto, acho que essa combinação de óleos essenciais é particularmente eficaz quando tomo banho para dores musculares. Além disso, esta mistura de óleos essenciais cheira muito bem!

Algumas fontes dizem para evitar zimbro e cipreste durante a gravidez, mas não há pesquisa definitiva sobre qualquer uma dessas alegações. Nós encorajamos você a fazer sua própria pesquisa e usar o que você acha que é melhor.

Você já tentou um banho para dores musculares? O que funciona para você?

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Sourcehealthylbook.com

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