Um Guia para Desconectar – Wellnessbin

        

Somos todos culpados de estarmos viciados em nossos aparelhos desde o momento em que acordamos até irmos para a cama. Isso não é surpreendente, uma vez que a tecnologia tornou possível que permanecêssemos conectados sempre e onde quer que estivéssemos. Mas, como acontece com qualquer outra coisa em nossas vidas, muito disso pode ser ruim para nossa saúde. É ótimo podermos conversar com alguém, receber e-mails do trabalho mesmo quando estamos em casa, e assim por diante, mas se você foi constantemente bombardeado por e-mails e notificações sem fim, mesmo durante o fim de semana, ele tende a criar um ambiente estressante que pode afetar sua saúde. Então, como você poderá corrigir esse problema?

Se você está se sentindo sobrecarregado com o uso da tecnologia, é mais do que hora de dar um passo para trás e se desconectar para ajudá-lo a se recuperar e se recuperar. Isso pode soar como uma tarefa difícil, especialmente quando você é viciado em seus gadgets, mas confie em nós, você será muito bom se você simplesmente desligar de vez em quando. Não sabe como? Aqui estão alguns passos para você tentar.

Além de smartphones que nos permitem acessar nossas contas de mídia social o tempo todo, também abre as portas para vários aplicativos viciantes, do Facebook ao Temple Run, e tudo o que está ocupando a maior parte do tempo. Você provavelmente passou mais de meia hora checando sua mídia social ou tocando quando tem muitas coisas para fazer. Se você sabe que está conectado a um aplicativo específico, a melhor coisa a fazer é excluí-lo do smartphone. Isso não apenas eliminará seu vício, mas você também terá mais tempo para realizar as tarefas mais importantes.

Isso vai ser mais difícil do que você pensa, pois todos queremos ficar conectados o máximo possível. Como você deseja desconectar da tecnologia, você pode começar devagar, limitando o uso da tecnologia. A primeira coisa a fazer é descobrir com que frequência você usa seu gadget diariamente. Agora tente não usar seu gadget por 30 minutos. Consegui? Agora, faça 45 minutos e assim por diante. Desprender-se do uso da tecnologia tem suas vantagens que você certamente descobrirá em breve.

Se você não quer ser bombardeado com notificações de que você tem um novo e-mail de vez em quando, altere suas configurações de e-mail para que as prioridades sejam atendidas. E se você planeja ir de férias, defina uma resposta automática, incluindo a data em que você voltará e os números de emergência, caso alguém precise se apossar de você imediatamente.

Como a maioria de nós está colada aos nossos smartphones sempre que estamos fora, tendemos a perder muitas coisas. É hora de você mudar as coisas e uma delas é olhar o mundo usando seus olhos. Sim está certo. Não use seu smartphone para capturar momentos, mas sim seus olhos, para que eles sejam impressos em sua memória. Desligue seu smartphone enquanto você anda e ficará surpreso com o que está perdendo.

Desconectar da tecnologia pode ajudar a reduzir a quantidade de estresse a que você está sujeito todos os dias. E nem é tão difícil de fazer também!

    

Sourcehealthylbook.com

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