Sono Curto e Fragmentado Ligado ao Estreitamento e Endurecimento das Artérias

            

De acordo com novas pesquisas, dormir menos de seis horas ou acordar várias vezes durante a noite está associado a um aumento do risco de aterosclerose "assintomática", que silenciosamente endurece e estreita as artérias.

De acordo com o Dr. Fernando Dominguez, principal autor do estudo Progressão da aterosclerose precoce subclínica (PESA): “Hábitos de sono ruins são muito comuns nas sociedades ocidentais e estudos anteriores sugeriram que tanto o curto quanto o longo o sono está associado a um risco aumentado de doença cardiovascular. No entanto, faltam grandes estudos que mediram objetivamente tanto a aterosclerose do sono quanto a aterosclerose subclínica. ”

O estudo PESA monitorou 3.974 adultos saudáveis ​​de meia-idade durante sete dias para registrar a qualidade e quantidade do sono. Os dormentes foram divididos em grupos de acordo com a proporção de sono fragmentado e média de horas dormidas por noite: Muito Curta (menos de seis horas por noite), Curta (seis a sete horas), Referência (sete a oito horas) e Longa ( mais de oito horas). A aterosclerose foi avaliada em artérias da perna e pescoço usando ultrassonografia tridimensional

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Após o ajuste para fatores de risco cardiovasculares convencionais e fatores de confusão, o estudo revelou que pacientes com muito pouca duração tiveram significativamente mais aterosclerose do que aqueles que tiveram de sete a oito horas por noite

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Além disso, pessoas com sono curto ou interrompido também tinham maior probabilidade de ter síndrome metabólica, uma combinação de diabetes, pressão alta e obesidade.

Dr. Dominguez observou: “A falta de sono suficiente e a agitação durante a noite devem ser considerados fatores de risco para o bloqueio ou estreitamento das artérias. Estudos são necessários para descobrir se dormir bem e por tempo suficiente pode prevenir ou reverter esse efeito nas artérias. Enquanto isso, parece sensato tomar medidas para ter uma boa noite de sono – como ter um estilo de vida fisicamente ativo e evitar café e alimentos gordurosos antes de dormir. ”

Fonte: Sociedade Europeia de Cardiologia. (2018, 26 de agosto). Sono curto e fragmentado ligado a artérias endurecidas.
        

Sourcehealthylbook.com

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