Sinais de sopro de mente você é um viciado em sal (e o que fazer sobre isso)

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Embora o sal seja um mineral vital para o funcionamento normal do corpo humano, nossas dietas modernas contêm muito do mesmo. O consumo a curto prazo de quantidades excessivas de sal pode levar a um aumento da pressão arterial. Com mais tempo, a hipertensão leva a doenças cardíacas, derrame cerebral e muitos anos de alto consumo de sal podem levar à osteoporose.

O consumo de sal sugerido para o adulto médio é de 6 gramas por dia. Nosso estilo de vida atual e hábitos alimentares geralmente dobram essa quantia.

Mas o que você pode fazer se simplesmente ama o sal? Você é um viciado em sal? Você adiciona sal às suas saladas? Legumes? Frutas cítricas? Quando você se senta para comer, antes de fazer qualquer outra coisa, você alcança o saleiro?

O sal adiciona sabor aos alimentos, é um fato da vida. Mas há muitas outras maneiras pelas quais você pode saborear a comida menos aquele shaker na mesa. Falando daquele agitador na sua mesa da cozinha, o que está lá exatamente? Vamos falar um pouco mais sobre isso depois. No momento, vamos analisar os principais sinais de que você está consumindo muito sal.

1. Inchaço

É claro que comer muitos alimentos leva ao inchaço. Mas se você não come 6 burritos de feijão para o almoço e ainda sente inchaço, pode estar se apoiando demais no saleiro. O sal faz com que o corpo retenha a água. Isso porque seu corpo está tentando diluir o sal com água. Muita água. Isso pode fazer com que você se sinta inchado, desconfortável e desinteressante.

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