Sentindo-se triste, estressado ou com raiva? Veja estas 5 dicas

    
                    
            
                        

Nos últimos anos, a Gallup realizou o Global Emotions Report para avaliar as emoções das pessoas em todo o mundo. O relatório de 2018, que usa dados coletados de 154.166 pessoas de 140 países em 2017, mostrou que a prevalência de emoções negativas atingiu um novo recorde.

Dr. Gabrielle Robertspsicóloga clínica do Advocate Children's Hospitalem Oak Lawn, Illinois, diz que é difícil saber o que causou o surgimento de emoções negativas e que as razões provavelmente variam de lugar para lugar.

“Há certamente muita inquietação e dificuldades em todo o mundo agora”, diz ela. “O relatório da Gallup cita violência e instabilidade em muitos países como fontes primárias de emoções negativas. Eu também acho que é possível que uma pequena parte do aumento no relato de emoções negativas possa estar relacionada a uma mudança em algumas culturas, embora seja uma minoria, onde as pessoas se sentem mais à vontade reconhecendo e discutindo emoções. ”

Mais entrevistados relataram sentir emoções negativas como preocupação, estressetristeza, raiva ou dor física no dia anterior à realização da pesquisa do que no passado. Embora as emoções negativas pareçam estar aumentando globalmente, o que forçou a média global da experiência positiva geral a cair um pouco, cerca de 70% dos adultos em todo o mundo relataram que experimentaram “muito prazer, sorriram ou riram muito, sentiram-se bem descansados. e me senti tratado com respeito ”no dia anterior ao levantamento. Dr. Roberts não se surpreende ao descobrir que, embora as emoções negativas tenham sido mais prevalentes globalmente do que no passado, uma alta porcentagem de adultos ainda relatou emoções positivas também.

“Os seres humanos são emocionalmente complexos, e nosso cotidiano está repleto de muitas experiências e sentimentos – muitas vezes mudando de momento a momento. Até mesmo as pessoas que estão sofrendo muita tristeza e estresse podem, e frequentemente têm, momentos de riso ou felicidade ”, diz Dr. Roberts.

Ambas as emoções positivas e negativas estarão sempre presentes em nossas vidas. Eventos em todo o mundo, nas nossas comunidades, nas nossas famílias e até dentro de nós, podem exacerbar qualquer tipo de emoção tanto em adultos como em crianças. Nos últimos anos, Dr. Roberts diz que viu muitas crianças lutando com uma série de emoções perturbadoras, incluindo tristeza e preocupação e crianças que estão lutando para aproveitar o dia-a-dia. Ela viu os pais passando por esses problemas também. Enquanto a prevalência de emoções negativas parece estar aumentando, Dr. Roberts observou que há menos estigma em torno de procurar ajuda para a saúde mental e que mais pessoas estão se engajando em serviços, o que poderia explicar uma maior porcentagem de emoções negativas sendo relatado.

“No geral, as crianças nos EUA parecem estar carregando mais estresse do que costumavam. Vemos o amplo impacto disso na ascensão das taxas de suicídio na adolescência e no aumento das taxas de depressão e ansiedade ”, diz o Dr. Roberts.

Ao longo de nossas vidas, emoções negativas inevitavelmente surgirão. Mantenha as dicas abaixo em mente na próxima vez que você as experimentar:

Sourcehealthylbook.com

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