Rotina de treino de fitness Gwyneth Paltrow, Segredos da dieta, Exercícios de Yoga

Rotina de fitness de Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow é uma atriz de Hollywood, conhecida por sua bela figura pernilonga, aparência deslumbrante, figura sexy e beleza estonteante, todos resultado de exercícios flexíveis e flexíveis e de dietas secretas. Ela treina 2 horas por dia, 6 dias por semana. O treino de Paltrow é a mistura de metamorfose, tonificação de precisão e rotina de fitness de 30 dias de Tracy Anderson.

Os segredos de fitness da celebridade sizzling de 45 anos é balanceada e dieta limpa e seus treinos com o treinador de celebridades Tracy Anderson.  Gwyneth Paltrow treino de fitness "width =" 237 "height =" 379 "/></p><p style= Fonte da imagem: popsugar.com

Gwyneth Paltrow segredos da dieta

Gwyneth Paltrow é um grande seguidor da dieta natural. Seu mantra de fitness está tomando boas proteínas, muitos legumes e abstendo-se de grãos, açúcar e material cozido. Ela segue uma dieta super clean e super saudável sem glúten

  • Breakfast: Leite de amêndoa, óleo de coco, baunilha, cogumelo, proteína em pó e pó de suco da lua.
  • Almoço: Carboidratos, pratos de legumes, pratos com frango e massas.
  • Jantar: Risoto com ervilhas, arroz frito saudável com couve, hambúrgueres de gengibre com atum
  • Suplemento: Bom multivitamínico e óleo de peixe

Alimentos banidos da dieta de Gwyneth Paltrow

  • Cafeína
  • Álcool
  • Laticínios
  • Gluten
  • Milho
  • Sombrinhas
  • Soja
  • Açúcar refinado
  • marisco
  • Arroz branco
  • Ovos

Gwyneth Paltrow rotina de treino

Ela é uma fã incondicional de Tracy Anderson e associada às suas aulas de ginástica desde os últimos dez anos. O crédito de seu físico rasgado vai para Tracy Anderson. Ela faz 30 minutos de cardio quatro dias por semana e, acima de tudo, metamorfose. Ela trabalha para fazer seus músculos mais longos e menores. Ela executa a tonificação de precisão para trabalhar todos os músculos juntos.

Classe de Tracy Anderson

Treino de Tracy Anderson inclui dança, aquecimento, movimento do braço integrado, alongamento, torção com temperatura ambiente ajustada em 29 graus e umidade em 65%. Essa temperatura e umidade exigem flexibilizar os músculos para a sessão de treino. Seus exercícios são ótimos para tonificar e modelar o corpo. Ela se concentra em movimentos que criam equilíbrio. Seus treinos não são monótonos e variam para cada dia em uma semana,

Gwyneth Paltrow treino de bumbum e pernas

Com Tracy Anderson, a linda dama faz treino de vassoura para a bunda e as pernas. A longa e quadrada bunda de Paltrow foi completamente remodelada pelo seu treinador.

Gwyneth Paltrow treino ab

Para exercícios de abdominais, a celebridade realiza o seguinte regime de condicionamento

  • Elevação lateral para prancha de rolamento
  • Prancha up-down
  • Grande crise de divisão
  • Sit-up e dividir
  • Crise no joelho
  • Cruz e pontapé
  • Trituração de perna cruzada
  • Alcance de perna cruzada
  • Chute na cintura
  • Crunch com divisão em movimento

Gwyneth Paltrow treino de braços

Exercícios de armas da celebridade basicamente visam tonificar os braços e torná-lo mais forte do que antes. Para exercícios de braços, seu treinador inicialmente trabalha em músculos menores e gradualmente se move em direção ao complexo.

Seus exercícios de braços incluem

Gwyneth Paltrow stat físico

  • Altura: 5 pés e 9 polegadas
  • Peso: 60 kg

Gwyneth Paltrow dicas de fitness

  • Tracy Anderson mudou completamente as pernas, braços e estômago de Gwyneth Paltrow.
  • Ela é uma grande fã das aulas de aeróbica de Tracy.
  • A sua bunda longa e quadrada foi totalmente redesenhada devido aos seus treinos de formadores.
  • Ela gosta de colocar 2 horas, 6 dias por semana.
  • Evite porcarias.
  • O lanche saudável é uma boa dica para fitness.
  • Cortar completamente os alimentos processados ​​
  • Tente comer alimentos orgânicos e cultivados localmente.

Gwyneth Paltrow exercício de ioga

O treino equilibrado e flexível de Gwyneth Paltrow, juntamente com yoga, mantém a atriz americana de 45 anos; socialite e mulher de negócios parecem estar em seus 30 anos. Ela é muito interessada em yoga. Ela pratica exercícios de ioga todos os dias, exceto aos domingos. Ela acorda às 4h30 e faz exercícios frequentes e faz uma dieta balanceada que leva a seu físico rasgado.

Gwyneth Paltrow filmes de Hollywood

A atriz trabalhou em muitos filmes de grande sucesso de Hollywood.

Grito (1991), Hook (1991), Cruel Doubt (1992), Relações mortais (1993), Malice (1993), Peixe e osso (1993), Sra. Parker e o círculo vicioso (1994), Higher Learning (1995), Jefferson em Paris (1995), Seven (1995), Moonlight e Valentino (1995), Hard Eight (1996). The Pallbearer (1996), Emma (1996), Sliding Doors (1997), Grande Expectativa (1997) ), Hush (1998), Um Assassinato Perfeito (1998), Shakespeare Apaixonado (1997), O Talentoso Sr. Ripley (1999), O Interno (2000), Duetos (2000), Salto (2000), A Parte de Aniversário ( 2001), The Royal Tenebaums (2001), Shallow Hall (2001), Procurando por Debra Winger (2002), Austin Powers em Goldmember (2002), Posse (2002), View from the Top (2003), Sylvia (2003), Capitão Sky e o Mundo de Amanhã (2004), Prova (2005), Infame (2006), Amor e Outros Desastres (2006), Correndo com Tesoura (2006), A Boa Noite (2007), Homem de Ferro (2008), Dois Amantes (2008), Homem de Ferro2 (2010), Country Strong (2010), Gle: O Filme de Concerto 3D (2011), Con tagion (2011), Os Vingadores (2012), Obrigado por compartilhar (2012), Homem de Ferro3 (2013), Virugna (2014), Mortdecai (2015), Justin Timberlake (2016), Homem Aranha: Baile (2017), Homem em Bandana Vermelha (2017), Vingadores: Guerra da Infinidade (2018), Avengers: Endgame (2019)

 

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