Quão esquecido você é? | enews saúde

    
                    
            
                        

Se o título deste artigo chamou sua atenção, é provável que você tenha dito isso, tenha pensado nisso ou conheça alguém que tenha dito isso.

Cada vez mais, as pessoas se perguntam se estão recebendo a doença de Alzheimer demência ou alguma outra forma de déficit cognitivo, mas há muitas outras explicações potenciais para essas experiências.

Um déficit cognitivo é a dificuldade com a percepção, memória ou pensamento abstrato que interfere na capacidade de aprender. Pode também envolver julgamento prejudicado, desatenção, impulsividade ou comprometimento da fala ou da linguagem. Déficits cognitivos podem ser causados ​​por alterações no cérebro à medida que envelhecemos. A demência e a doença de Alzheimer são exemplos disso.

Outras causas incluem: traumatismo craniano, depressãodistúrbios circulatórios (por exemplo, doença cardíaca e acidente vascular cerebral), que limitam o fluxo de oxigênio para o cérebro; efeitos colaterais de medicação; alterações hormonais; distúrbios metabólicos; problemas neurológicos; infecções; exposição a substâncias tóxicas ; e tumores cerebrais

Por outro lado, muitas pessoas que se queixam de mim sobre o que parece ser um déficit cognitivo estão na verdade apenas tendo dificuldade em gerenciar a rapidez com que nosso mundo está mudando e estão passando por "sobrecarga de informação".

Então, o que você faz se você está tendo algumas dificuldades cognitivas?

Comece por fazer uma avaliação médica completa para esclarecer um diagnóstico e identificar as causas dos sintomas. Em geral, o tratamento pode envolver melhorar a nutrição; fazer exercício moderado ; desenvolvimento de hábitos de sono saudáveis ​​ ; aconselhamento / psicoterapia; redução do uso de álcool e outras drogas; mudar de medicação (aumentar ou diminuir, dependendo do efeito); ou outras intervenções médicas mais intensas.

No entanto, se não houver um diagnóstico médico claro, talvez seja necessário aprender maneiras novas e / ou melhores de gerenciar nosso mundo em constante mudança e fluxo de informações.

Nossas memórias de curto prazo (ou de trabalho) são projetadas para gerenciar uma média de sete (sim, apenas sete) informações por vez. Enquanto converso com as pessoas, parece que a maioria de nós está tentando gerenciar muito mais informações, e nossos cérebros simplesmente não são projetados para isso.

Se for esse o caso, talvez seja necessário identificar maneiras de desacelerar; use mais ajudas de memória, como agendas escritas ou listas de tarefas; use vários alarmes para ajudar a gerenciar seu tempo; reduzir seus compromissos globais; melhore seu gerenciamento geral de estresse; e não apenas use seu cérebro, mas continue a desafiar a si mesmo para ser um aprendiz vitalício .

Para obter mais informações sobre distúrbios de memória, alterações cognitivas e as vantagens da avaliação precoce, visite o Centro de Memória de Defesa.

Dr. Judy Ronan Woodburn é Psicóloga Clínica Licenciada da Advocate Medical Group – Saúde Comportamental em Normal, Illinois. Ela tem ajudado seus clientes através de uma variedade de questões por mais de 20 anos. Clique aqui para marcar uma consulta.

                    

Sourcehealthylbook.com

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