Pare de comprar abacates. Veja como você pode cultivar uma árvore de abacate em uma panela pequena em casa

                                                

Sendo uma rica fonte de vitaminas, minerais e nutrientes, os abacates estão entre os frutos mais saudáveis ​​do planeta. Uma dose única de 40 gramas de abacate oferece 6 gramas de gordura, 64 calorias, 3 gramas de fibra e menos de 1 grama de açúcar.

De acordo com o Dr. Donald Hensrud, diretor médico do Programa de Vida Saudável da Clínica Mayo em Rochester, Minnesota, e especialista em nutrição e medicina preventiva:

“Os abacates são uma fruta e uma das poucas frutas que são ricas em gordura e pobres em açúcar. Junto com nozes, azeite e óleo de canola, o teor de gordura nos abacates é predominantemente gordura monoinsaturada, que é responsável por muitos benefícios para a saúde.

Os abacates também contêm outros nutrientes, incluindo vitaminas B, vitamina E, vitamina C, cobre e fibras, que aumentam os benefícios para a saúde. Eles têm um teor de potássio mais alto do que as bananas. ”

Os abacates são abundantes em vitamina K, melhorando a saúde óssea e prevenindo a osteoporose, enquanto o alto conteúdo de folato previne o desenvolvimento de câncer de colo de útero, pâncreas, cólon e estômago e reduz o risco de defeitos do tubo neural e aborto espontâneo

Hensrud alega:

“Além disso, o teor de gordura relativamente alto nos abacates está associado a uma baixa resposta glicêmica, que é a tendência de um alimento aumentar a glicose no sangue. Evidências de estudos de grandes populações sugerem que o consumo de gorduras monoinsaturadas, como as contidas nos abacates, diminui a mortalidade geral. ”

Abacates também são ricos em um esterol vegetal natural, chamado beta-sitosterol, que reduz os níveis de colesterol e apoia a saúde do coração. Eles também contêm luteína e zeaxantina, dois poderosos fitoquímicos, que melhoram a saúde ocular e diminuem o risco de degeneração macular relacionada à idade.

Além disso, a nutricionista Laura Flores, de San Diego, diz:

“Os abacates são muito ricos em ácidos graxos ômega 3, o tipo bom de gordura, na forma de ácido alfa-linolênico.”

Essas frutas saudáveis ​​ajudam a digestão, desintoxicam o corpo, regulam o humor e o sono, ajudam na perda de peso e previnem doenças crônicas, como diabetes, obesidade, acidente vascular cerebral, hipertensão, certas doenças gastrointestinais e doenças cardíacas.

Devido ao incrível valor nutricional e sabor delicioso, o preço do abacate está em constante crescimento.

Portanto, revelamos a maneira pela qual você pode cultivá-las em casa e economizar dinheiro, tendo um suprimento constante de abacates orgânicos. Siga estas etapas:

Limpe uma semente de abacate e faça furos nela, usando quatro palitos, colocados em uma distância igual entre eles.

Então, mergulhe a semente em uma polegada de água, em um copo colocado em um local quente da casa, exposta à luz solar.

Dentro de 2 a 8 semanas, você notará o crescimento de uma haste e, assim que atingir 6 polegadas, cortará para 3 polegadas. Espere que ele cresça até 6 polegadas novamente e as folhas começarão a aparecer.

Faça um furo de alguns centímetros em uma panela grande com solo rico em nutrientes e plante a semente, mas certifique-se de que metade esteja fora do solo. O pote deve ter orifícios de drenagem no fundo.

Coloque a panela em uma área quente e ensolarada e regue-a como qualquer outra árvore. Se as folhas ficarem amareladas, não a regue por alguns dias e, se ficarem marrons, a árvore precisará de mais água. Nesse caso, coloque-o em uma pia e deixe a água percorrê-lo por alguns segundos.

A árvore pode precisar de um par de anos para dar frutos, mas quando isso acontecer, você terá os abacates saudáveis, naturais e orgânicos sempre à mão!

Fonte: www.organichomeremedies.com

Sourcehealthylbook.com

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