O inverno pode ferir sua circulação sanguínea

        

Temperaturas mais frias que ocorrem no inverno podem afetar sua saúde. Uma queixa principal que ocorre mais no inverno é cãibras musculares e dormência. Isso ocorre porque as áreas do corpo não estão recebendo circulação sanguínea suficiente, e isso ocorre porque a circulação sanguínea é afetada negativamente em temperaturas mais frias.

Quando a temperatura cai, nossos vasos se contraem e o corpo procura manter os órgãos internos centrais aquecidos. Isso pode deixar você com mãos e pés mais frios como resultado.

Os efeitos do frio nos vasos sangüíneos podem se tornar mais graves se uma pessoa já tiver uma condição circulatória médica subjacente ou participar de hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar, não fazer exercícios e fazer dieta inadequada.

Indivíduos que são mais magros tendem a reclamar mais de dormência, já que são mais propensos a perder calor mais rapidamente.

Indivíduos com menor função metabólica queixam-se de cãibras musculares durante o inverno.

Problemas de circulação sanguínea podem ser rapidamente resolvidos simplesmente tornando-se mais quentes, seja através de camadas de roupa ou perto de uma fonte de calor. Mas para alguns, pode ser uma condição crônica que dura o ano todo e piora durante o inverno.

Em pessoas com condições médicas já diagnosticadas, a má circulação pode aumentar o risco de complicações de saúde ou mesmo a mortalidade. Por exemplo, uma pessoa com pressão alta pode ter um risco maior de ataque cardíaco, pois o coração agora deve trabalhar mais intensamente.

Em uma pessoa com coágulo sanguíneo, isso pode desencadear um derrame ou outra complicação. Se você já tem uma condição médica em torno de seu coração ou circulação, então você precisa tomar precauções extras durante os meses de inverno, a fim de reduzir o risco de complicações de saúde.

Dicas para Melhorar a Circulação no Inverno

  • Vista-se calorosamente com camadas e trajes adequados
  • Evite ficar no frio por períodos prolongados de tempo
  • Tente esfregar as mãos e os pés juntos
  • Exercite-se diariamente para promover a circulação saudável e prevenir cãibras musculares
  • Beba bebidas quentes como chá ou café e evite bebidas alcoólicas
  • Evite exagerar durante o dia
  • Vá para massagens ou faça uma massagem
  • Coma uma dieta saudável
  • Pare de fumar

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