Não faça esse erro com sua escova de dentes … EVER

        

        

Uma boa higiene oral não é apenas crucial para um sorriso bonito e uma boca saudável, mas também pode salvar a sua vida. Som dramático? Bem, é isso. Pesquisas mostram que a má higiene bucal pode levar à doença da gengiva, que tem sido associada a doenças cardíacas e a várias outras condições médicas.

Em um estudo, pesquisadores descobriram que ter gengivite aumenta a chance de uma pessoa ter doença cardíaca em 20%. Além disso, as seguintes condições também foram relacionadas à doença gengival

  • Doença respiratória – bactérias na boca podem migrar para os pulmões, onde podem causar infecções.
  • Câncer – algumas pesquisas apontam para uma conexão entre a doença da gengiva e certos tipos de câncer, incluindo câncer de rim, pâncreas e sangue. ]
  • Artrite reumatóide – alguns estudos de investigação mostram uma ligação entre artrite reumatóide e doença da gengiva.

Manter tudo isso em mente prepara o terreno para uma excelente higiene oral, incluindo técnicas adequadas de escovação dos dentes. Aqui estão 6 erros comuns de escovação que você deseja evitar para ter a boca mais saudável possível.

Armazenando sua escova de dentes em seu banheiro

Este é um dos piores erros possíveis que você pode cometer, e todos nós provavelmente somos culpados disso. Onde você guarda sua escova de dentes? A maioria das pessoas respondia, na pia ou embaixo da pia ou em algum outro lugar do banheiro, certo? Deixar sua escova de dentes em qualquer lugar do banheiro aumenta a probabilidade de que ela tenha fezes humanas . Quando você lava o vaso sanitário, o conteúdo do vaso é todo pulverizado – inclusive, você o pegou, em sua escova de dentes, se estiver perto do vaso sanitário. Se você deve manter sua escova de dentes no banheiro, use uma tampa e certifique-se de fechar a tampa do vaso antes de lavar. A última coisa que precisamos é de mais bactérias em nossa boca – especialmente as bactérias fecais!

Não substitui a sua escova de dentes com frequência suficiente

O tempo médio de vida de uma escova de dentes usada consistentemente duas vezes por dia é de três meses. Após cerca de 200 utilizações, é importante trocar o pincel porque as cerdas começam a ficar desgastadas e desgastadas. Uma vez que as cerdas quebram, elas não fazem muito bem em limpar os dentes. Além disso, depois de alguns meses, pedaços de comida começam a se acumular na escova de dentes, o que pode contribuir para problemas em sua boca.

Não escovar por tempo suficiente

A pessoa média apenas escova os dentes durante cerca de 45 segundos. Qualquer coisa com menos de dois minutos deixa partes da boca e dentes sujos. Tente ouvir sua música favorita de 2 minutos cada vez que você escova ou investe em uma escova de dentes elétrica com um temporizador para ajudá-lo a atingir a meta de 2 minutos de escovação.

Não está limpando sua língua

Negligenciar sua língua toda vez que você escova pode deixar bactérias perigosas em sua boca. Simplesmente movendo as cerdas em seu pincel em um movimento para frente e para trás funciona bem para remover as bactérias que se acumulam na língua. Você também pode optar por um raspador de língua para fazer o trabalho, mas certifique-se de não negligenciar essa parte muito importante de sua rotina de higiene oral.

Usando um pincel de cerdas duras

Cerdas que são muito duras podem causar danos às suas gengivas. Escolha uma escova de cerdas macias que faça tudo o que for necessário para manter a boca limpa. Quando as cerdas estão muito duras, elas podem danificar o esmalte protector nos dentes, deixando-o sensível às temperaturas quentes e frias.

Técnica de escovação inadequada

A maioria de nós sabe como escovar corretamente, mas muitas vezes tem pressa e faz tudo errado. A maneira correta de escovar os dentes é em círculos, não para frente e para trás. Os movimentos circulares são suaves e mais eficazes na limpeza dos espaços entre os dentes do que os movimentos para a frente e para trás. A escova deve fazer contato com as gengivas e os dentes. Incline o pincel verticalmente atrás dos dentes dianteiros e inferiores e pincele suavemente com movimentos contínuos. Nunca escove com tanta força que você dobre as cerdas dos dentes.

Não alterando sua rotina de escovação

Como muitas atividades de higiene, escovar os dentes é algo que fazemos sem pensar muito. Por hábito, frequentemente escovamos nas mesmas áreas e esquecemos os outros por causa disso. Para ter certeza de obter todos os dentes, mude para um padrão diferente a cada vez que escovar. Isso evitará que você fique com preguiça.

-Susan Patterson

        

Sourcehealthylbook.com

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