Jal Neti (Yoga de Limpeza Nasal) Passos, Benefícios e Precauções

O que é o Jal neti

Jal Neti é um processo yogue de limpeza nasal onde água morna salgada é usada para remover a congestão e os bloqueios de regiões nasais e respiratórias. Jal Neti ajuda a mantê-lo livre de muitas doenças e também facilita a troca de respiração suave através da narina

Tudo o que você precisa saber sobre o jal neti

  • O que é Jal neti?
  • Jal Neti preparação
  • Como fazer o Jal Neti
  • Jal Neti tempo de prática
  • Os 10 principais benefícios para a saúde de Jal Neti
  • Precaução de Jal Neti
  • Explicação científica do Jalneti

Preparações líquidas de Jal

 Jal Neti (Yoga de Limpeza Nasal) Passos, Benefícios e Precauções "width =" 479 "height =" 343 "data-layzr =" http://www.gyanunlimited.com/wp-content/uploads/ 2018/09 / Jal-Neti-Passos-Benefícios-e-Precauções.jpg "/></p><ul><li>Primeiro de tudo, pegue um lota com bocal que possa ser facilmente inserido na narina.</li><li>Uma colher de chá de sal pode ser adicionada em meio litro de água morna.</li><li>Agora, encha o pote com esta água.</li></ul><h2>Como fazer o Jal neti</h2><ul><li>Os passos simples e a técnica de realizar o Jal neti estão sendo dados abaixo:</li><li>Antes de tudo, sente-se em Kagasana com uma distância entre as pernas de 1 pé.</li><li>Aproxime-se da parte inferior das costas.</li><li>Incline a cabeça para o lado oposto da narina, o que for mais ativo no momento.</li><li>Insira o bocal da panela na narina que está ativa naquele momento.</li><li>Abra a boca durante todo o processo do neti e tente respirar através dela.</li><li>Deixe a água entrar pela narina e sair pela outra narina.</li><li>Depois de terminar a metade da água do pote Neti, coloque-o e limpe a narina.</li><li>O mesmo deve começar do outro lado.</li><li>Depois de terminar de ambos os lados, faça uma exalação forçada de ambas as narinas em todas as direções, ou seja, esquerda e direita, superior e inferior</li><p>.</ul></p><div style=

Jal neti tempo de prática

  • A melhor hora para realizar Jalneti é de manhã ou à noite.
  • É preciso fazê-lo em casa depois de competir em seu trabalho ou trabalho.
  • No entanto, isso pode ser feito a qualquer hora do dia.
  • Aqueles que têm obstrução ou congestão nasal, devem realizá-lo muitas vezes durante o dia para evitar germes.

Os 10 principais benefícios para a saúde de Jal Neti

  1. Sinusite: Neti ajuda na cura de sinusite, doenças dos olhos, nariz e garganta, amigdalite, catarro, bem como inflamação das adenóides e membranas mucosas.
  2. Cough and Cold: O Jal Neti é extremamente útil na prevenção do frio e da tosse. Também previne espirros alérgicos.
  3. Dor de cabeça: Dor de cabeça é bastante comum nos dias de hoje. A prática regular de neti ajuda a aliviar a dor de cabeça crônica e a enxaqueca.
  4. Insônia: Há muitas pessoas que não conseguem dormir ou sofrer de insônia. Para curar a insônia, o jal neti é um dos processos eficazes de yoga.
  5. Sonolência: Yoga de limpeza nasal ajuda a reduzir os sintomas de sonolência e a prática regular do mesmo assegura a sua eliminação.
  6. Gray Hair: Problemas de cabelo são bastante comuns hoje em dia, independentemente das idades. O Jal neti é benéfico para a saúde do cabelo e previne a queda prematura do cabelo, o envelhecimento dos cabelos e outras condições do cabelo.
  7. Memória: Ajuda a aguçar sua memória e superar os problemas do esquecimento.
  8. Doenças oftalmológicas: Trata muitos problemas e doenças relacionados com os olhos, tais como dor, cegueira nocturna, obscuridade, etc. Concorda torna os teus olhos brilhantes e bonitos.
  9. Orelha: Doenças relacionadas com ouvido também estão sendo ajudadas com a prática de Jal neti. Em casca de noz, pode-se dizer que a prática de jal neti é uma panacéia para a região otorrinolaringológica do corpo.
  10. Saúde psicoespiritual: Ajuda a eliminar impedimentos ao livre fluxo de ar, portanto, efeitos em todos os Kośas do corpo que tem uma grande influência na saúde psico-espiritual.

precaução de Jal neti

  1. Depois de realizar Jalneti, Kapalbhati ou Bhastrika Pranayama devem ser realizados para secar a região nasal.
  2. Enquanto durante o processo de respiração acima mencionado, não se deve soprar muito forte, pois pode empurrar a água para as orelhas.
  3. A proporção de sal na água deve ser lembrada, pois mais sal leva à sensação de queimação na região nasal.
  4. Respire pela boca durante toda a prática.
  5. Inicialmente, deve ser praticado sob a orientação de um especialista em yoga.

Explicação científica do Jalneti

Jal neti usa líquido salino na mucosa nasofaríngea. Em certa medida, causa uma leve irritação na região da mucosa. Jal neti dissolve muitas acumulações produzidas como resultado de secreções retidas ou depósitos do ar inalado. Esse processo ajuda a nasofaringe, seios paranasais, ductos nasais e olhos, portanto, bons para a saúde da região otorrinolaringológica.

 

Sourcehealthylbook.com

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