Haute & Healthy Living Manteiga de amendoim com cobertura de chocolate Aveia

Estas saudáveis, mas decadentes, manteiga de amendoim e manteiga de amendoim são ricas em proteína, fibra e sabor! Você vai se sentir como se estivesse se deliciando com o café da manhã! Opções sem glúten, vegetarianas e sem leite.

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Essas claras adicionarão aquele impulso de proteína que estamos procurando, sem alterar o sabor como o iogurte grego faria. Além disso, o processo de pasteurização torna perfeitamente seguro consumir alimentos não cozidos.

Então despejamos um monte de claras de ovo em …

O que isso significa exatamente?

MORE protein

MAIS doçura da banana. O que significa, sem vontade súbita de despejar em colher após a colher de açúcar.

E mais chocolate e manteiga de amendoim mais sabor para agitar o seu mundo

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Manteiga de amendoim com cobertura de chocolate

Ingredientes

  • 2 xícaras de aveia em flocos (1/2 xícara por porção)
  • 4 colheres de sopa. Sementes de chia
  • 1 chávena Leite de amêndoa sem açúcar tão saboroso
  • 2 chávenas de claras de ovo pasteurizadas
  • 2 colheres de chá. extrato de baunilha
  • 2 bananas muito maduras (congeladas também funcionam bem)
  • 1 colher de sopa. cacau em pó sem açúcar
  • 2 colheres de sopa. manteiga de amendoim natural
  • Coberturas à sua escolha (ou seja, algumas bananas fatiadas, um pouco de amêndoas fatiadas, pedaços de chocolate escuros ou coco sem açúcar) (opcional)

Instruções

  1. Meça partes iguais de aveia em cada tigela ou frasco. Cada porção deve ter ½ xícara de aveia em flocos.
  2. Coloque as sementes de chia, leite de amêndoa, claras de ovos, extrato de baunilha, banana, cacau em pó e manteiga de amendoim no liquidificador e bata até formar uma mistura.
  3. ] Deite uniformemente a mistura de smoothie em cada taça ou jarra com a aveia. Misture rapidamente a mistura para distribuir uniformemente a aveia por toda a mistura batida

  4. Coloque na geladeira, de preferência durante a noite ou por pelo menos 1 hora
  5. Retire da geladeira e decore com coberturas da sua escolha. A aveia pode ser comida fria ou aquecida no microondas por 30 a 60 segundos. Eles também vão manter na geladeira coberta por até 4 dias

Informações nutricionais

Calorias: Gordura: Carboidratos: Açúcar: Sódio: 245mg Fibra: Proteína: Colesterol: 0mg

* Esta receita é uma entrada para o So Delicious

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