Exercícios de água

Tendo sido abençoado com 7.107 ilhas, estamos cercados por água em todos os lugares. E a qualquer momento é a melhor época para aproveitar o dom da natureza do sol e do surfe. Aqui estão alguns esportes aquáticos para experimentar com a família e amigos.

Em Água

Swimming – Esta é uma atividade que você pode fazer até que esteja velho e grisalho. É suave nas articulações e funciona quase todos os músculos. Pode ser tão leve ou tão intenso quanto você quer que seja. Tudo depende de quão rápido você nadar e qual curso você escolhe.

Aqua Aerobics – Se não gosta de molhar o cabelo, mas gosta de fazer exercício num ambiente fresco e flutuante, então a hidroginástica é uma boa escolha. Você pode fazer exercícios “superficiais” em águas profundas no peito ou pode “correr” enquanto é apoiado por um colete de flutuação no fundo de uma piscina.

na água

Remo – Não apenas um exercício na parte superior do corpo, como muitas pessoas acreditam, o remo é, na verdade, mais um exercício para as pernas. Na verdade, é um exercício total do corpo envolvendo todos os principais grupos musculares.

Wind Surfing – Os músculos utilizados no remo são, mais ou menos, os mesmos utilizados no windsurf. No entanto, como você precisa estar no quadro, seu senso de equilíbrio também será aprimorado.

Caiaque no Mar – Este é um treino de "cintura amassar" devido ao movimento rotatório enquanto você rema através da água. Seus braços, ombros, costas e músculos abdominais terão um treino desafiador.

Rafting em Água Branca – Houve uma época em que você só podia fazer essa emocionante recreação no exterior. Não mais. Há agora destinos de rafting como Cagayan no norte e Cagayan de Oro e Davao no sul.

Subaquático

Snorkeling – A próxima vez que você estiver na praia, pegue uma máscara, snorkel e nadadeiras e dê uma olhada no mundo subaquático sem ter que realmente afundar.

Scuba Diving – Devido aos avanços na tecnologia de mergulho, você pode ser relativamente inadequado e ainda desfrutar deste esporte recreativo submarino. Também não importa o quanto você está com excesso de peso porque, uma vez na água, você está sem peso.

Water Hockey – Este esporte requer um forte conjunto de pulmões e um alto nível de condicionamento físico para perseguir um disco de hóquei debaixo d'água.

Extreme Sports -Não todos nós somos recortados para esportes radicais, mas se você sempre quis saber como é surfar nas ondas, tente tirar algumas lições para iniciantes e quem sabe? Você só pode ser um convertido. Surf, wake board e kitesurf são três esportes aquáticos relativamente novos que estão atraindo sua parcela de fãs.

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