Exercício Combo Melhor para Controle de Diabetes

Uma combinação de exercício aeróbico e de treinamento de resistência pode ser melhor para indivíduos com diabetes tipo 2. Um novo estudo confirmou que esta combinação de exercícios pode ajudar a controlar o diabetes tipo 2 melhor do que fazer apenas o exercício.

Embora se saiba há muito tempo que o exercício desempenha um papel crucial no controle do diabetes tipo 2, ainda não se estabeleceu que tipos específicos de exercício possam ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Os resultados do estudo agora mostraram evidências de que o exercício aeróbico e o treinamento de resistência combinados melhoraram o controle de açúcar no sangue em adultos com diabetes tipo 2, em comparação com o simples exercício. O estudo também descobriu que os participantes inativos não mostraram nenhuma mudança nos níveis de açúcar no sangue.

Dr. Ronald Sigal e colegas da Universidade de Calgary, no Canadá, distribuíram aleatoriamente 251 adultos com diabetes tipo 2 em quatro grupos: um grupo que fez exercícios aeróbicos, um grupo que aderiu ao treinamento de resistência, um terceiro grupo que combinou ambos os exercícios e um grupo controle. que permaneceu inativo.

Todos os participantes receberam uma associação de seis meses no ginásio e foram solicitados a treinar três vezes por semana. O treinamento aeróbico consistiu em andar na esteira e usar uma bicicleta ergométrica, enquanto aqueles do grupo de treinamento resistido usavam aparelhos de musculação

.

Cinco meses após o treinamento, uma melhora significativa nos níveis de hemoglobina A1c foi demonstrada em todos os participantes nos três grupos de exercícios. Notavelmente, os participantes que fizeram treinamento aeróbico e de resistência tiveram a maior melhora. Seus níveis de A1c caíram quase um ponto percentual total, algo que pode fazer a diferença contra o ataque de complicações como ataque cardíaco e derrame cerebral.

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Sourcehealthylbook.com

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