Este aditivo alimentar impede você de exercer

Você já teve um daqueles dias em que
simplesmente não estava com vontade de se mexer?

Não é que você estava doente … ou não teve o suficiente
dormir … ou estavam deprimidos. Mas, por algum motivo, você simplesmente não conseguia se motivar.

Ir para a academia estava fora de questão.

Um novo estudo mostra que um aditivo alimentar comum
pode ser a culpa pela sua falta de get-up-and-go

A pesquisa foi realizada na Universidade de
Centro Médico do Sudoeste do Texas. Os cientistas investigaram o fosfato. É um
forma de fósforo [i]

Nosso corpo precisa desse mineral para a saúde dos ossos.
E é importante para outras funções básicas, como a produção de proteínas.

Mas a maioria de nós obtém muito fósforo porque
empresas de alimentos adicionam seus produtos na forma de compostos de fosfato. Eles
maximizar a vida útil. O fosfato também age como um realçador de sabor. [ii]

O estudo de duas partes foi conduzido pelo Dr. Wanpen
Vongpatanasin.

Na primeira parte, os cientistas estudaram dois
grupos de ratos. Ambos foram alimentados com dietas saudáveis. Mas um grupo recebeu um extra
fosfato equivalente ao que muitas pessoas comem.

Após 12 semanas, os ratos receberam excesso de fosfato
passou menos tempo correndo em esteiras do que o grupo com dieta normal. Eles tinham
pior condicionamento cardiovascular.

Além disso, os camundongos fosfato
metabolismos. Eles não podiam queimar gordura, assim como o outro grupo. Milhares de
seus genes que controlam o processamento de gordura foram alterados.

A segunda parte do estudo se concentrou em seres humanos.
Mais de 1.600 indivíduos saudáveis ​​usaram rastreadores de fitness por uma semana.

Pessoas com níveis mais altos de fosfato eram mais
sedentário. Eles passaram menos tempo “em atividade física moderada a vigorosa”.

6 Alimentos com Fosfato Adicionado

Alguns alimentos têm conteúdo natural de fósforo. A não ser que
você tem doença renal, isso não é um problema. Isso é porque apenas cerca de metade
o fósforo natural que você consome é absorvido pelo seu corpo. Mas você absorve 90%
aditivos artificiais de fosfato que você consome [iii]

Os pesquisadores estimam que cerca de um quarto
Americanos consomem três a quatro vezes
mais fosfato do que é saudável.

Aqui está a pior parte … As empresas não são necessárias
para adicionar conteúdo de fosfato nos rótulos. Então, inocentes consumidores envenenam
sem saber

Dr. Vongpatanasin acha que devemos "empurrar o
indústria de alimentos para colocar isso em rótulos para que possamos ver o quanto de fosfato entra em
nossos alimentos. ”[iv]

Veja a lista de alimentos e bebidas consumidas.
para conter fosfato adicionado:

  1. Carnes e aves processadas
  2. Refrigerantes
  3. Creamers sem carne
  4. Queijo processado e
    espalhe queijo
  5. Comida rápida
  6. Baked goods

A melhor maneira de reduzir fosfatos é usar evitar

Além da falta de exercício, o fosfato está ligado a
maior mortalidade em pessoas com doença renal. Normalmente nossos rins filtram
fosfato excessivo de nossos corpos. Mas rins prejudicados não conseguem fazer o trabalho

E na população em geral, os estudos mostram
o excesso de fosfato está associado com maior risco de morte por todas as causas.

Minimizar o fosfato em sua dieta pode ter grande
benefícios para a saúde. Você não apenas se sentirá mais enérgico, mas também diminuirá sua
risco de morrer por qualquer causa. Isso é uma grande vantagem


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Referências:

[i] https://www.ahajournals.org/doi/abs/10.1161/CIRCULATIONAHA.118.037550

[ii] https://www.washingtonpost.com/lifestyle/wellness /why-phosphate-additives-will-be-the-next-taboo-ingredientorial/2017/03/29/7dd3247a-02cf-11e7-b1e9-a05d3c21f7cf_story.html?noredirect=on&utm_term=.1cdce980a7ba

[iii] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3278747/

[iv] https: //www.medicalnewstoday .com / artigos / 324131.php

Sourcehealthylbook.com

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