Escreva um plano – Consiga seu objetivo saudável

 Objetivo Saudável "width =" 1206 "height =" 804 "/></p><p>Para alcançar o sucesso em qualquer esfera, um sistema de ações consistentes é uma coisa necessária. Muitos acreditam que é suficiente definir o objetivo e ir até ele, mas não é tão simples. Se o objetivo é a longo prazo, então você corre o risco de enfrentar as dificuldades, que não podem ser superadas nem pela motivação nem pela esperança. <span class=

Alcançar o objetivo é como uma corrida longa e exaustiva. Alguém pode começar a correr rapidamente e vai cair em pouco tempo. Obviamente, metas saudáveis ​​não estão entre as de curto prazo. E se você pode digitar “ escreva meu ensaio” e receba um excelente ensaio, então digitar “perder meu peso” é um disparate.

A este respeito, a fim de alcançar o objetivo desejado, é uma obrigação para seguir o esquema específico que irá revelar todos os passos importantes que devem ser tomados por você. Abaixo está o exemplo de tais

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Encontre seu objetivo

Não estabeleça um objetivo tão banal como “quero me tornar magro”. É claro que tal meta pode ser, mas você deve abordar a formulação do problema de uma maneira diferente. Por exemplo, tente se concentrar nos principais benefícios do objetivo final. "Eu quero usar uma saia do tamanho XS", "Eu quero ser magra demais para o meu jeans favorito", "Eu quero fazer uma foto antes e depois". Ou se seu objetivo não é perder peso, mas sim energizar, defina o objetivo apropriado como "aumentar o peso das barras", etc.

Um dos principais momentos de sucesso é a motivação. Quando você tiver, certifique-se de que é importante para você e atenda aos seus valores. O objetivo deve ter vantagens claramente definidas. Além disso, deve ser apropriado para o quadro geral da sua vida. Ao defini-lo, certifique-se de que você esteja muito interessado em alcançá-lo seguindo estas etapas:

  • Pergunte a si mesmo "Seus interesses e necessidades foram levados em consideração?
  • Quanto você precisa disso? (avaliar de 1 a 10)
  • Anote todos os benefícios que você espera obter se atingir seu objetivo.

Por que as metas são tão importantes? Eles programam nossa mente. Eles se concentram em alcançar um determinado resultado. Você começa inconscientemente a agir corretamente e a tomar as decisões certas.

Além disso, o fator chave é definir objetivos concretos, mas não gerais. Você precisa especificar tudo em qualquer coisa: se você quer perder peso, diga que quer perder 10kg, etc. Portanto, seus objetivos simbolizarão todo o conceito.

Encontre inspiração

O que é uma inspiração? Este é um estado muito agradável quando é fácil respirar, os pensamentos são claros, você quer virar as montanhas e tem grandes chances de sucesso. Os psicólogos chamam esse estado de um poderoso aumento quando a produtividade de uma pessoa aumenta várias vezes. Quais são as razões? As razões abrangem novos sentimentos, emoções e experiências. A palavra chave aqui é "novo". Pode ser um livro, uma foto, um filme, etc. A principal característica é ser novo

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By the way, novo é uma noção individual. É algum tipo de impulso que é sobreposto à experiência anterior e dá origem a novos sentimentos e sensações.

Objetivos saudáveis, neste caso, podem exigir um tipo específico de inspiração. Geralmente, isso depende do objetivo final. Por exemplo, você quer perder peso, tente encontrar alguém que já tenha conseguido. Essa pessoa pode compartilhar as informações importantes com você que podem levar ao seu sucesso também. Se você quiser ter uma dieta saudável, procure informações adicionais sobre quantos benefícios trará para o seu corpo.

Existe alguma coisa universal que possa nos motivar a ter sucesso em nossas tarefas? Segundo os psicólogos americanos, há três categorias principais responsáveis ​​pela inspiração – um hobby, pessoas e autodesenvolvimento:

  • hobby: novos objetivos e o desejo de implementá-los aparecerão sozinhos quando você estiver envolvido com seu hobby favorito. Você quer se desenvolver e alcançar novas alturas;
  • pessoas: depende muito das pessoas. Às vezes é difícil resolver algum problema sem uma “aparência nova”. Portanto, o conselho das pessoas ao nosso redor ajudará a criar novas idéias;
  • autodesenvolvimento: é um axioma, o que é confirmado por exemplos de pessoas de sucesso. Você sempre precisa definir novas metas, para que haja algo pelo que lutar. Portanto, haverá um interesse constante por tudo. O autodesenvolvimento pode abranger a leitura de livros, o aprendizado de um novo idioma, cursos profissionais e treinamento, etc.

Criar um plano

Este é um dos passos mais importantes. Você precisa determinar uma lista de tarefas que o ajudarão a atingir o objetivo desejado. Todos os instrumentos que contribuirão para o sucesso também devem ser mencionados.

O melhor plano é um plano escrito. Nesse caso, não há oportunidade de esquecer algo para concluir. Então, como ter sucesso em escrever um plano? Veja os passos abaixo.

  • Primeiro passo – pegue uma folha de papel ou prepare um caderno. Este será o seu livro sagrado, onde todas as informações importantes serão escritas.
  • Etapa dois – determine as formas de como você alcançará seu objetivo. Que passos você vai dar para ter sucesso? Identifique as etapas, ações ou métodos que você precisa fazer e anote-os.
  • Etapa três – crie um cronograma. Quanto tempo você precisa para completar a primeira tarefa? Anote tudo, começando com o que você precisa fazer primeiro, depois o próximo e assim por diante. Certifique-se de não esquecer de nada. Naturalmente, todo dia é diferente e, portanto, o plano varia de dia para dia.
  • Passo quatro – analise o dia. Quando você completar quase todas as tarefas mencionadas no plano por um dia, reserve um momento para ver se você se atém a ele. Você já terminou tudo o que foi planejado? Onde você cometeu um erro? O que funcionou e o que não funcionou? O que te distrai e como você pode lidar com o fator de distração no futuro?

Agora é hora de implementar o seu sonho – vá em frente e nunca desista!


        

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