Ervas para Energia

Se você estiver cansado e cansado, tenha a certeza de que tem muita companhia. A fadiga está entre as queixas de saúde mais comuns dos Estados Unidos. A vida hoje se move a um ritmo mais rápido do que nunca na história, e muitos de nós nos sentimos compelidos a seguir em frente.

Em dias bons, podemos conseguir realizar tudo na lista de tarefas. Mas o custo é alto: quando a energia é continuamente aproveitada, ela inevitavelmente fica seca.

Na verdade, muitos de nós prestamos mais atenção aos nossos extratos bancários do que às nossas reservas de energia. Para vitalidade ideal, no entanto, precisamos reabastecer consistentemente o suprimento de energia da mesma forma que fazemos depósitos regulares em uma conta corrente.

Muitos de nós já conhecem a fórmula: coma uma dieta saudável, evite estimulantes como cafeína e nicotina, descanse bastante e relaxe, e faça exercícios moderados. Infelizmente, à medida que nossas responsabilidades aumentam, nossa adesão a essas diretrizes pode falhar.

Mas, independentemente de vivermos ou não por hábitos exemplares, há outro elemento na equação da energia que irá rapidamente construir a vitalidade: o tônico energético herbáceo. A medicina chinesa e ayurvédica empregou ervas tônicas durante séculos para fortalecer a saúde e a vitalidade e promover a longevidade. Agora, mais do que nunca, essas ervas desempenham um papel significativo ao nos ajudar a nos adaptar ao estresse diário da vida.

Tome um tônico

Historicamente, os tônicos de ervas para aumentar a energia e a vitalidade tinham um lugar especial no repertório dos curandeiros do mundo como um veículo para o bem-estar. Ao melhorar o funcionamento do corpo a nível celular, as ervas tônicas fortalecem a resistência a invasores externos e a colapsos internos.

Uma erva deve satisfazer certos critérios para se qualificar como um tônico. Em primeiro lugar, deve restaurar o equilíbrio e fortalecer o funcionamento de um órgão ou sistema sem desequilibrar outro órgão ou sistema corporal. Ervas tônicas realizam isso exercendo uma ampla gama de ações, ao invés de uma função específica. Em segundo lugar, a erva deve ser segura, não-tóxica e não formadora de hábito, mesmo quando tomada por um longo período de tempo – mesmo indefinidamente.

De acordo com a medicina tradicional chinesa e ayurvédica, a melhoria na energia que vem do uso regular de tônicos de ervas resulta de uma mudança interna mais profunda em direção à saúde. Os tônicos de ervas fornecem uma maneira segura de restaurar o equilíbrio, reconstruir a saúde e a vitalidade e promover a longevidade, mesmo diante das condições sempre mutantes e muitas vezes difíceis da vida moderna.

Aqueles que procuram construir energia e vitalidade farão bem em escolher uma ou mais das seguintes ervas tônicas. Para um benefício ideal, tome-os por no mínimo três meses, sob a orientação de um profissional de saúde. Com o tempo, esses companheiros de plantas ajudarão a restaurar a energia que o corpo e a mente gastam a cada dia, deixando as reservas bem supridas para atender a novos desafios.

Ashwagandha (Withania somnifera)

Também conhecida como cereja de inverno, a ashwagandha é uma erva tônica rejuvenescedora. Traduzido do sânscrito, ashwagandha significa "aquilo que tem o cheiro de um cavalo"

.

Benefícios: Acredita-se que Ashwagandha imbua aqueles que o tomam com a vitalidade de um cavalo. Consequentemente, os homens costumam usá-lo para aumentar a vitalidade e energia sexual. Mas ashwagandha é tão apropriado para as mulheres. Como a erva tônica mais prescrita na medicina ayurvédica, a ashwagandha ajuda qualquer pessoa que sofra de fraqueza ou debilidade, incluindo a fadiga causada pela tensão nervosa e pelo excesso de trabalho.

Na medicina ayurvédica, ashwagandha tem uma boa reputação. A erva aumenta a energia e resistência, promove a longevidade, apoia a vitalidade sexual, acalma a mente, melhora o funcionamento mental, rejuvenesce os tecidos, fortalece a função imunológica, estimula o sono reparador e ajuda o corpo a superar os desequilíbrios causados ​​por estresse físico ou mental, má alimentação falta de sono ou toxinas ambientais. Ashwagandha também ajuda como um anti-inflamatório para aliviar a artrite e dor nas articulações.

Research: Os cientistas acreditam que compostos em ashwagandha chamados "withanolides" são responsáveis ​​pelas propriedades curativas da erva. Esses compostos foram submetidos a extensa investigação e, embora a maioria dos experimentos envolvesse estudos em animais ou em tubos de ensaio, os resultados indicam que a erva tem claramente benefícios antiinflamatórios, imunoestimulantes e adaptogênicos.

Os pesquisadores vêem os witanolídeos como similares aos ginsenosídeos, os compostos responsáveis ​​pelos benefícios para a saúde do ginseng . Na verdade, ashwagandha é muitas vezes referida como "ginseng indiano "

.

Em estudos, a ashwagandha estimulou a atividade das células imunológicas e inibiu a inflamação, assim como exerceu propriedades sedativas e relaxantes musculares leves. Essas descobertas apóiam o uso tradicional da erva como um tônico para reforçar a resistência ao estresse e melhorar a saúde geral e o bem-estar.

Em um estudo relatado na Phytotherapy Research, 232 indivíduos que sofriam de fadiga a longo prazo participaram de um estudo clínico duplo-cego de 42 dias. Todos os participantes tomaram um suplemento multivitamínico / multi-mineral; metade também tinha 40 mg de um extrato padronizado de ginseng diariamente (o restante tinha um placebo).

Os participantes avaliaram seus sintomas no primeiro, vigésimo primeiro e quadragésimo segundo dia do estudo. No final do estudo, apenas 5,7% dos que usavam ginseng relataram sintomas de fadiga, em comparação com 15,2% daqueles que tomaram o placebo.

Muitos ensaios em animais e humanos demonstram benefícios igualmente significativos do ginseng. Em outro estudo duplo-cego relatado na Current Therapeutic Research, os pesquisadores descobriram que 205 pessoas que receberam um extrato de ginseng padronizado (combinado com vitaminas e minerais) experimentaram melhora significativa em várias medidas de qualidade de vida, comparadas às 185 pessoas que receberam placebo. ]

Os pesquisadores descobriram que os maiores benefícios ocorreram na melhora do humor, vitalidade e agilidade. Os pacientes com os escores iniciais mais baixos de qualidade de vida tiveram a maior melhora.

Dosagem: Ginseng vem em uma variedade de formas: extrato líquido, pó, cápsula e comprimidos. Extratos padronizados fornecem uma quantidade garantida de ginsenosídeos, ou os ingredientes ativos. A maioria dos estudos clínicos usou extratos de ginseng padronizados em 4% de ginsenosídeos, na dose de 200'500 mg por dia. Se você estiver tomando uma preparação não padronizada, é melhor seguir as dosagens recomendadas pelo fabricante, pois as potências variam muito.

Uma dosagem geral para preparações não padronizadas é de 1'4 gramas de raiz em pó diariamente ou de 1/4 a 1/2 colheres de chá por dia de extrato líquido. Tradicionalmente, o ginseng é usado ciclicamente, com intervalos entre (duas semanas em diante, duas semanas de folga, por exemplo)

.

Precauções: Quando usado de acordo com as dosagens recomendadas, o ginseng raramente causa efeitos colaterais. No entanto, sabe-se que o ginseng chinês causa irritabilidade ou hipertensão em algumas pessoas. Se isso ocorrer, diminua a dose ou mude para o ginseng americano, que é menos provável de causar superestimulação.

Não tome doses maiores que as recomendadas de ginseng e não use ginseng em combinação com outros estimulantes como a cafeína.

Ginseng siberiano (Eleutherococcus senticosus)

O ginseng siberiano (também conhecido como eleuthero) não é realmente um verdadeiro ginseng, embora esteja na mesma família botânica que o Panax ginseng.

Benefícios: Indígenas da Sibéria e do nordeste da China, eleuthero tem sido usado por pelo menos 2.000 anos para melhorar a saúde geral, aumentar a energia e como um tônico de longevidade. A erva é uma ajuda inestimável para aumentar a resistência ao estresse, e as pessoas que tomam regularmente o ginseng siberiano relatam um aumento na sensação de bem-estar físico e psicológico.

Research: Cientistas russos examinaram extensivamente e documentaram os benefícios do ginseng siberiano para a promoção da saúde, na esperança de que a raiz do arbusto espinhoso pudesse representar o mais caro ginseng da Panax. Em mais de 1.000 estudos, o ginseng siberiano aumentou significativamente a energia e a resistência para tarefas físicas e mentais, melhorou a função imunológica e protegeu contra agentes estressantes e toxinas ambientais.

A erva também normaliza a pressão arterial, reduz o colesterol, regula o açúcar no sangue e fortalece as glândulas supra-renais, que desempenham um papel importante na resposta ao estresse.

Os cientistas identificaram compostos no ginseng siberiano chamado eleutherosides, que têm efeitos semelhantes aos ginsenosides encontrados no Panax ginseng. Muitos fitoterapeutas consideram o ginseng siberiano mais apropriado para um grupo maior de pessoas do que o ginseng Panax, mais estimulante.

Dosagem: Para ter a certeza de obter alta qualidade ginseng siberiano, procure produtos padronizados para eleutherosides, o ingrediente ativo, normalmente, pelo menos, 0,8 por cento. Siga as recomendações do fabricante ou tome aproximadamente 200'400 mg por dia. Para obter melhores resultados, tome o ginseng siberiano por pelo menos três meses, com uma pausa de uma semana antes de retomar a dose.

Precauções: Considerado seguro e não tóxico, o ginseng siberiano geralmente não tem efeitos colaterais negativos, mesmo quando tomados a longo prazo. Embora o ginseng siberiano possa ajudar a regular a pressão arterial, se você tem pressão altaconsulte o seu médico antes de tomar a erva. Para evitar possíveis inquietações, não tome o ginseng siberiano à noite

.

Ervas para ajudar a combater a fadiga, aumentar a energia

O Fadiga Lutador é um tônico herbal natural, seguro, eficaz e poderoso para ajudar a aumentar a energia e reduzir a fadiga.

Use Fadiga Lutador regularmente para aumentar os níveis de energia e sentimentos de bem-estar; melhorar o funcionamento sistêmico geral e fortalecer o sistema imunológico; aumentar o desempenho físico e os níveis de resistência sem efeitos colaterais prejudiciais de esteróides, efedrina, etc; ajudar na recuperação de Síndrome de Fadiga Crônica (EM ou "Gripe Yuppie") e outras doenças; aumentar a resistência, reduzir a fadiga e a indiferença causada pelo estresse, depressãodoença ou estilo de vida pouco saudável.

Se você está sofrendo de fadiga ou se deseja aumentar seus níveis de desempenho para novas alturas, Fadiga Fighter fórmula de energia totalmente à base de ervas é a escolha natural! Formulado por nossa equipe de especialistas em medicina natural, Fadiga Fighter é fabricado farmaceuticamente para os mais altos padrões.

Saiba mais sobre Fadiga Lutador agora
Por que promovemos isso?

Salvar


[1945906]

Sourcehealthylbook.com

Tags: