Diferença entre as duas bebidas esportivas

Tornou-se uma tendência levar uma garrafa de bebidas energéticas populares, indo para clubes de saúde e academias. Leia este artigo para entender a diferença entre Gatorade e Powerade, e como eles se comparam um com o outro.

Nesta comparação entre Powerade e Gatorade, vamos ver como essas bebidas ajudar a substituir os eletrólitos perdidos e manter níveis equilibrados de água e outros nutrientes em nosso corpo, para nos manter em boa forma e com desempenho máximo.

Mas, há muitos fatores individuais sobre quanto e quando você deve tem essas bebidas. Às vezes, apenas a água pura também pode ser suficiente. Dependendo das metas individuais e condições físicas e médicas, a bebida certa pode ser sugerida para os melhores resultados.

Gatorade vs. Powerade

Ambos, Powerade e Gatorade são bebidas energéticas que podem ajudá-lo a recuperar eletrólitos, minerais e nutrientes perdidos após um dia cansativo ao ar livre ou depois de um treino intenso na academia.

Qual é a diferença entre o Powerade e o Gatorade? O gráfico abaixo mostra uma análise comparativa dos nutrientes contidos em ambas as bebidas. Para nossa comparação, uma porção padrão de 8 fl. oz.

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Tipo de nutrientePoweradeGatorade
PrimeRecuperar
Total de gorduras0000
Calorias501005060
Carboidratos14 g25 g14 g7 g
Sódio100 mg110 mg110 mg120 mg
Vitaminas e Minerais10% da sua necessidade diária de vi tamin B3, B6 e B1210% de sua necessidade diária de niacina, vitamina B6 e ácido pantotênico00
Potássio25 mg030 mg45 mg
Proteína0008g

Comparação dos Benefícios do Gatorade vs Powerade

Uma vez que estas bebidas ajudam na recuperação rápida de nutrientes perdidos, não é surpreendente encontrar o seu uso durante a recuperação da doença. Como funciona Powerade vs. Gatorade durante a doença é um estudo interessante

Além de fornecer os nutrientes necessários quando você os está perdendo durante um treino, o Gatorade também pode ajudar a repor os alimentos quando estivermos desidratados devido a doenças como diarréia ou vômito e enquanto temos febre

Powerade vs. Gatorade Quando Doente

Estudos mostraram que os pacientes preferiam o sabor de Gatorade em relação a outras bebidas restauradoras de eletrólitos prescritas pelos médicos. Os benefícios de ter o Gatorade durante a doença são imediatos e geralmente proporcionam alívio ao nos fazer sentir melhor. Então, como exatamente funciona?

Quando estamos doentes e não estamos comendo bem, nossos corpos rapidamente perdem água, eletrólitos e açúcar. E, uma vez que Gatorade é uma mistura de todos os três, isso ajuda a substituí-los.

O fabricante de Gatorade também afirma que as concentrações de partículas dissolvidas na bebida são semelhantes à parte líquida do sangue. Isso resulta na rápida absorção dos nutrientes das bebidas através do nosso trato digestivo, proporcionando alívio imediato quando perdemos líquidos devido à diarréia.

Powerade também é uma bebida que repõe os eletrólitos, carboidratos e vitaminas perdidos durante a diarréia. uma atividade física intensa. Vem em vários sabores e conteúdo calórico. Mas, você deve estar ciente de que também contém altos níveis de sódio e açúcar que podem causar mais danos do que benefícios se consumidos em excesso.

Um estudo também sugeriu que Gatorade é eficaz em melhorar a recuperação de uma dieta normal. em crianças que sofrem de gripe estomacal grave. Embora tenha sido classificado como o mais alto em termos de sabor entre as crianças que participaram do estudo, aqueles que tiveram Gatorade foram vistos como tendo uma deficiência de potássio, mesmo após consumir as quantidades necessárias após 48 horas.

Powerade vs. Gatorade Gosto

Tanto o Powerade quanto o Gatorade vêm em uma variedade de sabores. Mesmo que seu valor nutricional básico permaneça o mesmo, os sabores são o que os torna populares. E alguns deles são um sucesso entre os atletas, bem como os entusiastas do exercício.

Listamos os cinco principais sabores para ambas as marcas de bebidas

Top 5 Powerade Flavors

1. Limonada de Morango

É refrescante e deliciosa, sem nenhum sabor posterior, que é uma propriedade preferida por muitos.

Laranja

Nenhuma bebida que é usada como substituto eletrolítico pós-treino é melhor do que um sabor alaranjado.

3. Sour Lemon

Para quem gosta muito azedo e aguenta o gosto forte.

4. Mountain Berry

Isso pode ser considerado um sabor popular com um tom gelado. Mas, o sabor que deixa não é preferido por muitos

. Arctic Shatter

Sim, pode soar como um nome esquisito, mas este é também aquele com um sabor ligeiramente menor do que os sabores de uva, ponche de frutas e limão.

Os 5 melhores sabores de Powerade

1. Lemon Lime

O sabor original que lhe deu fama e popularidade. Experimente e sinta o limão ácido fazer sua coisa enquanto você se reidrata.

Laranja

Novamente, não há nada que possa substituir uma bebida hidratante com sabor de laranja.

3. Pepino com Cal

Apenas as porções certas de limão e pepino tornam essa bebida a favorita entre muitas.

Fruit Punch

Uma mistura de muitas frutas, esse sabor é bom se você não puder colocar as mãos em nenhum dos três acima.

Citrus Cooler

A frescura dos citrinos após um longo treino ou um dia de actividades físicas é como sumo de laranja após uma terrível ressaca. Ele dá o que você precisa

Em resumo, o sabor dessas bebidas é uma questão de preferência pessoal. E o que realmente importa é que os nutrientes essenciais perdidos são substituídos por essas bebidas energéticas.

Manter-se hidratado durante o exercício e as atividades físicas é imprescindível. E ter uma bebida com sabor que repõe a perda de eletrólitos e nutrientes através da transpiração é altamente recomendada. Então, escolha sua preferência e assegure-se de que você permaneça saudável e melhore seu desempenho com essas bebidas energéticas

Há uma palavra de cautela Aqui. Estas bebidas são recomendadas para atletas ou praticantes de esportes competitivos, ou após treinos intensos. No entanto, se você se exercitar diariamente por cerca de 45 minutos a uma hora, a água pura ou outra com frutas deve ser suficiente.

Muitas crianças se viciam em bebidas energéticas, e isso pode ser prejudicial. Assim, as crianças ou qualquer pessoa que não se exercite pode optar por água de coco, frutas com água, água de cal fresca ou algo mais natural.


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