Desvie-se da demência com esse estranho truque de “tarefas domésticas”

Isso aconteceu com todos nós.

Você está em branco no nome de alguém. Ou você não se lembra onde estacionou o carro no shopping.

E você tem aquela sensação repugnante na boca do estômago.

“É ISSO?” Você se pergunta. Os primeiros sinais de demência?

É aterrorizante. E mesmo quando se trata de um alarme falso, você nunca pode ter certeza sobre a próxima vez, não é?

Porque, vamos encarar, nenhum de nós está ficando mais jovem.

É por isso que AGORA é a hora de começar a fazer algo para reduzir o risco de demência. E um novo estudo tem exatamente o que fazer

Mas não é uma pílula, procedimento ou até mesmo uma erva.

Incrivelmente, está fazendo algo que você precisa fazer de qualquer maneira. E isso está resolvendo suas tarefas domésticas.

Deixe-me explicar…

Mesmo as atividades DIÁRIAS reduzem o risco de demência

É estranho, mas é verdade

Tarefas domésticas comuns, como limpar a cozinha, lavar a roupa e até fazer refeições, podem ajudar a manter o cérebro a disparar em todos os cilindros. E estamos falando dos seus 70, 80 e anos antes.

A chave, ao que parece, é permanecer ativo.

Agora, nós sabíamos que o EXERCISE poderia ajudar a reduzir nosso risco de demência.

Por exemplo, um estudo descobriu que quando as pessoas permaneciam fisicamente em forma na meia-idade, elas tinham cérebros significativamente maiores do que seus pares 20 anos depois.

Em outro, os pesquisadores descobriram que os idosos que fizeram três sessões de esteira de 45 minutos por semana AUMENTARam o tamanho de seus cérebros.

E as mulheres que se exercitam na meia-idade são 90% menos propensas a desenvolver demência.

Mas esta é a primeira vez que a pesquisa apontou atividades cotidianas … o tipo que nos mantém andando pela casa … como tendo um efeito protetor na saúde do cérebro também.

Voluntários foram observados por sinais de demência

Para o novo estudo, os pesquisadores recrutaram 454 adultos idosos com 70 anos ou mais.

Cada um concordou em doar seus cérebros após a morte. E todos os voluntários realizaram uma série de testes de memória e cognição todos os anos durante 20 anos.

Os pesquisadores mantiveram um olhar atento para as mudanças que podem indicar demência. Por fim, 191 dos participantes desenvolveram sinais da doença.

E nos últimos anos do estudo, todos usaram um rastreador de fitness por 10 dias. Isso permitiu que os pesquisadores apresentassem um nível médio de atividade diária para cada voluntário.

Permanecendo ativos sintomas de demência mascarada

Os pesquisadores descobriram que QUALQUER tipo de atividade física fez a diferença

Não importava se era um exercício formal ou simplesmente fazer as coisas ao redor da casa. Tudo isso resultou em melhores raciocínio e habilidades de memória.

Mas as surpresas não terminaram aí. Na verdade, a surpresa mais excitante só apareceu depois que os pesquisadores puderam examinar os cérebros dos participantes.

O que eles encontraram os pavimentou

Mesmo em pessoas com pelo menos TRÊS sinais diferentes da doença de Alzheimer – como as placas e emaranhados que você provavelmente já ouviu falar antes – permanecendo ativo teve um impacto ENORME

Acontece que 30% dos voluntários fisicamente ativos que podiam terem sido diagnosticados com a doença não foram. Na verdade, eles estavam livres de quaisquer problemas cognitivos e considerados normais quando morreram.

Em outras palavras, apenas manter-se em movimento de alguma forma mascarou os sintomas devastadores da demência.

Faça mais movimentos para reduzir o risco de demência

Os cientistas estão planejando mais pesquisas para descobrir por que manter-se ocupado tem um efeito tão protetor em seu cérebro.

Mas não há motivo para esperar pela resposta. Você pode começar a tomar medidas para evitar a demência HOJE, fazendo um esforço para ser mais ativo.

O exercício é fantástico, então acompanhe isso. Mas pense em outras maneiras pelas quais você pode continuar se movendo ao longo do dia.

Coisas como consertar uma refeição caseira, varrer o convés e até mesmo organizar sua gaveta de lixo eletrônico contam. Basta ir em frente e fazer um movimento para salvar a sua memória e evitar a demência nos próximos anos.

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