Deseja acessar milhares de vídeos de exercícios de graça?

                                
                

                
                    

                    
                                        
                                        
                                        
                    

                         Quer acessar milhares de vídeos de exercícios de graça?

                    
                                        
                                        
                    

Não há tempo para a academia, muito frio para ir para uma corrida ou se aventurar a sua aula de Pilatescansado de seus DVDs de treino em casa? Você sabia que existem milhares de vídeos gratuitos de exercícios de acompanhamento para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico no YouTube?

Tudo o que você gosta de fazer ou tentar, desde que possa ser feito a partir de sua sala de estar, provavelmente está disponível no popular serviço de compartilhamento de vídeos. Você pode acessar o YouTube a partir do seu computador, Smart TV ou da maioria das TVs comuns usando um Fire Stick para transmitir conteúdo. Se você tiver tempo, poderá encontrar vídeos curtos e eficazes que variam de sete a 20 minutos, e há muitos na faixa de 20 a 45 minutos.

Diretrizes federais para atividade física recomendam 75 minutos de atividade física vigorosa ou 150 minutos de atividade física moderada a cada semana, juntamente com duas sessões de treinamento de força semanais.

“Trabalhar em casa é uma ótima maneira de se certificar de que você está se adequando à quantidade recomendada de exercícios – especialmente se você não gosta de ir a uma academia ou o clima de inverno faz com que você assista à Netflix em vez de ir atrás de você. típico ao ar livre corre ou anda ”, diz Brandon Nemeth, um navegador de saúde em advogado Christ Medical Center em Oak Lawn, Illinois.“ É também uma boa maneira de exercícios complementares. Por exemplo, se você pertence a um estúdio yogavocê pode fazer alguns exercícios de cardio de casa. ”

"Por favor, verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios", diz Nemeth.

Então, verifique com seu médico e encontre seus treinadores pessoais favoritos – no YouTube – gratuitamente. Muitos não precisam de equipamentos, exceto água e uma toalha.

                                    

Sourcehealthylbook.com

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