Crash Diet – Right Or Wrong For You?

            

 Crash Diet "title =" Crash Diet "/></a></div><p>            </p><p>Você está pensando em perder peso e se movimentar com uma personalidade agradável? Se for esse o caso, você deve sempre ser especial com o que você come. Então, à medida que você avança, você pode verificar o que é uma dieta radical.</p><h2> <span id=

Se você ainda não ouviu falar sobre dietas radicais antes, então não é nada além de um plano de dieta que ajuda a perder peso mais rápido e, claro, em poucos dias. O principal motivo para seguir essa dieta é reduzir a ingestão de calorias e alcançar os resultados desejados.

Normalmente, você observaria muitos indivíduos seguindo essa dieta. Eles podem mudar suas preferências quando estão conscientes da saúde e quando querem parecer saudáveis ​​nessas ocasiões especiais.

Qual é a melhor dieta para perder peso rapidamente?

 A melhor dieta para perder peso rapidamente "width =" 696 "height =" 463 "/></a><figcaption class=Melhor dieta para perder peso rapidamente

Se você realmente não pode esperar por deixar a gordura desaparecer ao redor do estômago, então você tem que ter cuidado e comer alimentos saudáveis.

No café da manhã, os nutricionistas recomendam comer 1 fatia de torrada, 1 xícara de café preto e omelete feita de ovos. Caso o café não esteja disponível no mercado, o chá de ervas pode ser a melhor alternativa. Mas, antes de pensar no pão, certifique-se de que os pães são feitos de grãos integrais processados. Além disso, você também pode desfrutar de frutas suculentas que são carregadas com nutrientes essenciais.

Quando é hora de aproveitar suas refeições, você pode pensar em comer muitos vegetais. Enquanto estes forneceriam o corpo com nutrientes, eles também forneceriam fibra dietética com quase nenhuma calorias. Independentemente da hora do almoço, você deve sempre, pelo menos, metade do seu prato com vegetais sem amido, como brócolis, pimentão, aspargo, pepino, espinafre, couve e muito mais. Mas, se você não gosta de comer verduras cruas, pode pensar em alimentos ricos em amido como batatas-doces. Os médicos recomendam que você os coma em quantidade moderada, pois eles fornecem fibras, nutrientes e carboidratos saudáveis.

Reduzir a ingestão de sal é mais uma mudança que você pode pensar com sua dieta. Mas isso não significa que a comida deva ser sem graça. Em vez de sal, você pode encher os pratos com diferentes tipos de ervas e especiarias. Por exemplo, se você gosta de comer peixe grelhado, então você deve adicionar coentro fresco. No caso das receitas de frango estarem entre as favoritas de todos os tempos, então você pode adicionar suco de alecrim ou limão.

Ao acompanhar tudo, você não deve esquecer de beber muita água antes das refeições. Isso ajudaria a melhorar a digestão e manter a pessoa longe de um estômago inchado. Bem à frente, você deve evitar beber refrigerante, suco ou café / chá doce. Além de pouco valor nutricional, esses itens são conhecidos por terem mais calorias.

Agora, vamos dar uma olhada em alguns planos de dieta radical.

Tipos de planos de dieta de acidentes

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Fresh Juices Diet

Nesta dieta, você só deve consumir vegetais e sucos de frutas ao longo do dia. Isso ajudaria a perder peso de forma eficaz, em vez de permitir que você dependa de medicamentos para perda de peso. Se você tem diabetes, então você pode beber sucos de frutas naturalmente doces, como melancia e mamão.

Master Cleanse Juice Diet

Desenvolvido caminho de volta na década de 1940, o mestre cleanse dieta de suco pode ajudá-lo a perder até 20 libras em um par de dias. Então, ao planejar levar um estilo de vida saudável, você pode preparar o suco misturando um suco de limão e duas a três colheres de chá de xarope de bordo. Para melhorar o sabor, você pode simplesmente adicionar uma pitada de pimenta caiena.

Dieta à prova de idiotas

Esse tipo de dieta é composto por uma salada de frutas e frango com queijo cottage. Mas, embora a carne seja rica em proteínas e tenha baixas calorias, você precisa ter certeza de que está comendo a proporção certa. Depois de mudar o hábito de comer, você é obrigado a perder mais peso.

Dieta da sopa de repolho

A dieta da sopa de repolho é o plano de dieta mais popular, especialmente quando alguém quer perder peso. Você certamente observaria a diferença porque esta dieta ajuda você a perder 10 quilos dentro de uma semana. Além do objetivo principal, a sopa limpa o corpo e remove as toxinas indesejadas.

Programa limpo

Entre várias dietas, a dieta limpa sempre foi popular ao longo dos anos. Enquanto o café da manhã e o jantar são leves e incluem alimentos líquidos e suplementos, o almoço pode ser apenas um prato de legumes. Além de ser a melhor solução para doenças, o programa limpo pode ajudar na desintoxicação do corpo.

Agora, vamos dar uma olhada em uma dieta espalhada por algumas semanas ou alguns dias.

3 Day Crash Diet

Quando você precisa considerar uma dieta por 3 dias, então você pode tentar perder 10 libras em apenas 3 dias. Como você consome alimentos, você nunca deve pular a hora certa.

Dia 1

Para o café da manhã, você pode tomar café ou chá preto. Mais tarde, você pode ter 1 pedaço de torrada, 1 colher de sopa de manteiga de ervilha e beber suco de grapefruit

Quando você está tendo um momento agradável durante o almoço, é melhor comer meia xícara de atum, 1 fatia de torrada e chá preto ou café.

No final do dia, você pode saborear três onças de carne, uma xícara de feijão verde, maçã e cenoura para o jantar. Antes de dormir, também é seguro tomar 1 xícara de sorvete de baunilha.

Dia 2

Quando é hora do café da manhã, você pode tomar café ou chá preto assim que acordar. Depois de algum tempo, você pode comer um ovo, meia banana e 1 torrada.

Para o almoço, você pode consumir 1 xícara de queijo cottage / atum e encher seu estômago com 8 biscoitos salgados de tamanho regular.

À noite, quando é hora de jantar, você pode comer dois filés, 1 xícara de brócolis, meia xícara de cenoura, meia banana e meia xícara de sorvete de baunilha.

Dia 3

No café da manhã, você pode saborear uma xícara de chá preto ou café, cinco biscoitos salgados, uma maçã e uma onça de queijo cheddar.

Enquanto você pode comer um ovo cozido e um brinde no almoço, você pode terminar seu jantar com 1 xícara de atum, 1 xícara de cenoura, 1 xícara de melão, 1 xícara de couve-flor e meia xícara de sorvete de baunilha

2 Week Crash Diet

Quando se trata de seguir uma dieta radical de duas semanas, você pode trazer a mudança com dois ovos mexidos, uma fatia de torrada, uma tigela de farinha de aveia cozida e leite desnatado no café da manhã.

Um almoço saudável pode ser pensado quando comer pita de trigo integral temperado com molho marinara. Além disso, você também pode comer salada com queijo mussarela com baixo teor de gordura e uma maçã.

No jantar, você pode saborear peito de frango sem pele, salada verde e pedaços de batata-doce. Cem por cento de massa de trigo integral, juntamente com tomates picados, também podem ser uma opção saudável.

5 Day Crash Diet

Ao começar com o plano de dieta, lembre-se sempre de beber água e chá preto. Mas, caso você seja tentado a beber álcool, diga "não".

Dia 1

No café da manhã, você deve comer apenas omelete coberta com sal e pimenta. Você também pode ter uma bebida naturalmente doce para aumentar o nível de energia.

Quando é hora do almoço, você deve sempre ter salada e filé. Em vez de nada, você deve preferir comer bife frito.

Para o jantar, você sempre pode ter legumes fritos misturados em 50 gramas de arroz integral. Use óleo de oliva sempre que for fritar os vegetais.

Dia 2

No café da manhã, você realmente não precisa comer nada. Você pode simplesmente encher seu estômago com iogurte que ajuda na digestão.

Quando é hora de almoçar, você pode comer salada verde, ovos cozidos e carne coberta com pepinos, cebolinhas e alface.

No jantar, você deve ter costeletas de cordeiro e legumes assados.

Dia 3

Quando você está tomando seu café da manhã, deve comer ovos cozidos em azeite de oliva.

Para o almoço, você precisa de uma salada depois de misturar uma lata de atum. Para complementar o prato, você pode adicionar ovos cozidos e anchovas.

No final, você pode terminar seu jantar com pimentos recheados (um prato com legumes picados em 50 gramas de arroz).

Dia 4

Enquanto você pode comer arroz no vapor no café da manhã, o almoço pode incluir apenas salada de arroz integral com pepino, aipo e cravo de alho amassado.

À noite, você pode ter peito de frango grelhado com salada e suco de limão.

Dia 5

No café da manhã, você deve comer mingau misturado com aveia. Ao fazer o prato, você deve derramar a água fervente e verificar se ela é consistente.

Quando é hora de almoçar, você sempre pode comer espetadas de carne de porco e vegetais.

No final do dia, você pode saborear bife de atum ou peixe defumado.

Finalmente, é sempre uma boa ideia entrar em contato com o médico antes de escolher um plano de dieta. Pense de todos os ângulos a respeito de como a dieta ajudaria você a ficar em forma e saudável.

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Hardip Koradia é um blogueiro de saúde profissional com anos de experiência em escrever artigos engenhosos sobre diferentes tópicos de saúde, como saúde alternativa, saúde natural, remédios caseiros, ioga, dieta, etc. Sua paixão pela saúde o inspirou a iniciar o AyurHealthTips, um blog de saúde em crescimento.

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