Como perder dinheiro vs. Como perder peso

Estar em fitness por mais de 8 anos agora me ensinou muito sobre tantas coisas.

Uma daquelas coisas que eu realmente gostaria de saber antes é que a forma física e a saúde como um modo de vida podem ser muito caras… especialmente se você está desperdiçando seu dinheiro em “soluções mágicas”.

A verdade é que existem muitos produtos que prometem resultados impressionantes de perda de peso, mas na vida real eles simplesmente não funcionam.

E todos nós queremos perder peso rapidamente, que é a principal razão pela qual tantas raparigas estão sempre à procura de formas de acelerar o processo de perda de peso e encontrar um atalho.

A verdade é: não há atalhos para se manter saudável e em forma e qualquer um que afirme ter encontrado um deles está apenas tentando induzi-lo a comprar o produto dele.

Por isso, decidi fazer um pequeno guia sobre como perder dinheiro versus como perder peso.

E esses poucos truques de perda de peso sobre os quais falarei não são realmente bons para nada, exceto fazer com que sua carteira pesasse alguns gramas a menos.

Garotas, perdi meu dinheiro tantas vezes ao longo desta jornada e realmente espero que você não precise.

Fique comigo, vamos começar de imediato!

Como perder dinheiro

Tente usar o Google para "perder peso". Você se deparará com milhares de produtos que afirmam que eles têm a solução secreta para o corpo do seu sonho.

E o desafio de separar os fatos da ficção é uma batalha sem fim.

Uma vez que todos nós queremos ir de flac para fab o mais rápido possível, sem suar a camisa ou desistir da comida que amamos, estamos dispostos a fazer qualquer coisa para que isso aconteça.

Espartilhos desconfortáveis ​​para uma cintura fina, chás de desintoxicação, chocolates sem calorias… GIMME!

E o fato é que não podemos derreter nossos quilos apenas adicionando um único produto à nossa dieta ou estilo de vida.

Vamos passar pelos mais populares.

Treinadores de cintura

Dizem que os treinadores de cintura ajudam a perder centímetros da sua cintura. Os produtores também afirmam que os treinadores de cintura metabolizam a gordura, liberam toxinas, comprimem o núcleo e reduzem a ingestão de alimentos.

Bem, é claro que você não sentirá vontade de comer quando tiver dificuldade para respirar e seu estômago estiver sendo empurrado para dentro da coluna.

Eu tentei usar um treinador de cintura alguns anos atrás e a única coisa que realmente fez por mim foi me deixar super desconfortável e dificultar a respiração.

E sim, você parece "ampulheta" enquanto a usa, pois é feita para comprimir sua cintura ao máximo. No entanto, depois de retirá-lo, seu corpo retorna à sua posição natural.

Então, um grande não é desperdiçar seu dinheiro com tênis de cintura!

Fitness (Desintoxicação) Chás

Já ouviu falar em Fit Tea? Ou o Skinny Tea toca um sino?

Aposto que você se deparou com um dos mais populares chás "fitness" ou "detox" e até mesmo considerou tê-los.

Especialmente quando você vê centenas de garotas quentes e em forma, com abdominais rasgados, saque bem moldado e uma cintura fina bebendo seu "chá-forte".

Bem, as pessoas que estão por trás do marketing são geniais: pegue uma garota gostosa com algumas centenas de milhares de seguidores no IG, peça-lhes que segurem o chá e digam que o usam para ficar assim.

APENAS CALA O MEU DINHEIRO !!!

Então, eu tive que experimentar este chá mágico e fazer uma pequena pesquisa para descobrir que não há pesquisa pública sobre a afirmação de que ele vai ajudar você a perder peso, queimar gordura e um monte de outras coisas.

No entanto, esses tipos de chás geralmente contêm erva laxante que faz com que você visite o banheiro com mais frequência e, em alguns casos, cause cãibras diarreicas e estomacais.

Aparentemente, ao consumir esses tipos de chás, você perderá um pouco de peso devido às visitas freqüentes ao banheiro, além de “remover” o excesso de sal liberando a água retida.
Sem falar em sentir-se mais satisfeito em geral. já que obviamente você está bebendo mais líquido e enche seu estômago.

E não há dúvidas sobre essas coisas, exceto que você pode obter tudo isso bebendo qualquer outro chá ou água regularmente.

Não precisa de deitar fora o seu dinheiro em chás de desintoxicação fit e skinny que custam uma quantidade mensal de comida.

Em vez disso, arranje uma nova garrafa de água para ajudar a tornar a água um hábito, ou compre o seu chá orgânico favorito e comece a beber diariamente. Ele fará a mesma coisa (mais ou menos) enquanto custou uma fração.

Fat Burning Pills

OMG eles ainda existem ?!

Sim, eles fazem, e as pessoas ainda estão desperdiçando seu dinheiro com eles.

Uma pílula não pode dar-lhe a solução para uma vida equilibrada e saudável e com boa aparência.

Essas pílulas só podem diminuir o apetite, o que (se você me perguntar e a muitos nutricionistas e especialistas em saúde) não é saudável.

Um bom apetite é um indicador de boa saúde, e o que você satisfaz ao seu apetite é o que mais importa.

Coma alimentos limpos e saudáveis ​​e nem pense em gastar seu dinheiro em pílulas dietéticas que só ajudarão você a perder dinheiro e ter esperança.

Substitutos de Refeições

Eu sei, eu sei … cada um de nós conhece uma garota que conhece uma garota que está consumindo substitutos de refeições e perdeu muitos quilos.

Onde eu ouvi a mesma coisa? (Fit chás e pílulas de queima de gordura, talvez…)

Agora, não me entenda mal, acredito que as substituições de refeições fizeram uma revolução e levaram a comida para o próximo nível.

E sim, eles são ótimos para os astronautas, por exemplo, ou pessoas com acesso limitado à comida, ou pessoas que têm problemas para reter peso, mesmo aquelas que estão se recuperando de certas doenças ou cirurgias.

No entanto, se você está em perfeitas condições de saúde e pode mastigar sua comida normalmente, eu realmente não entendo por que você precisaria de algo assim.

As substituições de refeições também fornecem uma grande quantidade de calorias, especialmente açúcares, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

Exceto que você não precisa necessariamente apenas de calorias para ficar cheio, mas também de volume. Além disso, seu corpo não funcionará tão eficientemente, pois não precisará quebrar um batido ao quebrar alimentos sólidos.

O que eu recomendaria em vez disso? Se você quiser incluir um shake em sua dieta, tome um pó de proteína.

Eles têm um sabor incrível, funcionam como um ótimo complemento para ajudar você a carregar proteínas além de suas refeições e tornarão seu plano de dieta mais colorido e divertido.

Alimentos Orgânicos

POR FAVOR, NÃO ME OBSERVE!

Eu não estou dizendo que a comida orgânica não é mais saudável do que a comida convencional.

Deixe-me explicar. Alimentos orgânicos são supostamente mais saudáveis, mais naturais e mais éticos do que os alimentos convencionais, principalmente porque o cultivo natural deles supostamente os torna mais nutritivos e saudáveis.

E sim, estudos mostram que os alimentos orgânicos são mais ricos em antioxidantes e vitaminas, enquanto outros estudos não encontraram uma diferença significativa.

Pode haver ou não uma diferença significativa entre alimentos orgânicos e convencionais, mas um é certo: comer frutas e vegetais, em geral, é bom para você.

Comer vegetais e alimentos crus são mais importantes para sua saúde do que como foram produzidos.

Então, se você puder comprar comida orgânica, vá em frente! No entanto, eu odeio quando as pessoas estão lutando para comer saudável, porque eles acreditam que a comida saudável é cara.

Concentre-se em comer alimentos sazonais, crus e saudáveis, porque no final o que você come é muito mais importante do que como é produzido.

Então … Como perder peso?

Se você acha que está no patamar e não vê nenhum resultado, não importa o que faça ou coma, veja o que você pode fazer…

1. Comece a comer de forma saudável

Comida saudável é a chave para emagrecer, ficar saudável e entrar em forma.

Limpar sua dieta é a primeira coisa que você deve fazer para melhorar sua saúde e 80% de seus resultados virão de uma nutrição adequada.

Se apenas comer saudável fosse fácil de descobrir, mas hoje em dia é tão difícil determinar o que é realmente saudável.

Bem, com a minha nova compreensão da nutrição, finalmente consegui perder todos aqueles quilos com os quais lutei durante anos.

Eu finalmente descobri que você realmente não precisa comer menos para perder peso, você só precisa comer direito.

Então, se você quiser limpar sua dieta, arranjar um plano alimentar saudável e manter um peso saudável para a vida, você deve verificar meu Burn Baby Burn Meal Plan.

Meu plano de refeições de 4 semanas é repleto de refeições divertidas e com queima de gordura que o ajudarão a ficar em forma durante toda a vida.

É perfeito para qualquer bebê feroz que queira impulsionar a perda de peso e transformar seu corpo por meio da nutrição.

confira!

2. Faça do treino um hábito

Comece a se movimentar diariamente

Qualquer coisa que conte como exercício funcionará para você. No entanto, sinto que o maior impacto na formação do meu corpo veio do HIIT e do treinamento com pesos.

A combinação de intervalos de alta intensidade e pesos pesados ​​funciona incrivelmente
Estou prestes a lançar o meu próprio programa de treino, por isso certifique-se de se inscrever para obtê-lo em sua caixa de entrada primeiro. ]

3. Faça hábitos saudáveis ​​diariamente

Comece o planejamento. Torne a água um hábito. Comece a fazer uma rotina de yoga.

Qualquer coisa para melhorar sua saúde e levar você a um estilo de vida mais saudável funcionará.

Confira meu Fitness Planner e Calendário de fitness para começar a planejar e rastrear seus hábitos saudáveis ​​hoje.

4. Não desperdice dinheiro em soluções rápidas

E estamos de volta aqui 🙂

Mais uma vez, por favor, não desperdice seu dinheiro com soluções mágicas e “atalhos” para queimar gordura.

Em vez disso, você poderia investir em equipamentos de fitness e começar a trabalhar em casa, pegar um livro para aprender sobre nutrição (confira The Hungry Fit Girl), fique motivado com algumas roupas de ginástica e se mime diariamente.

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