Como fumar afeta seu crescimento muscular

Fumar tem mostrado afetar negativamente a saúde e é considerado um importante fator de risco para doença cardíaca e câncer de pulmão.

O cigarro não apenas prejudica a saúde do coração e dos pulmões, como também pode se tornar um grande obstáculo no processo de construção do seu corpo e crescimento muscular. Veja como o tabagismo afeta seu crescimento e força muscular.

Diminui a resistência física

Quanto mais tempo você conseguir treinar, maior será o impacto no processo de construção muscular. Mas sua capacidade de aumentar a intensidade de sua rotina de exercícios já sofrerá quando você fumar cigarros.

A fumaça do tabaco contém alcatrão – um fluido espesso e pegajoso produzido quando o tabaco queima – e o fumo causa acúmulo de alcatrão nos pulmões . Quase 70% do alcatrão de todos os cigarros fumados é acumulado nos pulmões. Este alcatrão acumulado reduz a quantidade de ar que você pode respirar.

Já que você não é capaz de puxar ar suficiente pelos pulmões durante o treino, seus músculos não recebem oxigênio suficiente. Isso leva ao esgotamento precoce e à fraqueza do corpo, o que, por sua vez, reduz o número de repetições que você pode realizar e reduz o tempo gasto para desenvolver músculos.

Diminui os níveis de testosterona

hormônio masculino produzido pelos testículos. É importante construir e manter massa óssea e muscular. Fumar pode danificar as células que produzem testosterona dentro do seu corpo. Isso deixa você com níveis de testosterona abaixo da média. A falta de níveis de testosterona no corpo prejudicará significativamente o crescimento muscular após os treinos.

Aumenta a freqüência cardíaca

O coração de um fumante bate em média 30% mais rápido que o de um não-fumante. Isso, por sua vez, afeta o resultado de qualquer exercício que o fumante pratica. Como o coração de um fumante trabalha mais para alcançar uma circulação adequada, o indivíduo usa mais energia durante seus treinos.

e reduzir o desempenho geral do fumante enquanto realiza a mesma rotina de exercícios que um não-fumante.

Sourcehealthylbook.com

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