Como a perda de sono prejudica sua saúde

        

 Como a perda do sono prejudica a sua saúde "title =" Como a perda do sono prejudica a sua saúde "/></div><p>        </p><p>Comer à noite e comer junk food são comportamentos alimentares pouco saudáveis ​​e podem representar uma ligação potencial entre o sono precário e a obesidade.</p><p>Esta é a conclusão de um estudo realizado pelos pesquisadores do sono da Universidade do Arizona em Ciências da Saúde.</p><p>Atualmente, os distúrbios do sono afetam cerca de 15-20% dos adultos dos EUA, de acordo com o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.</p><p> </p><p> </p><p>Os pesquisadores usaram uma pesquisa telefônica para examinar 3.105 adultos de 23 áreas metropolitanas dos EUA.</p><p>Cada participante relatou se comia regularmente um lanche noturno e se a falta de sono os levava a desejar comida lixo.</p><p>Eles também informaram sobre a qualidade do sono e os problemas de saúde existentes.</p><p>A descoberta mostra que cerca de 60% dos participantes relataram comer regularmente à noite e dois terços relataram que a perda de sono levou-os a desejar mais junk food</p><p>.</p><p>Assim, os desejos de junk food eram associados ao dobro do aumento da ingestão de alimentos à noite, e isso estava ligado a um maior risco de diabetes.</p><div style=

A equipe também descobriu que a má qualidade do sono pode predizer o desejo por junk food e que os desejos por junk food estão ligados a um risco maior de obesidade, diabetes e outros problemas de saúde.

Os pesquisadores disseram:

“Estudos de laboratório sugerem que a privação do sono pode levar a ânsias de junk food à noite, o que leva ao aumento do apetite nocivo à noite, o que leva ao ganho de peso.

Este estudo fornece informações importantes sobre o processo, que essas descobertas laboratoriais podem realmente traduzir para o mundo real. ”

“Esta conexão entre o sono precário, o desejo por junk food e lanches noturnos não saudáveis ​​pode representar uma maneira importante de o sono ajudar a regular o metabolismo.”

“O sono é cada vez mais reconhecido como um fator importante na saúde, juntamente com a nutrição. Este estudo mostra como os padrões de sono e alimentação estão ligados e trabalham juntos para promover a saúde. ”

Pesquisadores do sono da UA Health Sciences trabalham como equipes interdisciplinares, conduzindo pesquisas e conduzindo testes clínicos para avaliar como o sono afeta a memória, a saúde mental, o estresse, o estado de alerta e a tomada de decisões e como os fatores ambientais afetam o sono.

Outras leituras: Universidade do Arizona.

 

 

        

Sourcehealthylbook.com

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