Benefícios e efeitos colaterais do suco de romã

A romã é uma fruta maravilhosa em termos de sabor e saúde. Ele contém várias sementes em tons de pedras que podem ser simplesmente mastigadas ou espremidas. O suco é tão benéfico quanto a fruta em si. É embalado com vitaminas e antioxidantes e permite a assimilação rápida e fácil dos nutrientes no corpo.

O poder antioxidante desta fruta de olhos rubi é três vezes mais do que o do chá verde e do vinho tinto. Contém antocianinas antioxidantes, ácidos elágico e gálico, taninos e quercetina.

Uma única romã pode fornecer 40% da necessidade diária de vitamina C. Além disso, esta fruta é uma boa fonte de vitaminas A, E e K e ácido fólico, cálcio, ferro, fósforo, etc.

Discutidos abaixo estão alguns benefícios e efeitos colaterais do suco de romã

 suco de romã "src =" http: // www .speedyremedies.com / wp-content / uploads / 2013/12 / pomegranate_2Djuice_2Dben1_thumb.jpg "/></a></p><h2>Benefícios</h2><ol><li> <strong>Boosts Immunity <br/></strong> <br/> Como já foi mencionado, o suco de romã é uma excelente fonte de vitamina C. Assim, ele <a href= estimula a imunidade e combate infecções tais como resfriado comum, infecções por estafilococos, infecção da bexiga, etc. devido às suas propriedades antimicrobianas. Sendo rico em antioxidantes, estimula as células do sangue a combater infecções e eliminar toxinas.

Também melhora a circulação e é considerado bom para o pré-natal porque tem alto teor de ferro e folato. O folato, ou ácido fólico, é essencial para o desenvolvimento saudável dos bebês.

  • Reduz os níveis de colesterol

    O suco de romã tem compostos antioxidantes chamados punicalagins que ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Estes compostos também beneficiam o coração e os vasos sanguíneos. Também ajuda a reverter a oxidação do LDL, retarda o acúmulo de colesterol nas artérias e funciona como um diluente natural do sangue.
  • Reduz o risco de doença cardíaca

    Estudos mostraram que, além de reduzir o colesterol, o suco de romã também ajuda a reduzir as placas arteriais e promove a dilatação dos vasos sanguíneos. Assim, pode ser altamente benéfico no tratamento da aterosclerose, uma das principais causas de doença cardíaca. Além disso, reduz a inflamação no revestimento dos vasos sanguíneos e mantém as artérias flexíveis.

    Estudos mostraram que beber oito onças de suco de romã por dia, por pelo menos três meses, pode melhorar o fluxo sanguíneo para o coração em pessoas que sofrem de doença arterial coronariana. Também pode reduzir o espessamento das artérias que fornecem sangue ao cérebro.

  • Reduz a pressão arterial

    Os compostos antioxidantes presentes no suco de romã ajudam a reduzir a pressão arterial. Pesquisas preliminares mostram que ele ajuda a baixar o nível sistólico (o número mais alto na leitura da pressão arterial) e não a pressão arterial diastólica. Além disso, eles reduzem a agregação plaquetária, reduzindo assim o risco de ataque cardíaco e derrame.
  • Protege Diabéticos de Doenças Vasculares

    O suco de romã puro é bom para diabéticos, pois tem efeitos anti-oxidantes no soro e nos macrófagos. Curiosamente, ao contrário de outros sucos de frutas, o suco de romã não eleva os níveis de açúcar no sangue, mesmo que contenha frutose.

    Um estudo descobriu que o suco de romã não aumentou os níveis de açúcar no sangue em diabéticos que o consumiam diariamente por duas semanas. Assim, o suco protege os diabéticos de doenças vasculares sem afetar os níveis de glicose, colesterol e triglicérides no sangue.

  • Fights Arthritis

    Os cientistas acreditam que beber um copo de suco de romã por dia pode se mostrar eficaz na artrite de combate naturalmentepois protege a cartilagem devido ao seu antioxidante e propriedades anti-inflamatórias.
    Pesquisadores da Universidade Case Western Reserve, em Cleveland descobriram que o suco de romã pode ajudar a diminuir os níveis de um produto químico inflamatório relacionado à superprodução de uma enzima normalmente necessária para a reposição de cartilagem, mas tende a desgastar a cartilagem quando em excesso.

    O suco rico em flavonol pode ajudar a retardar o aparecimento da artrite e reduzir sua gravidade. Além disso, descobriu-se que ele ajuda a reduzir a atividade da doença e o estresse oxidativo em pacientes que sofrem de artrite reumatóide.

  • Previne o câncer

    A ingestão regular de suco de romã inibe o crescimento e o desenvolvimento do câncer, pois ajuda a combater os radicais livres devido ao seu alto poder antioxidante. Por exemplo, beber um copo de suco extraído deste fruto vermelho rubi protege contra o desenvolvimento do câncer de próstata.

    Também inibe o câncer de mama, o câncer de cólon, o câncer de pulmão, a leucemia e outras alterações vasculares que promovem o crescimento de tumores. Seus efeitos anticancerígenos também estão relacionados à sua capacidade de induzir as células cancerosas à autodestruição. Pesquisas mostram que também podem prevenir a transmissão do HIV

  • Melhora a disfunção erétil

    Houve vários estudos que mostraram que o suco de romã ajuda no tratamento da disfunção erétil. Em 2007, um estudo piloto publicado no International Journal of Impotence Research descobriu que o suco de romã melhorou a disfunção erétil nos indivíduos testados.

    Os pesquisadores acreditam que isso pode ser devido aos potentes antioxidantes presentes no suco. Além disso, contém compostos que aumentam os níveis de óxido nítrico no organismo. O óxido nítrico dilata os vasos sanguíneos que causam ereções.

  • Augments Memory

    A ingestão regular de suco de romã melhora a memória e ajuda a prevenir e retardar a progressão da doença de Alzheimer. Um estudo recente de Medicina Complementar e Alternativa Baseada em Evidências mostra que o suco ajuda a melhorar a função da memória ao aumentar o fluxo sanguíneo para as regiões “críticas relacionadas à tarefa” do cérebro.

    Além disso, os polifenóis presentes neste suco inibem o envelhecimento precoce. Assim, o suco é ótimo para reduzir o declínio físico e mental relacionado ao envelhecimento. Também ajuda a manter a pele radiante e previne a formação de rugas.

  • Efeitos colaterais

    Para obter o máximo de benefícios deste suco, certifique-se de beber suco de romã recém-extraído, sem adicionar açúcar (o açúcar adiciona calorias e reduz os benefícios do suco para o coração). Você pode beber duas a oito onças de suco de romã fresco por dia.

    Recursos:

    National Center for Biotechnology Information, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos – Suco de Punica granatum (romã) fornece um inibidor de entrada do HIV-1 e microbicida tópico candidato

    A UC Davis – Departamento de Ciência e Tecnologia de Alimentos – Atividade antioxidante do suco de romã e sua relação com a composição fenólica e processamento

    Pesquisa e terapia para artrite – Extrato de romã inibe a ativação induzida por interleucina-1ß de MKK-3, p38a-MAPK e fator de transcrição RUNX-2 em condrócitos de osteoartrite humana

    Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos – Os efeitos do consumo de suco de romã sobre a pressão arterial e a saúde cardiovascular

    National Center for Biotechnology Information, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA – Suco de Romã aumenta a memória e a atividade de FMRI em adultos de meia-idade e idosos com queixas leves de memória

    Sourcehealthylbook.com

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