Benefícios do cérebro com ácidos graxos DHA / EPA de cadeia longa

Cada cápsula de óleo de peixe continha 400mg de DHA e 100mg de EPA, produzindo uma dose total de 2g de ácido graxo poliinsaturado ômega-3 de cadeia longa (PUFA) por dia.

A função cerebrovascular foi avaliada no início e no final do período de estudo, em repouso e durante a realização de várias tarefas cognitivas.

Os resultados, publicados na revista Nutrientsmostraram que a resposta cerebrovascular (CVR) – a capacidade de adaptação do fluxo sanguíneo ao cérebro – aumentou 26% em mulheres com hipercapnia (níveis elevados de dióxido de carbono na corrente sanguínea que às vezes pode ocorrer com a respiração superficial quando em repouso). Não houve mudança nos homens. Os exames de sangue sugeriram que a melhora estava relacionada ao componente EPA do suplemento.

Em contraste, mudanças no fluxo sanguíneo cerebral em resposta à atividade neural (referida no estudo como acoplamento neurovascular aumentaram significativamente em homens apenas quando os níveis de EPA no sangue aumentaram.

“Estas observações preliminares indicam que a suplementação de PUFA com ômega-3 tem o potencial de aumentar o fluxo sanguíneo no cérebro em resposta a estímulos tanto hipercápnicos quanto cognitivos”, disse o estudo.

Achados adicionais não encontraram melhora associada de humor ou cognição em homens ou mulheres.

“A falta de mudança de humor ou cognição pode ter sido devida a ingestão inadequada de ácido eicosapentaenóico (EPA) ou DHA, um período muito curto de suplementação ou uma escolha inadequada de participantes para o nosso estudo”, concluíram os pesquisadores.

“Apesar da falta de mudanças nos resultados de humor ou cognição, o presente estudo contribui para um número crescente de estudos sugerindo que a suplementação de PUFAs ômega-3 de cadeia longa pode influenciar as funções cerebrais, pelo menos em parte, melhorando a função cerebrovascular , o que pode potencialmente atrasar o declínio cognitivo futuro. ”

Função cerebral e envelhecimento

A evidência para os benefícios de saúde dos PUFAs de ômega-3 de cadeia longa contendo EPA e DHA – em contraste com o ácido linoleico ômega-3 de menor comprimento de cadeia – está crescendo.

Embora as funções estruturais dos AGPIs ômega-3 e ômega-6 sejam cruciais no desenvolvimento inicial, particularmente do sistema nervoso, suas funções regulatórias também são importantes para combater a inflamação crônica e outras condições à medida que envelhecemos.

Os ácidos graxos ômega-3 mostraram ações anti-amilóide, anti-tau e antiinflamatórias no cérebro de animais. Os resultados do presente estudo apoiam os resultados de outro estudo realizado em 2017, que usou a tomografia computadorizada por emissão de fóton único, ou SPECT, para medir o fluxo sanguíneo em diferentes partes do cérebro de 166 indivíduos. Aqueles com os mais altos níveis séricos de EPA + DHA exibiram melhor circulação sanguínea em áreas do cérebro envolvidas com a memória e testes neurocognitivos.

Sourcehealthylbook.com

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