Astaxantina – O Rei dos Antioxidantes

Permita-me familiarizar-te com um dos antioxidantes mais potentes da natureza – astaxantina (as-ta-xan-thin) – com as últimas pesquisas a mostrarem resultados promissores para as preocupações do dia a dia, como envelhecimento da pele, baixa imunidade, cansaço e fadiga dores nas articulações, baixa fertilidade, baixa função cognitiva, desempenho de exercício abaixo da média – e muito mais.

O que é astaxantina?

A astaxantina é um pigmento carotenóide vermelho vivo (cor natural) derivado do Haematococcus pluvialis (H. pluvialis), uma alga com os mais altos níveis de astaxantina, acumulada para se proteger em resposta a estressores do ambiente, como a fome, níveis de sal, alta temperatura e radiação. O acúmulo de astaxantina transforma as algas de verde para vermelho e é responsável pela coloração rosa-avermelhada brilhante de muitos animais marinhos, como salmão, caranguejo e lagosta, e pelas penas coloridas de flamingos, que obtêm astaxantina através de sua dieta. Além de sua coloração maravilhosa, sua ação principal é a de um antioxidante e, como tal, fornece proteção às algas de estressores ambientais, conforme listado acima.

Assim como com as algas, o corpo humano também está exposto a estressores ambientais; no entanto, isso leva à criação de radicais livres – por exemplo, de fatores como dieta inadequada, poluição, estresse, exercícios físicos, fumo, álcool e medicamentos. Felizmente, o corpo tem sua própria capacidade antioxidante inerente que trabalha duro para manter em equilíbrio. Problemas surgem, no entanto, quando um corpo sobrecarregado se esforça para acompanhar, o que pode levar ao estresse oxidativo e, por sua vez, ao dano celular. A longo prazo, o estresse oxidativo está associado à inflamação crônica, condições autoimunes, envelhecimento acelerado e problemas hormonais.

A astaxantina pode apoiar o combate aos radicais livres

A astaxantina funciona de várias maneiras para ajudar a combater os radicais livres no corpo humano. Como todos os antioxidantes, a astaxantina doa um grupo químico aos radicais livres (compostos que perderam um grupo químico e sem que ele se torne instável e leve a danos oxidativos). Com muitos antioxidantes, eles próprios podem se tornar pró-oxidantes, a menos que sejam reciclados por outro antioxidante. A astaxantina, mais importante, tem uma capacidade ilimitada de fornecer grupos químicos sem se tornar um pró-oxidante. A astaxantina também funciona acalmando os radicais livres, absorvendo a energia negativa que eles emitem. Finalmente, sua estrutura química única permite que ele atue por toda a célula, ao contrário dos antioxidantes lipossolúveis, que tendem a proteger a parede interna da membrana celular e os antioxidantes solúveis em água, que fornecem proteção somente à parede externa. Como a astaxantina é capaz de atravessar a membrana celular, ela fornece proteção antioxidante para a parede interna e externa, bem como para o espaço intramembranar

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De todos os carotenóides, a astaxantina é a mais potente da natureza, com o mais alto valor conhecido de ORAC (capacidade de absorção de radicais de oxigênio) – uma medida de sua capacidade de combater o estresse oxidativo. A capacidade da astaxantina de extinguir os radicais livres é 6.000 vezes maior que a vitamina C, 800 vezes a da coenzima Q10 e 550 vezes a da vitamina E.

Estudos realizados até o momento mostram a capacidade da astaxantina de reduzir e interromper o estresse oxidativo, proteger contra inflamações indesejadas e proteger a estrutura e a função das células, fornecendo propriedades que aumentam a saúde nas seguintes áreas:

  • Astaxantina para o envelhecimento da pele – O envelhecimento da pele ocorre ao longo do tempo, mas o processo de envelhecimento é acelerado por certos fatores de estilo de vida e exposição a agentes que causam estresse oxidativo na pele – por exemplo, fumar, beber álcool , Exposição aos raios UV do sol e dieta pobre, entre outros. Estudos ilustram que a suplementação e aplicação tópica de astaxantina melhoraram a aparência dos "pés de galinha", melhoraram a elasticidade, a textura da pele e o teor de umidade ao longo de 8 semanas (1). Quem não quer manter essa tez sem rosto e sem rugas por mais tempo?
  • A astaxantina para o exercício – O exercício leva à produção de espécies reativas de oxigênio e nitrogênio (ERON) dentro do músculo, que promovem melhora no desempenho atlético. Sem as capacidades antioxidantes do próprio corpo, as ERONs podem causar um estado de estresse oxidativo, o corpo pode ficar sobrecarregado durante os períodos de exercício vigoroso, levando à oxidação, às moléculas prejudiciais e, potencialmente, a um impacto negativo na função fisiológica. A astaxantina não é apenas um poderoso antioxidante, mas também aumenta as capacidades antioxidantes do organismo, ajudando a reequilibrar o estresse oxidativo causado pela superprodução de ERONs, com 3-5 semanas de suplementação de astaxantina para melhorar o metabolismo do exercício, o desempenho e recuperação (2).
  • Astaxantina para neuroproteção – A astaxantina é uma molécula solúvel em gordura, permitindo-lhe passar a barreira hematoencefálica, onde pode exercer seus efeitos benéficos neurologicamente. Com sua capacidade de regular positivamente as capacidades antioxidantes do corpo, além de exercer efeitos antiinflamatórios, a suplementação com astaxantina pode reduzir a produção de espécies reativas de oxigênio (EROs), o que pode levar a danos nos tecidos e, portanto, perda de função após um evento cerebrovascular (3).
  • Astaxantina para doença cardiovascular – Estudos sugerem que tomar astaxantina antes de um evento isquêmico fornece proteção ao tecido muscular do coração (4). Também foi demonstrado que tem um efeito positivo nos níveis de colesterol, diminuindo os triglicerídeos em geral e aumentando o colesterol HDL ("bom"), que fornece proteção contra a aterosclerose, pois o colesterol HDL leva o colesterol LDL de volta ao fígado para impedi-lo de formar placas nas artérias (5).
  • Astaxantina para a saúde ocular – A astaxantina protege as células do olho após um ataque isquêmico (6) e também inibe os danos da retina após exposição à luz branca (7). Uma dose diária de 6mg de astaxantina por 4 semanas também demonstrou melhorar a função do olho em participantes de meia idade com queixas oculares (8).
  • Astaxantina para imunidade – A astaxantina demonstrou aumentar a resposta imunológica e reduzir danos no DNA quando exposta à infecção (9).
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    Pure Essentials O AstaPure Astaxanthin Complex é um extrato natural da microalga Haematococcus pluvialis (H. Pluvialis) – a mesma alga responsável pela pigmentação rosa-vermelha do salmão selvagem e crustáceos. AstaPure contém a maior concentração disponível de astaxantina, assim como um complexo de outros carotenóides benéficos incluindo luteína, cantaxantina, zeaxantina e beta-caroteno, aminoácidos e ácidos graxos, que juntos oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde, aumentam sua biodisponibilidade e aumentam estabilidade da membrana celular.

    Escrito por Maxine Sheils, terapeuta nutricional na Igennus Healthcare Nutrition.

    Referências
    1. Tominaga K., Hongo N., Karato M., et ai. (2012). "Benefícios cosméticos da astaxantina em seres humanos", Acta biochimica polonic, 59 (1), pp. 43-47.
    2. Brown D.R., Gough L.A., Deb S.K., et al. (2018) "Astaxantina no exercício metabolismo, desempenho e recuperação: uma revisão", Fronteiras na nutrição, 4 (76), pp. 1-9.
    3. Haijian W., Huanjiang N., Anwen S., et ai. (2015). "Astaxantina como um potencial agente neuroprotetor para doenças neurológicas", Marine drugs, 13 (9), pp. 5750-5766.
    4. Fassett R.G. & Coombes J.S. (2011). "Astaxantina: um potencial agente terapêutico em doenças cardiovasculares", Marine drugs, 9 pp. 447-465.
    5. Yoshida H., Yanai H., Ito K., et al. (2010). «A administração de astaxantina natural aumenta o colesterol HDL no soro e a adiponectina em indivíduos com hiperlipidemia ligeira», Atherosclerosis, 209 (2), pp. 520-523. 7.
    6. Otsuka T., Shimazawa M., Inoue Y., et al. (2016). "A astaxantina protege contra os danos da retina: evidência de modelos in vivo e in vitro de isquemia e reperfusão da retina", Current eye research, 41 (11), pp. 1465-1472.
    Tomohiro O., Masamitsu S., Tomohiro N., et ai. (2013). "Os efeitos protetores de um carotenóide dietético, a astaxantina, contra os danos da retina induzidos pela luz", Journal of Pharmaceutical Sciences, 123, pp. 209-218.
    8. Kajita M., Tsukahara H. e Kato M. (2009). "Os Efeitos de um Suplemento Dietético Contendo Astaxantina sobre a Função do Olho em Pessoas de Meia-Idade e Idosas", Traduzido da consulta médica e de novos remédios, 46 (3), pp. 1-7.
    9. Park J.S., Chyun J.H., Kim Y.K et al. (2010). "A astaxantina diminuiu o estresse oxidativo e a inflamação e aumentou a resposta imune em humanos", Nutrition and metabolism, 7 (18), pp. 1-10.

    Sourcehealthylbook.com

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