Aqui está a lista dos melhores e piores alimentos para a tiróide

Sua tireóide é uma pequena glândula localizada no pescoço. Ele lida com a liberação de hormônios especiais, que afetam como você cresce e se desenvolve através do processo de metabolismo. Metabolismo é como seu corpo usa energia. Os hormônios liberados por essa glândula em forma de borboleta desempenham um papel muito importante no bem-estar de seu corpo.

A tireóide faz parte do seu sistema endócrino. Ao usar o iodo dos alimentos e suplementos que você ingere, essa glândula cria dois hormônios vitais. Triiodothyronine, também conhecido como T3 no mundo da medicina, é um desses hormônios, e tiroxina, ou T4, é o nome do outro. Esses hormônios trabalham juntos para manter a frequência cardíaca e determinar a rapidez com que seu corpo pode processar a comida que você come. Você muitas vezes vai ouvir como algumas pessoas têm problemas de peso e não podem perder peso devido a um metabolismo lento. O hipotireoidismo pode ser o motivo. Por outro lado, problemas de tireóide podem causar outra condição chamada hipertireoidismo. Ambas as condições criam situações difíceis para aqueles que sofrem com elas. Existem medicamentos que você pode levar essa ajuda. Há também uma variedade de alimentos saudáveis ​​que você pode comer que ajudarão seu corpo, que é o que queremos discutir aqui.

Uma lista dos melhores alimentos para a tiróide

Espinafre

Este verde versátil é o melhor verde folhoso verde escuro que você pode comer para promover uma tiróide saudável. Muitas das verduras que você consome contêm goitrogênios. Goitrogens são substâncias que inibem a absorção de iodo. O espinafre não contém estas substâncias, por isso é seguro comer.

Bagas

Estas frutas deliciosas são carregadas com antioxidantes . Antioxidantes ajudam a destruir os radicais livres e outras substâncias nocivas em seu corpo. Isso também faz maravilhas para aquela pequena glândula em forma de borboleta, então é bom armazenar as frutas.

3. Porcas do Brasil

Nozes do Brasil estão cheias de selênio. O selênio é um mineral importante usado pelo sistema endócrino. Sem selênio, a mudança de hormônios T4 para T3 não acontecerá. Isso essencialmente fará com que o hormônio da tireóide não ative. Em vez de lidar com muita confusão hormonal, pegue um punhado de castanhas-do-pará e coma-as em vez disso.

4. Ovos

Esses alimentos insanamente simples, mas baratos, fornecem um tesouro do sistema endócrino que impulsiona a bondade. Carregado com minerais como ferro, vitamina D, iodo, zinco e selênio, você não pode errar ao incluir muitos ovos em sua dieta.

5. Ostras

A maioria das pessoas gosta de ostras ou de odiá-las. Raramente há qualquer intermediário. Não importa de que lado você tome, não há como argumentar o valor nutricional desses moluscos. As ostras têm níveis super altos de zinco. Isso é importante para a produção de T3. O selênio também é abundantemente encontrado nas ostras. Os amantes de ostras, alegrem-se!

Iogurte grego

Esta comida é um pedaço de um multi-tasker. Não só é carregado com probióticos surpreendentes, mas também é surpreendentemente uma grande fonte de iodo. O iogurte grego é um alimento muito versátil. Pode ser comido com frutas em um parfait ou usado no lugar do creme de leite. Você pode até mesmo congelá-lo com outras coisas saborosas, como pedaços de chocolate ou frutas para fazer um tratamento frio

Os piores alimentos para a saúde da tiróide

1. Alimentos processados ​​

Além do fato de que os alimentos processados ​​estão longe de serem naturais e orgânicos, esses alimentos costumam ter calorias muito altas. Para uma pessoa que sofre de hipotireoidismo, isso pode ser uma receita para o desastre.

Produtos de Soja

Todo esse tempo você pode ter pensado que a soja era a melhor coisa para uma dieta saudável. Mas isoflavonas, compostos encontrados na soja, foram pensados ​​para interferir com a absorção de certos medicamentos. Também pode aumentar o risco de hipotireoidismo.

3. Vegetais crucíferos

Legumes como couve-flor ou repolho devem ser evitados se você for deficiente em iodo. Eles podem causar problemas com a produção de hormônios.

4. Alimentos que contêm glúten

Se você tem hipotireoidismo, você pode querer ficar longe de coisas deliciosas, como pão, macarrão e cerveja. Além do fato de que as pessoas com doença celíaca podem ter problemas com a ingestão de alimentos com glúten, também é dito que o glúten pode bloquear a absorção de medicação para reposição hormonal.

 tiróide "width =" 300 "height =" 169 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com/best-and-worst-foods-for-thyroid/ "/></a></p><h3>5. Fontes extremas de fibra</h3><p>Você precisa de algumas fibras <a href= para ajudar a manter seu sistema “limpo”, mas alguns dizem que muita fibra pode ser ruim para você. Alimentos como legumes ou feijão são deliciosos e grandes fontes de fibras e proteínas.Muito fibra em sua dieta pode causar interrupção em seus tratamentos de hipotireoidismo.

Agora você tem uma idéia melhor do que você deve ou não deve comer se você tiver hipotireoidismo. a produtividade da tireoide é importante e irá ajudá-lo a ter uma vida saudável.

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