A pipoca é saudável? | enews saúde

    
                    
            
                        

Para muitos, filmes e pipoca são o par perfeito. Mas você percebe o quão insalubre seu lanche leve e arejado pode ser?

"Eu acho que a maioria das pessoas tendem a acreditar que toda a pipoca não é saudável", diz Dr. Amar Chadagadiretor de programa associado de medicina interna em advogado Christ Medical Center em Oak Lawn, Illinois.

Dr. Chadaga diz que isso não tem que ser o caso. "O ar pipoca sem manteiga e sal é um lanche de baixa caloria."

Rico em antioxidantes e grãos integrais, três xícaras dos grãos expelidos pelo ar (não microwaved!) São apenas 93 calorias e um único grama de gordura. Mas um relatório do Centro para a Ciência no Interesse Público descobriu que um balde médio de pipoca no cinema pode conter 20 xícaras de pipoca – o que equivale a 1.200 calorias e 60 gramas de gordura.

Então, você deve ficar longe do balcão da lanchonete?

“Quando você vai ao cinema, é hora de se afastar e se separar e mergulhar em uma fuga por algumas horas”, diz o Dr. Chadaga. “Se você quer comer pipoca com manteiga e sal, eu digo que vá em frente.”

Lembre-se, diz o Dr. Chadaga, o ato de ir ao cinema é de aproximadamente cinco horas de atividade sedentária, entre ir ao cinema, assistir a prévias, assistir ao filme e dirigir para casa. "Se você adicionar pipoca ou nachos, isso significa mais calorias que você precisa para queimar apenas para manter a forma física."

Se você é fã de pipoca, não se preocupe: em vez de sugerir lanches no lugar da pipoca, o Dr. Chadaga recomenda adquirir o hábito de malhar antes de assistir a um filme ou Netflix na pipoca. E lembre-se de que você sempre pode pedir uma pipoca pequena e pular as bombas extras de manteiga.

"Eu odiaria que todos no teatro estivessem comendo bolinhos de arroz", diz ele.

                    

Sourcehealthylbook.com

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