A dura verdade sobre o ganho muscular e perda de gordura que a maioria das pessoas não querem ouvir

Se você google "perda de gordura" você terá mais de 7 milhões de resultados de pesquisa. A triste verdade é que a maioria deles está realmente tentando vender-lhe algum produto barato ou uma dieta de moda passageira, basicamente, vender a idéia de que a perda de gordura é muito fácil somente se você usar sua “pílula mágica”. Então, eles avisam o quanto você vai ficar bonita, que seu abdômen ficará visível dentro de 4 semanas “fazendo esse exercício fácil” ou que você adicionará enormes quantidades de massa muscular ao seu abdômen. Quadro em menos de um mês

As pessoas geralmente não querem ouvir a dura verdade sobre qualquer coisa, mas é absolutamente essencial que você sacrifique o desconforto de ouvi-la pelos inúmeros benefícios que você experimentará no longo prazo. Essa verdade impedirá que você desperdice tantos anos de sua vida, ou, nesse caso, muito dinheiro também em produtos ou dietas que não funcionam e nunca irão, e que podem prejudicar seu metabolismo no processo

. ] 1. Você inevitavelmente irá falhar

Sim, você leu certo. Você vai falhar. Todo mundo falha em algum momento. Você vai querer apressar este processo, você vai ficar desanimado e provavelmente o Google para encontrar uma solução mais fácil. Dessa forma, você perderá tempo e dinheiro preciosos e acabará no começo. Quando você falha, você deve aprender com a experiência e impedir que isso aconteça novamente. É uma parte essencial de todo este processo. É muito provável que sua dieta não tenha falhado com você. Seu programa de treinamento também não falhou. É você quem falhou com você. Seja o seu fracasso!

2. Como o seu corpo parece ser sua própria falha

Se você está fora de forma e tem muita gordura em você, não é culpa de ninguém, mas de você. Se você é magro e fraco, mais uma vez, a culpa é sua. Isso pode parecer ruim, mas é para encorajá-lo a melhorar. É a verdade. Não é que você tenha um metabolismo lento. Não é que sua genética seja insignificante e seus pais sejam os culpados. É simplesmente o seu estilo de vida e maus hábitos que ficam no caminho de você esculpir um corpo estético.
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3. Vai ser difícil

Se construir um físico impressionante fosse uma tarefa fácil, todos teriam conseguido. A verdade simples é que você vai ter que consumir menos comida e inevitavelmente você vai ficar com fome. É por isso que você precisa aprender a comer melhor. Você terá que aprender a treinar corretamente. E por último mas não menos importante, você precisará ter um treinamento sólido ou plano de dieta. Escusado será dizer que você será forçado a fazer sacrifícios. Você acha que não consegue aprender a comer melhor porque ama tanto a comida? Tudo bem então. Fique gordo. Você não pode se forçar a ir à academia e querer sair para beber com os caras? Bem. Fique magro e fraco. Mas não reclame que você não pode perder a gordura ou construir músculos.

4. Isso vai demorar mais do que você pensa

Quando você pensa sobre isso, você acha que você ganhou toda essa gordura em uma semana, um mês ou até um ano? Isso é muito improvável. Então, por que você acha que pode se livrar dele em questão de vários meses? Se você for forçado a perder 10 libras por alguma ocasião especial, provavelmente poderá fazer isso. Claro, você vai parecer mais magra, mas ainda vai ser gordo. Além disso, é muito provável que você ganhe tudo de volta e talvez ganhe ainda mais. Você ficou magro a vida inteira e agora espera se parecer com Arnold Schwarzenegger dentro de um ano? Bem, boa sorte com isso

Ninguém gosta de ouvir a verdade. Mas está lá, encarando você no rosto. Isso significa que você tem três opções:

1. Você pode ficar zangado ao ler este artigo, não escutar nenhum dos conselhos e continuar desperdiçando seu tempo.
2. Decida que você vai ficar fraco, magro e gordo ao mesmo tempo, porque esse processo é muito difícil para um floco de neve especial como você.
3. Seja um adulto, assuma a responsabilidade por todas as suas ações, aceite a verdade e o que precisa ser feito e então se comprometa com o processo.

Sourcehealthylbook.com

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