A água alcalina é boa para você? Benefícios, efeitos colaterais e muito mais

Se você leu recentemente o corredor da água engarrafada, pode ter se deparado com água alcalina. As alegações de saúde variam de antienvelhecimento a prevenção de doenças e assim por diante. Talvez você tenha lido sobre isso em uma revista ou site, mas o que é, e você realmente precisa?

O que é Água Alcalina?

A água contém níveis de pH que variam entre as fontes e processos. A água alcalina deve conter um pH de oito ou mais, bem como minerais alcalinos. Também deve ter um potencial de redução de oxidação (ORP), que permite que a água mantenha qualidades anti ou oxidantes. Destina-se a propriedades anti-oxidantes ou a um ORP negativo. Outro nome é água ionizada

Quais são as diferenças entre água alcalina artificial ou natural?

A água ionizada produzida naturalmente ocorre quando a água se move sobre rochas e minerais. É por isso que a água de nascente tende a ter um pH mais alto do que a água da torneira e é geralmente mais alta em conteúdo mineral. De fato, toda vez que a água passa sobre materiais naturais ou artificiais, seu pH e composição mineral podem mudar.

A produção artificial envolve um processo longe da natureza, e isso representa a maioria das águas comercializadas como alcalinas e ionizadas. Os processos podem incluir a combinação de ingredientes naturais para alterar o pH da água. Sim, você pode fazer o seu próprio em casa, adicionando uma torção ou dois de suco de fruta ácida, que parece contraproducente, mas não é, ou bicarbonato de sódio.

Métodos artificiais também podem consistir em filtração que remove as propriedades ácidas da sua água através da ionização. No entanto, não é mais próximo da natureza do que um pouco de suco de limão, apesar de muitas alegações. Seus sistemas primeiro elevam os níveis de pH em sua água antes de introduzir eletricidade para separar moléculas ácidas e alcalinas

O problema com os sistemas de ionização de água é que a qualidade da água inicial é muito importante. Sem usar um sistema de água de osmose reversa em conjunto com um ionizador, você está fazendo pouco para melhorar os benefícios alcalinos naturais da sua água

O que não é Água Alcalina

contém menos acidez que a água da torneira e muitos a consideram alcalina, a água de nascente não passou pelo processo adequado para garantir que contenha apenas minerais alcalinos
• Água da torneira: a água da torneira contém um pH médio de sete
Água filtrada: algumas águas filtradas terão processos alcalinos, mas geralmente, o processo de filtragem remove muitos dos minerais alcalinos que as empresas podem ou não adicionar novamente
• Água destilada: esta é a forma mais pura de água e é neutra até que o ar o encontre quando se tornar ácido.

A acidez e os conteúdos alcalinos da água variam entre as marcas, de acordo com este estudo .

Health Claims

] Comumente Marke Reivindicações de Saúde

A maioria das declarações de saúde centradas em benefícios de água alcalina não têm dados científicos para apoiá-los. O FDA não os suporta. Eles não têm vínculos com a medicina tradicional ou medicina natural

• Previne câncer – alegação infundada
• Aumenta a demanda de energia – infundada
• Desintoxica – alegação infundada
• Reduz a ansiedade – alegação infundada baseado no pH corporal
• Fortalece os ossos – estudos contradizem
• Reduz risco de diabetes – alegação infundada
• Perda de peso – alegação infundada
• Limpeza do cólon – alegação infundada
• Hidratação – apoiada por science
• Reduz a acidez no corpo – estudos sustentam isso
• Ajuda em condições cardíacas, como pressão arterial, açúcar no sangue e colesterol – estudos apoiam o uso terapêutico
• Cura ou tratamento de refluxo ácido – estudos apoiam tratamento terapêutico

A maioria das alegações se torna verdade para algumas pessoas que fazem seu próprio limão ou infundem águas em casa. Isto é por causa das ervas frescas, frutas e extratos ou óleos que eles usam. A água é apenas o portador

O que a ciência diz sobre os benefícios da água alcalina

A pesquisa sobre o pH da água ainda está em seus estágios iniciais, com poucos cientistas investigando o assunto. Entenda que uma boa água limpa é importante para beber e lavar pratos.

Até hoje, nenhum estudo definitivo ou de longo prazo comprovou a eficácia do uso de água ionizada sobre a água da torneira. As exceções são pequenos estudos mostrando os seguintes benefícios alcalinos da água: hidratação melhorada, pressão sanguínea diminuída, colesterol diminuído, açúcar no sangue reduzido e ácido gástrico neutralizado.

Um estudo usando água alcalina carbonatada com 8,8 pH constatou que alguns participantes mostrou uma enzima pepsina neutralizada. Elevações desta enzima podem ser uma das principais causas de refluxo ácido, então os participantes tiveram menos sintomas ( 1).

No entanto, um segundo estudo comparou o uso de uma dieta mediterrânea e água alcalina contra tratamentos convencionais; cientistas observaram grandes diferenças na eficácia, e eles encontraram a combinação de dieta e água melhor desempenho com os indivíduos observando uma redução de seus sintomas ( 2).

Água ionizada pode ser um tratamento terapêutico para hipertensão, diabetes mellitus e hiperlipidemia, de acordo com um estudo de seis meses que testemunhou notável melhora na pressão arterial, açúcar no sangue e lipídios no sangue.

Em um estudo animal ]os indivíduos foram alimentados com água alcalina após a ocorrência de acidose metabólica e insuficiência renal. Algumas melhorias ocorreram, mas estudos humanos ainda precisam ser realizados. Os resultados do estudo com animais não puderam ser replicados.

Esse estudo observou a viscosidade do sangue total após os participantes terem um pH elevado, bebida infundida com eletrólitos ou água destilada. Mudanças significativas e positivas podem ser vistas no grupo de pH alto. No entanto, o estudo não oferece informações sobre os eletrólitos adicionados à água, e eles não foram incluídos na água destilada.

A verdade sobre a dieta alcalina

velha teoria que tem algum mérito, pois promove uma dieta vegana em sua maioria . Ele não menciona, promove ou sugere que a água alcalina beneficie sua saúde.

Desde então, as teorias anteriores de 1800 sobre uma dieta alcalina e câncer foram desmascaradas. No entanto, muitos dos alimentos alcalinos, integrais e à base de plantas recomendados ainda são recomendados hoje para medidas preventivas contra muitas doenças.

Preocupações e efeitos colaterais

Cientistas e profissionais de saúde não abordaram a química da água em suas declarações, que as aulas de química 101 replicaram em ambientes comuns de sala de aula. Simplesmente respirar em sua água vai mudar seu pH para ser mais ácido. Nenhuma água potável pode ser livre de ácidos porque as moléculas de água absorvem dióxido de carbono.

O consumo não é isento de efeitos colaterais de curto e longo prazo. Para ser justo, o mesmo se aplica à água ácida. No entanto, o consenso médico geral é que é seguro beber no lugar do seu consumo habitual de água para a maioria das pessoas.

Efeitos colaterais:

• Diminuição da acidez no estômago que combate naturalmente bactérias e bactérias patógenos ( 3)
• Irritação da pele
• Outros problemas gastrointestinais
• Alcalose metabólica

Efeitos colaterais da alcalose metabólica podem incluir:

• Vômitos
• Tremores nas mãos
• Músculos contraindo-se
• Formigamento facial e corporal
• Confusão

Outra preocupação é que as pessoas bebam menos água quando não estiver prontamente disponível. Isso pode levar a desidratação e outras complicações de saúde. A menos que a água contenha contaminação, como bactérias nocivas ou matéria fecal, beber água regularmente quando sua água preferida não estiver disponível não prejudicará seu corpo.

Faça sua própria água alcalina de limão

realmente melhor usando o método de cítrico ou bicarbonato de sódio com uma fonte limpa de água. O método cítrico oferece benefícios de saúde adicionalmente apoiados cientificamente: a vitamina C, suporta a perda de peso, sustenta o sistema imunológico, contém propriedades antioxidantes, previne pedras nos rins, alivia problemas digestivos, refresca o hálito e reduz os sintomas de boca seca.

 água alcalina "width =" 300 "height =" 196 "data-pin-url =" https://www.powerofpositivity.com/is-alkaline-water-good-for-you/ "/></a></p><p>Também pode adicionar outras ervas de cozinha e essências e óleos alimentares à sua água. <a href= Raiz de gengibre fresca é excelente para problemas digestivos, por exemplo, e tem uma

Se você ingerir água quente, quente ou fria, depende de você. Se você iniciar sua água com infusão de um quente ou fervente, você pode encontrar sabores mais ousados ​​ou mais quentes.O calor prolongado ou alto pode danificar os delicados compostos de óleo nas plantas, ing os seus frutos. Abster-se de oversteeping seus aditivos anúncio use água quente, mas não a ferver. Uma infusão a frio também é uma opção, assim como águas cintilantes

Reflexões finais sobre os benefícios da água alcalina

A água alcalina requer mais pesquisas para sustentar muitas alegações. Com exceção do tratamento do refluxo ácido relacionado a uma superprodução de pepsina, diabetes, colesterol alto e pressão alta (que a ciência suporta um pouco), você deve tentar beber a água da maneira que preferir.

Considerações anteriores

Beber água limpa é mais importante do que o nível de pH da sua água.
• Seu corpo pode manter seu próprio pH melhor que a água que você bebe
• Respirar na água pode alterar seu pH
• Você pode ou não ver diferenças notáveis ​​ao trocar
• Você pode ter efeitos colaterais, como problemas digestivos
• Reduzir o ácido estomacal para se defender de bactérias nocivas uma preocupação real
• Nenhuma ciência ou prática médica natural pode apoiar a maioria das alegações de saúde neste momento
• A maioria dos benefícios é apenas terapêutica

Entendemos o valor da água em nossas dietas. Nossos corpos contêm mais de 50% de água, e atividades diárias, temperaturas, exercícios e doenças podem esgotar-nos rapidamente. Se você fizer suas próprias infusões, usar um ionizador ou comprar sua água pré-engarrafada, a água limpa é mais importante do que seu pH quando se trata de sua saúde.

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Sourcehealthylbook.com

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