8 remédios naturais baseados em evidências para alergias

Você é um dos 50 milhões de americanos que sofrem de algum tipo de alergia?

Mesmo que você não seja, as chances são altas de que você viva, trabalhe ou cuide de alguém que seja afetado por uma alergia ( 1).

Se você toma medicamentos para suas alergias, continue lendo sobre como os remédios naturais podem tratar suas alergias de forma eficaz.

Nosso guia compartilha com você todas as informações vitais que você precisa saber sobre o que causa alergias, quais tipos de tratamentos convencionais são e não são eficazes e, mais importante, como tratar suas alergias usando remédios caseiros naturais com uma comprovada histórico de sucesso.

Se você sofre de alergias sazonais, alimentares ou de animais de estimação, ou outro tipo de reação alérgica, nossos remédios naturais podem ajudá-lo a aliviar seus sintomas de alergia sem recorrer aos medicamentos que apresentam efeitos colaterais adversos.

Tratando Alergias Convencionalmente

Determinar a origem de suas alergias pode ser difícil, especialmente se você sofrer com elas o ano todo.

O seu médico pode recomendar testes de alergia se os seus sintomas forem graves e persistentes.

O teste de alergia ajudará você a identificar seus alérgenos conhecidos; Com base nesse conhecimento, você pode evitar ou minimizar a exposição a esses alérgenos sempre que possível.

O tipo mais comum de teste é um teste cutâneo, no qual pequenas quantidades de vários alérgenos são injetadas ou colocadas em cima de sua pele para ver qual (is) causa (m) uma reação.

Este tipo de teste é realizado sob a supervisão de profissionais da área médica, em caso de reação grave.

Muitas pessoas tratam sintomas de alergia usando medicamentos.

As opções comuns de tratamento de alergia incluem:

  • Descongestionantes vendidos sem receita, para tratar nariz escorrendo e entupido
  • Anti-histamínicos vendidos sem receita, que impedem a liberação de histaminas que causam sua reação alérgica
  • Colírio, para tratar olhos lacrimejantes e com coceira
  • Cremes para a pele, que tratam erupções cutâneas e outras reações da pele; alguns têm anti-histamínicos, enquanto outros contêm compostos esteróides
  • Corticosteróides; estes controlam a inflamação, especialmente nos pulmões
  • Medicamentos de imunoterapia, conhecidos como injeções de alergia, que podem, com o tempo, diminuir sua reação a certos alérgenos
  • Mudanças na dieta, para eliminar qualquer alérgeno alimentar, como glúten ou laticínios

Uma teoria é que continuamente tomar medicamentos, como anti-histamínicos e descongestionantes, inibe a capacidade do seu corpo para responder e se adaptar aos alérgenos.

Os tratamentos mais convencionais destinam-se a mascarar os sintomas da alergia, não na verdade, para tratar a causa de suas alergias.

Para aqueles com alergias crônicas e severas, o tratamento tradicional pode ser necessário apenas para passar o dia; Se, no entanto, suas alergias forem leves ou sazonais, você pode considerar remédios naturais alternativos que permitam que seu corpo trabalhe no processo natural de resposta aos alérgenos, sem os efeitos colaterais indesejados de muitos desses medicamentos.

Muitos medicamentos para alergia podem causar efeitos colaterais, como sonolência, tontura, fadiga, olhos secos e outros sintomas desconfortáveis, que podem não ser muito melhores do que os próprios sintomas de alergia.

Se você preferir tratar seus sintomas de alergia com mais naturalidade, compartilhamos com você nossos remédios naturais e mais eficazes para a alergia.

Home remédios para alergias

Altere sua dieta para reduzir a inflamação

Como as alergias são uma resposta auto-imune, as reações alérgicas desencadeiam um aumento na inflamação em seu corpo.

Quando você altera sua dieta para diminuir a inflamação, está permitindo que as células e os tecidos de seu corpo tenham a oportunidade de se regenerar após uma reação alérgica.

Alimentos ricos em nutrientes fornecem ao seu sistema imunológico os compostos necessários para combater alérgenos comuns e para mantê-lo saudável.

Alterar sua dieta para tratar a inflamação também pode tratar sua resposta alérgica e sintomas de alergia.

Um antibiótico natural, o alho é uma excelente opção para reduzir a inflamação e as alergias.

Pode optar por comer dois dentes por dia, beber o sumo de dois dentes por dia ou tomar suplementos diários de alho, dependendo da sua tolerância para o sabor e o aroma do alho.

Os compostos de combate à alergia mais potentes, no entanto, serão encontrados no alho cru, então considere esta a sua melhor opção.

As vitaminas, minerais, enzimas e antioxidantes encontrados em vegetais de folhas verdes como couve, couve, espinafre, rúcula e acelga reduzem a inflamação e ajudam seu corpo a se desintoxicar.

Coma pelo menos duas doses por dia de verduras para ajudar a evitar sintomas alérgicos e manter seu corpo saudável.

Para apoiar um sistema imunológico saudável, ingerir muitos alimentos ricos em probióticos.

Estes incluem iogurte, kimchi, kombucha, missô, chucrute, kefir e queijos crus.

Os probióticos ajudam a manter níveis saudáveis ​​das bactérias úteis encontradas em seu intestino, que são uma parte essencial do sistema imunológico.

Essas bactérias ajudam a controlar os patógenos, e seu sistema imunológico depende delas para continuar trabalhando em todo o seu potencial.

Os limões e outras frutas cítricas são uma adição saudável à sua dieta que também pode ajudá-lo com suas alergias.

Estas frutas são ricas em antioxidantes e vitamina C, que são necessárias para impulsionar o sistema imunológico.

Quando você bebe água com limão, também ajuda seu corpo a desintoxicar e eliminar impurezas.

Os antioxidantes reduzem a inflamação e promovem a capacidade natural do organismo de responder adequadamente aos alérgenos.

Se você tem uma alergia ao amendoim, experimente a manteiga de amêndoa, que geralmente é uma alternativa mais segura.

Você desfrutará das mesmas gorduras saudáveis ​​e insaturadas das quais se beneficia na manteiga de amendoim, e a manteiga de amêndoa também contém minerais essenciais, muita fibra, uma quantidade saudável de proteína e até mesmo antioxidantes para apoiar o sistema imunológico.

Outras boas alternativas de nozes incluem sementes de girassol, sementes de abóbora, sementes de chia e linhaça.

Outras excelentes adições à sua dieta de baixa inflamação incluem:

  • As proteínas, aminoácidos e minerais encontrados no caldo de osso
  • Leite de leite sem leite, como leite de amêndoa, leite de soja, leite de coco e leite de caju
  • Grãos integrais que são isentos de glúten, para diminuir a inflamação causada pelo glúten

Além de adicionar alimentos que estimulam o sistema imunológico à sua dieta que também reduzem a inflamação, você possivelmente deve considerar a eliminação de outros alimentos que possam contribuir para os sintomas de alergia, causar inflamação ou aumentar a produção de muco.

Para ajudar a tratar suas alergias, exclua o seguinte da sua dieta:

  • Carne vermelha
  • Chocolate
  • Álcool
  • Cafeína
  • Produtos lácteos
  • Corante alimentício, especialmente tartrazina
  • Açúcar

Flush Your Sinuses Regularmente

Para pessoas com alergias e problemas respiratórios, uma lavagem sinusal pode limpar as vias nasais de alérgenos e aliviar o congestionamento.

Os potes Neti têm sido usados ​​há séculos, remontando à antiga prática hindu do Ayurveda.

Conhecida como Jala-neti, essa prática diária era realizada para limpar o nariz de sujeira, muco e outros irritantes.

Hoje, os neti pots estão normalmente disponíveis, assim como outras ferramentas de irrigação nasal.

Se você tem alergias e problemas respiratórios, a irrigação sinusal pode ser um tratamento eficaz que tem poucos e apenas efeitos colaterais menores.

Se você tem alergias a animais, alergias sazonais ou alergias durante todo o ano a ácaros ou mofo, a irrigação nasal regular pode ser útil removendo-as das passagens nasais, reduzindo assim os sintomas de alergia ( 4).

Neti potes costumavam ser considerados um tratamento "alternativo", mas agora estão amplamente disponíveis e recomendados pela comunidade médica.

A pesquisa mostra que o uso regular de um sistema de irrigação nasal, como um lota, pode prevenir e tratar distúrbios respiratórios superiores, incluindo rinite alérgica, sinusite crônica e sinusite aguda ( 5). ]

Para reduzir o risco de possíveis efeitos colaterais, limpe sempre o seu lota antes de usar e utilize água destilada ou esterilizada.

A água da torneira pode conter muitos produtos químicos, incluindo cloro e flúor, que podem irritar cavidades nasais e membranas mucosas.

Enxágue os seios com uma lavagem com água salgada que consiste em meia colher de chá de sal marinho extrafino e um quarto de colher de chá de bicarbonato de sódio misturado em duas xícaras de água morna.

Você pode ajustar as proporções dessa mistura salina para torná-la mais tolerável para suas passagens sinusais.

Mude o seu ambiente e hábitos de higiene

Se seus gatilhos de alergia são sazonais, como alergias ao pólen ou febre do feno, você deve manter suas janelas e portas sempre fechadas durante os dias de pico de pólen para reduzir a exposição.

Use o ar condicionado e instale um filtro HEPA para remover os alérgenos do ar interno e proteja-se da exposição.

Embora nem sempre seja agradável ficar dentro de casa durante um clima agradável, por causa de suas alergias, você pode querer começar essa prática, pelo menos durante os dias de pólen pesado.

Toda vez que você sai e é exposto a alérgenos, você traz esses contaminantes de volta para dentro com você.

Para evitar que estes se espalhem pela sua casa, tire os sapatos à porta, tome imediatamente um banho depois de passar muito tempo no exterior e coloque imediatamente as roupas que estava a usar na roupa.

Se você tem cabelo comprido, use-o para trás quando estiver fora, para limitar a quantidade de pólen que pode prender a você.

Essa etapa extra de limitar a exposição de sua casa a alérgenos externos pode ajudar bastante na eliminação de seus sintomas.

Se você tem alergias a animais domésticos, mas ainda tem um animal em casa, pode limitar pelo menos as áreas expostas a pêlos de animais.

Mantenha a porta do seu quarto fechada em todos os momentos e institua uma zona sem animais de estimação nesse espaço.

Não permita que animais de estimação durmam em sua cama.

Se forem permitidos animais de estimação em móveis, coloque um lençol ou cobertor sobre o assento para eles usarem e, em seguida, remova-o quando usar o mesmo assento.

Aspire regularmente, instale um sistema de filtragem de ar para toda a casa e lave sempre as mãos depois de tocar em qualquer animal.

Coma pólen de abelha local

Se você quiser aumentar sua imunidade a alérgenos em sua área, tente comer mel local todos os dias.

Consumir uma colher de sopa por dia de mel contendo pólen local pode ajudá-lo a desenvolver uma tolerância para os alérgenos em sua área, como as abelhas que fazem o mel tirar o pólen das plantas que podem estar causando o seu sintomas de alergia.

Quando você come mel cru dessas abelhas, está absorvendo esse pólen e expondo seu corpo a esses alérgenos, proporcionando ao sistema imunológico uma oportunidade de reagir adequadamente e desenvolver uma tolerância.

O mel também tem propriedades de reforço imunológico, o que significa que seu sistema imunológico está recebendo uma dose dupla de benefícios.

Os pacientes que consomem diariamente mel cru no local relataram uma redução dramática nos sintomas de alergia, menos dias com sintomas graves e mais dias sem sintomas de alergia, o que é uma ótima notícia para quem sofre de alergias.

Esses mesmos pacientes também relataram tomar menos anti-histamínicos e outros medicamentos convencionais para alergia ( 6).

Para usar o mel cru local, adicione uma colher de sopa por dia ao seu cereal, smoothie, chá, farinha de aveia, etc., ou pode simplesmente comê-lo diretamente da colher.

Bebidas Vinagre de maçã

O vinagre de maçã é um excelente remédio natural para o tratamento de alergias.

O vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias naturais que podem ajudar com sintomas de alergia, e você pode até adicioná-lo a outros remédios naturais, como pimenta caiena, limão ou alho, para ajudar com seus sintomas de alergia e aumentar sua imunidade.

Tente ervas como carrapicho ou urtiga

O carrapicho é um remédio herbal que tem sido usado há muito tempo para tratar sintomas como dores de cabeça e alergias nasais.

Os compostos ativos dessa erva funcionam de maneira semelhante aos anti-histamínicos ( 7).

Carrapicho funciona bem, e sem os efeitos colaterais comuns em medicamentos de alergia, como a sonolência.

Você pode tomar butterbur em tabletes ou beber como chá.

Outra erva poderosa com compostos de combate à alergia é a urtiga.

Usada desde os tempos medievais, a urtiga pode aliviar a dor nas articulações e, como diurético natural, também pode ajudar na retenção de líquidos.

E foi demonstrado que ela produz resultados positivos quando usada para tratar rinite alérgica, picadas de insetos e sintomas de alergia, já que essa planta reduz naturalmente as histaminas.

Você pode usar urtiga no chá ou como uma tintura.

Tome suplementos

Quando você não consegue obter toda a nutrição que precisa dos alimentos que ingere, considere a adição de suplementos nutricionais à sua rotina, especialmente durante períodos de maior atividade alérgica.

Um exemplo de um suplemento eficaz que pode ajudar com alergias é a quercetina.

Naturalmente encontrada em vegetais crucíferos, cebola, frutas cítricas e chá verde, a quercetina estabiliza a liberação de histaminas, controlando naturalmente as alergias.

Como um bioflavonóide, a quercetina também pode acalmar as vias aéreas inflamadas.

Se você sofre de alergias sazonais, você deve começar a tomar quercetina algumas semanas antes dos níveis de pólen começarem a subir, e continuar tomando durante toda a temporada de alergia.

Outros suplementos que você deve considerar se sofre de alergias incluem:

  • Bioflavonóides, como catequina e hesperidina – Como a quercetina, você deve tomar no máximo três gramas por dia, a menos que as alergias sejam graves, caso em que você pode tomar até três gramas duas vezes por dia.
  • Óleo de linhaça – Tome uma colher de sopa por dia.
  • Vitamina A – Retira até 25.000 IUs por dia
  • Vitamina C – Tome uma a três gramas até três vezes por dia. Se você desenvolver diarréia, diminua sua dose.
  • Vitamina E – leva até 400 IUs por dia.
  • Zinco – leva até 30 miligramas por dia.

Experimente os óleos essenciais

Os óleos essenciais podem ser usados ​​para reduzir a inflamação, além de ajudar a desintoxicar suas vias aéreas.

Dois poderosos óleos essenciais conhecidos por suas habilidades de combate à alergia são o eucalipto e o incenso.

O óleo essencial de eucalipto pode eliminar ácaros domésticos, um alérgeno comum.

Inclua uma gota ou duas desse óleo essencial no seu lota quando enxaguar os seios ou colocar o eucalipto no difusor doméstico.

Também é possível colocar 25 gotas de óleo essencial de eucalipto em cada carga de roupa para ajudar a eliminar ácaros e outros agentes patogênicos.

Essa técnica é especialmente útil durante as estações de alta emissão de pólen.

Para ajudar com sintomas severos de alergia, misture o óleo essencial de eucalipto com óleo de coco, depois esfregue atrás das orelhas e no peito na hora de dormir.

O óleo essencial de incenso também é útil no combate a alergias, porque aumenta o sistema imunológico.

Você pode esfregar óleo de incenso diretamente no peito e nas orelhas ou se difundir no quarto para ajudar o sistema imunológico a combater as alergias.

Entendendo Alergias

Cerca de 20% das pessoas nos Estados Unidos sofrem de algum tipo de alergia, mas o que exatamente significa ser alérgico a alguma coisa?

As alergias ocorrem quando o sistema imunológico do seu corpo pensa que determinada substância é um invasor estranho e produz uma reação imunológica.

Seu sistema imunológico é encarregado de identificar invasores estrangeiros, como parasitas ou vírus, e enviar respostas de ataque para se livrar da ameaça.

Esse sistema protege seu corpo evitando a disseminação de doenças, mas as reações adaptativas que seu sistema baseia em fatores desencadeantes ambientais podem, às vezes, levar a consequências prejudiciais.

Seu mecanismo de resposta imune separa as substâncias em categorias de normal e anormal

Isso ocorre por meio de um processo que envolve milhões de anticorpos diferentes, cada um dos quais tem a tarefa de reconhecer vários agentes em seu sistema e decidir se é bom ou ruim para você.

Quando esses anticorpos encontram algo que não pertence, uma resposta imunológica é acionada.

Uma vez que um anticorpo específico é ativado por uma interação com uma proteína estranha, produz células imunes em massa, que então circulam por todo o corpo, criando uma memória imunológica que protege você pelo resto de sua vida.

Seu sistema imunológico deve remover ou editar anticorpos que atacam suas células saudáveis.

Quando esse mecanismo não funciona corretamente, você pode desenvolver um distúrbio auto-imune.

Quando seus anticorpos reagem a proteínas não ameaçadoras, como aquelas encontradas em pêlos de gatos ou em gramíneas, você tem alergias.

Então, você pode pensar em alergias como um tipo de distúrbio autoimune.

Seu corpo não reconhece as proteínas desses alérgenos, mas acha que elas são uma doença; isso catalisa uma resposta que se manifesta como sintomas de alergia.

Sintomas de alergias

Os sintomas de alergia resultam da produção natural de histaminas do seu corpo, que se destinam a neutralizar as substâncias estranhas – proteínas ambientais – detectadas pelo sistema imunológico.

Essas reações alérgicas são causadas pela imunoglobulina E, também conhecida como IgE, que são anticorpos que podem evocar uma vasta gama de sintomas.

Todas as reações alérgicas podem ser categorizadas como um dos nove tipos.

Estes incluem:

  • Alergias perenes, que ocorrem durante todo o ano.
  • Alergias sazonais. Estes são geralmente os piores durante a primavera e o outono, quando os níveis de pólen são mais altos; essas alergias são também conhecidas como febre do feno ou rinite.
  • Alergias alimentares, que podem variar em gravidade de leve a risco de vida.
  • Alergias medicamentosas ou medicamentosas
  • Alergias internas, incluindo reações a alérgenos comuns, como poeira e mofo.
  • Alergia ocular ou cutânea
  • alergias animais.

Os sintomas de alergia variam muito e dependem da gravidade de sua alergia, do tipo de alérgeno e até de outros fatores de saúde.

Os sintomas mais comuns de uma reação alérgica incluem:

  • Congestão e nariz escorrendo e / ou coceira
  • Uma erupção cutânea ou vermelhidão da pele, urticária ou comichão
  • Dificuldades respiratórias, incluindo tosse e chiado no peito; sintomas de asma podem ser exacerbados por alergias
  • Comichão ou formigueiro à volta da boca e dos lábios
  • Inchaço da face, garganta, lábios ou língua
  • Vômito ou náusea
  • Tontura ou tontura

Anafilaxia

Embora a maioria das reações alérgicas seja leve, um tipo de reação grave a um alérgeno é conhecido como anafilaxia.

Esta resposta alérgica com risco de vida pode levar à morte se não for tratada rapidamente; pode ocorrer rapidamente e é causada pela liberação de uma inundação de produtos químicos do sistema imunológico em resposta a um alérgeno.

Alérgenos comuns que podem iniciar anafilaxia são picadas de abelha, amendoim e látex.

Nesse tipo de reação alérgica, o sistema imunológico libera anticorpos em resposta ao alérgeno, a pressão arterial pode diminuir muito repentinamente e as vias aéreas podem se contrair, o que bloqueia a respiração.

Se alguém está tendo uma reação alérgica grave que inclui inchaço facial, pulso rápido, mas fraco, náusea, vômito, perda de consciência ou qualquer outro sintoma grave, pode estar sofrendo de anafilaxia e você deve ligar para 9-1 -1 imediatamente.

A anafilaxia não tratada pode ser fatal. A reação requer uma injeção imediata de epinefrina.

Se você teve uma reação alérgica grave no passado, deve sempre levar consigo uma injeção de epinefrina de uso único, conhecida como EpiPen.

Se você não tiver um EpiPen, acesse a sala de emergência mais próxima o mais rápido possível.

Mesmo se você tiver um EpiPen e for capaz de interromper a reação alérgica, ainda é uma boa idéia ser visto por um médico rapidamente.

Tipos de alérgenos

Como existem muitos tipos de alérgenos, às vezes pode ser difícil determinar qual deles está causando seus sintomas de alergia.

Os alérgenos mais comuns incluem ( 3):

  • Pólen, que vem de grama, árvores e outras plantas
  • Ácaros da poeira
  • Pêlos e pêlos de animais
  • Mofo, incluindo variedades internas e externas
  • Certos alimentos, especialmente ovos, glúten, laticínios, nozes, soja e moluscos
  • Mordeduras e picadas de insetos
  • Certos medicamentos, incluindo antibióticos
  • Látex, que é usado para fazer preservativos e luvas de proteção

Conclusão

As alergias são causadas por uma resposta do sistema imunológico a certas proteínas ambientais.

Seu corpo considera essas proteínas, que podem vir de itens como grama, amendoim ou antibióticos, serem invasores estrangeiros e hostis, e o sistema imunológico envia antígenos em resposta.

Essa reação pode variar de leve a grave e os sintomas variam amplamente.

A maioria das alergias é leve a moderada e requer pouca intervenção.

As alergias de muitas pessoas são sazonais e se resolvem quando os níveis de pólen caem para o normal.

Você pode ter uma reação alérgica grave, que pode exigir atenção médica imediata.

A anafilaxia é uma reação alérgica grave que pode resultar na constrição de suas vias aéreas.

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