7 hábitos que prejudicam o cérebro que você deve evitar – por que eu sou insalubre

O cérebro é um órgão incrível no corpo. É o sistema de controle para todas as atividades que acontecem em seu corpo. Ele armazena todas as informações sobre experiências e tudo mais que você encontrou desde que nasceu. Assim como o coração, o cérebro é um órgão vital, pois sem ele você é basicamente inútil. Você nunca pode funcionar corretamente sem isso.

Com as informações acima em mente, você pode pensar que as pessoas vão se esforçar para mantê-lo saudável e salvar. Com certeza eles tentam. Mas sem conhecimento suficiente, você pode estar fazendo algumas coisas que estão causando danos ao seu cérebro. Esses hábitos que nós adaptamos e os fazemos parte de nossas vidas, ainda estão nos custando muito mais no que diz respeito à nossa saúde.

Para que seu cérebro permaneça saudável e funcione adequadamente, você precisa se livrar desses sete hábitos:

 shutterstock_180098972 (1) "largura =" 600 "altura =" 481 "/></p><h3 class= Hábito # 1. Ingestão excessiva de açúcar

O consumo de açúcar tem sido associado a várias complicações de saúde, desde a obesidade até o câncer e outras condições que ameaçam a vida. Por alguma razão, ainda acabamos consumindo o excesso de açúcar consciente ou inconscientemente. Os efeitos são devastadores.

Além das muitas condições que o mantêm em risco de contrair, você pode se surpreender ao saber que isso também causa danos ao cérebro ao longo do tempo. Isso porque, cargas de açúcar na corrente sanguínea impedem que proteínas e nutrientes sejam absorvidos. Isso resulta em desnutrição e dificulta o desenvolvimento do cérebrono sentido de que os nutrientes de que ele necessita para se desenvolver e sustentá-lo não podem mais ser absorvidos pelo organismo. A próxima vez que você se sentir atraído para adicionar apenas mais uma colher de chá de açúcar, pense em todo o mal que ele causará a você. Não vale a pena. Além disso, tente evitar, tanto quanto possível, os alimentos com alto teor de açúcar.

Aqui estão 10 maneiras de detectar o açúcar adicionado em alimentos sem açúcar.

Hábito # 2. Pulando café da manhã

O café da manhã é a refeição mais importante de um dia. Ele prepara você para as atividades do dia e mantém você no caminho certo durante todo o dia. Uma triste realidade na vida é que a maioria das pessoas tendem a ignorá-lo e preferem se concentrar mais em ter um almoço pesado e jantar.

Quando você acorda de manhã, provavelmente passou mais de seis horas na cama sem comida. Toda a comida que você tinha comido para o jantar já foi usada para sustentá-lo durante a noite. Lógica simples é você acordar com fome mesmo que não consiga sentir isso. Você precisa de energia para continuar, fazendo do café da manhã um aspecto importante em suas manhãs felizes. Se você pular café da manhã durante um longo período de tempo, o cérebro se degenera, uma vez que não possui os nutrientes essenciais necessários para funcionar corretamente. Além disso, você tende a comer demais, tornando-o propenso a algumas doenças do estilo de vida.

Hábito # 3. Multitarefa

Costuma-se dizer que a coisa boa sobre uma mulher é que ela pode realizar múltiplas tarefas. Muitas vezes, você vai encontrar mulheres provocando seus colegas do sexo masculino sobre como eles são melhores pela sua capacidade de multitarefa. Mas isso é realmente uma coisa boa?

Um estudo recente do Daily Mail descobriu que as pessoas que multitarefa frequentemente eram mais provável sofrer de danos cerebrais do que aqueles que não o fizeram. Foi visto que o cérebro tende a encolher quando fazemos multitarefas. Recomenda-se seguir uma rotina estipulada para realizar suas atividades diárias, uma coisa de cada vez. Você não apenas realizará um trabalho efetivo, mas também salvará seu cérebro de muitos problemas.

[1945906] Hábito # 4. Conversando raramente

Segundo uma pesquisa da Organização Mundial de Saúde (OMS)pessoas que raramente falam podem acabar sofrendo de danos cerebrais. Isso ocorre porque as células do cérebro tendem a ficar dormentes, fazendo com que ela encolha. Por outro lado, se você fala, desfrute de conversas intelectuais; você tende a esticar seu cérebro, fortalecendo-o no processo. Isto é essencial no que diz respeito ao desenvolvimento e crescimento do cérebro. Pensar é como exercício para nossos corpos. Quanto mais profundos os pensamentos, mais os músculos do cérebro são exercitados e melhor o seu cérebro se desenvolve. Assista a um filme, leia um livro, mas faça o que fizer, não deixe seu cérebro inativo.

Hábito # 5. Privação de sono

Enquanto dormimos, muitas coisas acontecem; nossa pele renova, e o corpo total reenergiza. O sono é vital para o nosso bem-estar físico e mental. Um estudo recente da OMS descobriu que quando dormimos, o cérebro leva esse tempo para se limpar removendo todas as toxinas que podem ter se acumulado no cérebro durante o dia. A privação do sono significa que esse processo não ocorre, causando danos cerebrais. Também pode levar à morte acelerada das células cerebrais, levando à perda precoce de memória ou à doença de Alzheimer. Ter uma boa noite de sono, de cerca de 8 horas por dia, é essencial para manter seu cérebro saudável e ativo.

Hábito # 6. Cobrindo a cabeça enquanto dorme

Últimas notícias mundiais mostram que uma grande porcentagem de pessoas é afetada por esse vício. Quem quer deixar suas cabeças abertas na noite fria? Bem, a partir de hoje você pode precisar.

Aparentemente, quando você cobre a cabeça com um travesseiro ou qualquer outra coisa enquanto dorme, há um acúmulo de oxigênio e dióxido de carbono ao redor da área da cabeça. Quando estes dois estão concentrados em uma área, inalar a mistura de ar leva a efeitos de dano cerebral. A privação de oxigênio impede o crescimento do cérebro. Além disso, quando você inala uma grande quantidade de dióxido de carbono, as consequências são terríveis, não apenas para o cérebro, mas também para o bem-estar geral. Dormir em uma sala quente pode impedir que você cubra a cabeça à noite, minimizando esse risco.

Chute esses 8 hábitos se você quiser / precisar de uma boa noite de sono.

Hábito # 7. Comendo demais

Apenas quando você pensou que comer demais já estava causando muitos efeitos negativos para a saúde do seu corpo, então isso?

Sim, se acostumar com isso já. Aparentemente, quando você come demais, as artérias cerebrais endurecem, diminuindo nosso poder mental. Eu preciso acrescentar que comer demais também causa baixa auto-estima, ganho de peso e inchaço? Acho que não. Eu acho que não há como parar quando se trata de comer demais, tanto quanto ameaçando nossas vidas está em causa. Evite esse hábito tanto quanto você puder. Comer um café da manhã saudável e pesado é uma ótima maneira de começar.

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Como manter seu cérebro saudável à medida que envelhece?

A prevenção de danos cerebrais é um problema que precisa ser resolvido. No caso em que já está danificado, fórmulas como Tônico Cerebral Triplo Complexo podem ser usadas para tratar o dano. Ele trabalha para revitalizar e energizar o cérebro. TCBT é especialmente ótimo para pessoas que sofrem de perda de memória.

Através de seu website, o TCBT promete ajudar as pessoas a recuperar a capacidade das funções cognitivas, que a maioria das pessoas tende a perder com a idade. Depois de tudo dito e feito, é importante manter-se longe dos hábitos que podem levar a essa condição. Os hábitos acima, entre outros, como fumar e poluição do ar são alguns dos hábitos que você precisa evitar.

Além disso, certifique-se de levar um estilo de vida saudável que inclua a alimentação saudável e o exercício regular.

Lembre-se, saúde por escolha, não por acaso.

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Sourcehealthylbook.com

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