6 coisas que você faz depois de comer uma refeição que estraga o seu metabolismo –

      
      
        
  

Muitas pessoas culpam seu ganho de peso para diminuir o metabolismo e não estão erradas. Com maus hábitos, o corpo leva mais tempo para digerir e converter os alimentos em energia. Existem muitos artigos sobre como acelerar, mas muitos deles não falam sobre o que causa o metabolismo lento. Embora coisas naturais como o envelhecimento possam ser a causa, nossos hábitos também costumam ser os culpados. Abaixo está a lista de 6 coisas que as pessoas fazem logo após comerem uma refeição que causa a desaceleração metabólica.

Sentado em frente à TV depois de ter uma refeição
Ser viciado em sofá já está ruim, e pode piorar se você fizer isso depois de fazer uma grande refeição. Passar muito tempo sentado é o pior que você pode fazer para o seu metabolismo, e comer significa que você consumiu uma certa quantidade de calorias. Se você não for se mexer (para queimar essas calorias), elas se converterão em gordura, levando ao ganho de peso.

Para apoiar isso, um estudo mostra que, se você quiser queimar calorias após uma refeição, mas ainda quiser assistir à TV, faça isso em pé e poderá queimar até 16% dela.

Terminando uma refeição com uma sobremesa
Outro erro comum que muitas pessoas são culpadas é que elas terminam sua refeição com uma sobremesa cheia de açúcar. Não importa se você comeu uma refeição saudável; Se você for se deliciar com algo doce depois disso, seu nível de glicose aumentará, e esse açúcar extra que seu corpo não precisa se transformaria em gordura, pois seria rapidamente absorvido pelo sistema. Estes definitivamente estragariam o seu metabolismo.

      

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Sourcehealthylbook.com

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