5 Ervas Para Ajudá-lo a Transição Estações do Verão ao Outono

Embora os dias ainda pareçam longos e quentes, o ar fresco do Outono está mesmo ao virar da esquina. Há uma tendência para muitos de nós dizerem que o outono simplesmente "nos escapou"! Como os padrões climáticos podem ser imprevisíveis às vezes, pode ser útil utilizar ervas que facilitem a transição entre os meses mais quentes e mais frios. Quanto mais trabalharmos com ervas de apoio, à medida que essas mudanças começarem a criar raízes, mais gradual será a transição do verão para o outono. Continue lendo para descobrir algumas das maneiras pelas quais as ervas podem ajudar na transição das estações do verão para o outono.

Transições energéticas

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 5 ervas para ajudá-lo a transições de estações do verão ao outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><p> <span style=Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), o verão é a única estação que é dividida entre "cedo" e "tarde", cada um com seu próprio elemento correspondente. O início do verão está ligado ao elemento fogo, o final do verão está ligado à terra e o outono corresponde ao metal.

Embora não nos aprofundemos mais na simbologia desses elementos neste artigo, lembrá-los pode nos ajudar a diferenciar as mudanças sazonais em termos de energia. Os dias quentes e ardentes do início do verão dão lugar aos últimos dias lentos e terrosos do verão e aos dias de outono “frescos e frescos”.

Adote um ritual de ervas

 5 ervas para ajudá-lo a transição temporadas do verão para o outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><p> <span style=Manter um ritual de ervas constante e diário pode ajudar a mantê-lo em contato com todas as mudanças que podem ocorrer durante as transições sazonais. Rituais diários como esse não precisam ser complicados ou prolongados. Na verdade, eles podem ser tão simples como preparar um chá de ervas ou tomar uma tintura de ervas com intenção todos os dias. A adoção de um ritual de ervas simples como esse pode ajudar a estabilizá-lo em todas as mudanças que as mudanças sazonais podem trazer

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5 ervas para ajudá-lo a transição temporadas

Aqui está um punhado de ervas que podem ajudá-lo a transição temporadas do verão para o outono. Basta incorporar uma erva pode ser útil, ou você pode brincar com formulações com diferentes ervas e métodos de extração.

 5 ervas para ajudá-lo a transição temporadas do verão para o outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><h3> <span style=1. Aveia ( Avena sativa

A fim de facilitar a transição entre os dias mais quentes do verão para os dias mais frios do outono, a utilização de ervas que ajudam a nutrir e estabilizar o sistema nervoso é fundamental. A aveia (incluindo aveia e aveia leitosa) é uma erva ideal para ajudar a restaurar os nervos desgastados e acalmar a ansiedade (Holmes, 1989).

Pense nos períodos de transição mais fáceis de sua vida: quando, embora tudo estivesse mudando de uma só vez, você se sentia equilibrado e lidava com cada desafio diante de você com graça. Uma razão pela qual podemos responderem a grandes mudanças em vez de reagirem nós operamos fora do nosso sistema nervoso parassimpático ("descanso e digestão") em vez do sistema nervoso simpático ("lutar ou fugir").

O uso diário de ervas como a aveia pode ajudá-lo a mudar as estações do verão para o outono gradualmente permitindo que nosso sistema nervoso parassimpático assuma a liderança . A aveia atua como um sistema botorestorativo do sistema nervoso, ou uma erva que ajuda a reforçar e restaurar o sistema nervoso, de modo que você pode experimentar esse estado de graça e facilidade quando as frentes frias do outono aparecerem este ano (Holmes, 1989).

Tintura de aveia fresca leitosa ou uma infusão noturna de aveia são dois grandes rituais de ervas para utilizar durante períodos de transição sazonal. Saiba mais sobre a aveia no nosso post aqui .

2. Hawthorn ( Crataegus spp.)

Com qualquer tipo de mudança sazonal, as emoções tendem a aumentar e as energias que envolvem o coração podem parecer mais tensas do que o normal. O espinheiro é uma erva valiosa que pode ajudá-lo na transição do verão para o outono, fortalecendo o sistema cardiovascular como um todo e estabelecendo limites protetores para as energias emocionais do coração (Bergner, 2012).

Nossos corpos respondem ao início do clima mais frio como um estressor direto, contraindo e tensionando os músculos do corpo para se aquecerem. O tempo mais frio também pode aumentar a pressão sanguínea e a coagulação do sangue. O espinheiro pode ajudar a fortalecer os próprios músculos do coração e aumentar o fluxo sanguíneo para o coração sem aumentar a pressão arterial (Holmes, 1989).

Você pode usar folhas de espinheiro, flores ou bagas como um chá ou tintura de tonificação diária. Bagas de espinheiro também fazem um saboroso mel infundido com ervas. Saiba mais sobre o Hawthorn no nosso post aqui .

 5 ervas para ajudá-lo a transição temporadas do verão para o outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><h3> <span style=3. Gengibre ( Zingiber officinale )

Os primeiros dias frios do outono podem ser um choque para o nosso corpo após os longos e quentes dias de verão. Em resposta, os músculos do nosso corpo podem contrair-se e “contrair-se”, criando um congestionamento não intencional no nosso sistema circulatório. O gengibre é comumente usado como um estimulante circulatório de primeira qualidade para ajudar a obter sangue circulando adequadamente por todo o corpo e evitar a estagnação (Holmes, 1989).

Energeticamente, o gengibre é considerado uma erva quente a quente (gengibre fresco é mais no final de aquecimento e gengibre seco é mais quente). Como erva diaforética, o gengibre ajuda a aquecer o exterior do corpo e elimina os sintomas gerais de um resfriado ambiental (Holmes, 1989).

Como as quedas súbitas de temperatura nos empurram para passar mais tempo dentro de casa e ajudar a proliferar os vírus comuns do resfriado, sentir-se abaixo do tempo é um sintoma comum associado à mudança do verão para o outono. O gengibre dá apoio aqui, estimulando o sistema imunológico e combatendo os vírus em geral (Holmes, 1989).

Chá de gengibre e xarope com infusão de gengibre são maravilhosos rituais diários de ervas que você pode incorporar em sua rotina durante a transição para dias mais frios. Aprenda como fazer e usar xarope de gengibre em nosso post aqui .

 5 ervas para ajudar na transição das estações do verão para o outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><h3> <span style=4. Bardana ( Arctium lappa

Enquanto o início da primavera é sempre apontado como a melhor época do ano para limpar a energia estagnada e revitalizar o corpo usando ervas desintoxicantes do fígado, podemos realmente beneficiar de ervas de apoio do fígado durante todas as transições sazonais, incluindo o verão. cair.

A bardana é considerada uma erva alternativa, apoiando particularmente a saúde do fígado e da pele (Hoffmann, 2003). Desde raiz de bardana é amarga no sabor, estimula o fluxo de sucos digestivos para auxiliar na digestão suave e movimentos intestinais.

Raiz de bardana é uma erva que pode ajudá-lo a transição temporadas do verão para o outono, trazendo o corpo de volta em um estado de saúde equilibrada (Hoffmann, 2003). Alguns dos principais indicadores de desequilíbrio sistêmico são problemas de pele, então quando a pele começa a clarear depois de trabalhar com bardana consistentemente por um tempo, você provavelmente está se movendo na direção de um maior equilíbrio.

A incorporação da raiz de bardana na sua fórmula de ervas medicinais é uma ótima maneira de usar essa erva diariamente para o suporte de transição sazonal. Como a raiz de bardana é idealmente colhida no outono, você também pode cozinhar e comer a própria raiz fresca! Saiba mais sobre como colher e usar o bardana em nosso post aqui .

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Já que o clima mais frio pode incitar a resposta ao estresse de nosso corpo a aumentar, o uso de adaptógenos leves como o tulsi pode ser extremamente útil. As ervas adaptogênicas ajudam a suportar uma resposta saudável ao estresse, equilibrando diferentes processos no corpo.

Tulsi trabalha de mãos dadas com ervas restauradoras como a aveia para ajudar a manter-nos no nosso estado de “descanso e digestão” através dos desafios que as mudanças sazonais trazem. Tulsi também é usado tradicionalmente para abrir o coração e a mente para permitir clareza e receptividade ao corpo, ambas peças-chave especialmente para aqueles que se sentem protegidos ou nublados durante as transições sazonais (Lad & Frawley, 1986).

A ação de resfriamento suave do tulsi pode ajudar a aliviar os últimos dias quentes do verão, especialmente quando desfrutados sobre o gelo. Usando tulsi como uma tintura pode permitir que você tire proveito de suas propriedades estimulantes vitais. Descubra 7 maneiras de usar o Tulsi todos os dias no meu post aqui .

Facilitando a queda

Ao desenhar a partir de aliados herbais como os mencionados neste artigo e criar um ritual de ervas que funciona com seu estilo de vida, é fácil usar ervas para ajudar na transição das estações. Procurando mais maneiras de ajudar na transição das estações com ervas? Baixe nosso ebook gratuito Chás de ervas durante todo o ano .

 5 ervas para ajudá-lo a transições de estações do verão para o outono | Academia Herbal | Faça a transição do verão para o outono um pouco mais fácil com a ajuda das cinco ervas a seguir. "Data-recalc-dims =" 1 "/></p><p> <b>REFERÊNCIAS:</b></p><p><span style=Bergner, P. (2012). Ervas para o coração espiritual. Herbalism Médico 16 (4), 1-6. Retirado de: http://medherb.com/eletter/Spiritual-heart-only.pdf .

Hoffmann, D. (2003). Herbalismo médico . Rochester, VT: Healing Arts Press

Holmes, P. (1989). A energética das ervas ocidentais (Vol. 1) . Cotati, CA: Snow Lotus Press.

Lad, V. & Frawley, D. (1986). A ioga de ervas: Um guia ayurvédico para medicina herbária . Lagos gêmeos, WI: Lotus Press

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