4 melhores remédios naturais para acne hormonal

Se você tem acne que parece ir e vir, é difícil de tratar e nem sempre responde da mesma maneira ao tratamento contínuo, pode ser que você tenha acne hormonal.

Este distúrbio da pele piora com o estresse, responde de várias maneiras a flutuações nos hormônios e pode ser agravado pela dieta e por outros hábitos de saúde.

A acne hormonal afeta pessoas de todas as idades.

No entanto, é mais comum entre adolescentes durante a puberdade e mulheres de todas as idades.

Toda vez que seu corpo está passando por uma mudança significativa nos níveis hormonais, você está propenso a desenvolver acne hormonal.

Quase metade de todas as mulheres adultas na faixa dos 20 anos tem acne.

Embora esse número diminua com a idade, a acne ainda afeta pelo menos um quarto de todas as mulheres na casa dos 40 anos.

Se você tem uma condição médica subjacente, também é muito mais provável que desenvolva acne hormonal.

Aprender a tratar sua acne hormonal pode ser um processo frustrante.

Mesmo com tratamentos e medicamentos convencionais, a acne hormonal é altamente imprevisível.

Muitos procuram tratar a acne naturalmente, para evitar os muitos efeitos colaterais de tratamentos sem receita médica e com receita médica.

O que é a Acne Hormonal?

A acne hormonal se comporta e se apresenta de forma diferente de pessoa para pessoa.

Geralmente depende da sua idade.

A maioria das pessoas que estão passando pela puberdade vai ver acne hormonal desenvolver em sua testa, queixo e nariz, que também é conhecida como a zona T.

Em adultos, a acne hormonal tende a se formar nas faces inferiores, ao longo do queixo e em outras partes da parte inferior da face.

Estas não são regras firmes, mas sim tendências generalizadas que descrevem a maioria das pessoas com acne hormonal.

A acne hormonal pode apresentar-se como whiteheads, blackheads, pimples ou cysts.

Embora as espinhas permaneçam na superfície da pele e cheguem à cabeça, os cistos permanecem abaixo da pele e podem ficar sensíveis ao toque.

Portanto, o que causa essas manchas na pele?

A acne hormonal começa quando as flutuações nos hormônios naturais do corpo produzem muito sebo, que é o óleo que sua pele cria naturalmente.

Este sebo fica no topo da pele e obstrui os folículos capilares com excesso de óleo e células da pele.

Uma vez dentro dos folículos, as bactérias causadoras de acne são ativadas, criando as manchas que já foram descritas anteriormente.

A puberdade, a menstruação, a menopausa, as alterações nos níveis de andrógenos, a síndrome dos ovários policísticos (SOP) e outros distúrbios e condições que alteram os hormônios podem causar um aumento do sebo que desencadeia o ciclo hormonal da acne.

Além dos ciclos naturais e das mudanças nos níveis hormonais, outras coisas podem influenciar a produção de testosterona, estrogênio, progesterona e outros hormônios do organismo.

O estresse crônico é uma contribuição significativa para o desequilíbrio hormonal, assim como as perturbações do sono.

Sua dieta e nível de atividade também ajudam a manter o equilíbrio hormonal.

Portanto, quando você está comendo mal, não está digerindo adequadamente seus alimentos ou não está cuidando de sua saúde geral, pode desenvolver acne hormonal.

Melhorar várias áreas críticas da sua saúde pode ajudar a prevenir e tratar a acne hormonal, assim como a tomar consciência do que desencadeia ou causa as suas fugas.

Falaremos mais sobre tratamentos em uma seção posterior, mas vamos primeiro analisar as diferenças entre a acne hormonal e outras formas de manchas na pele.

A diferença entre os tipos hormonais e outros tipos de acne

A maioria dos adultos que experimentam acne após a puberdade provavelmente tem acne hormonal.

Mulheres que estão na perimenopausa ou na menopausa também têm probabilidade de ter acne hormonal.

Este tipo de acne irá aparecer ciclicamente em muitas pessoas, com fugas aparecendo pouco antes ou durante um ciclo menstrual ou em erupção durante períodos de alto estresse.

O nome acne hormonal destina-se a designar a causa provável das fugas, não necessariamente como estas aparecem na pele.

Alterações hormonais podem causar desde acne cística até acne não inflamatória, como cravos e espinhas.

Outro tipo de acne causada por um mecanismo diferente é a acne mecânica.

Este tipo de acne geralmente está associado a outras partes do corpo além do seu rosto.

É o resultado de atrito, pressão e calor ao longo do tempo.

A maioria das pessoas com este tipo de acne, que é comum nas costas, ao redor da linha do cabelo e nas nádegas, são atletas ou aqueles que praticam muita atividade física.

Onde a pele se esfrega contra roupas e equipamentos, esse tipo de acne pode se desenvolver.

Existem outras causas de acne, bem como outros tipos de fugas.

Se a sua acne não parece estar se curando com remédios naturais ou sem prescrição, você deve conversar com seu dermatologista sobre suas opções para tratar seu tipo específico de defeito.

Nem toda acne responde a todos os tipos de tratamento.

Entendendo as fugas da acne hormonal

A superprodução de sebo, ou óleos da pele, é a principal razão pela qual você sofre de acne hormonal.

No entanto, é a razão pela qual você está produzindo esse excesso de óleo, que é a verdadeira raiz de suas manchas.

Este deve ser o foco do seu tratamento.

Obtendo seus hormônios sob controle e uniformizado é o objetivo de tratar fugas de acne hormonais, uma vez que estas oscilações nos produtos químicos do corpo são a causa de suas fugas.

Além das flutuações hormonais que fazem parte do ciclo natural do seu corpo, outros fatores podem causar fugas hormonais da acne.

Se o seu corpo está combatendo a inflamação devido a intolerâncias alimentares, alergias, má digestão, crescimento excessivo de levedura Candida albicans ou doença, seus hormônios podem responder com picos e superprodução.

Se a sua dieta é rica em alimentos que aumentam a inflamação ou aumentam a produção de andrógenos, você pode ter acne hormonal.

Doenças e distúrbios médicos também podem causar perturbações e flutuações hormonais.

Hipotireoidismo, síndrome da fadiga crônica, SOP, resistência à insulina e outros desequilíbrios de açúcar e hormônios no sangue podem causar acne e manchas na pele.

Tratamentos convencionais para acne hormonal

O tratamento convencional da acne hormonal geralmente envolve o tratamento do seu desequilíbrio hormonal, e é por isso que os medicamentos over-the-counter (OTC) geralmente são ineficazes.

Embora os cremes OTC possam ajudar a secar as manchas, eles não abordam a causa da produção hormonal superestimulada.

Muitos médicos recomendam que mulheres com acne hormonal severa tomem contraceptivos orais ou medicamentos anti-andrógenos.

Contraceptivos orais controlam a liberação mensal de hormônios causadores de acne em uma mulher.

Mulheres com SOP ou outros distúrbios que resultam em flutuações hormonais significativas podem ser tratadas com contraceptivos orais.

Nem todos se beneficiariam ou deveriam tomar esses medicamentos, e você deve discuti-los com seu médico.

Tanto homens como mulheres produzem o hormônio andrógeno.

Demasiada deste produto químico natural do corpo pode resultar em acne, uma vez que os andrógenos aumentam a produção de petróleo.

Em casos graves em que os níveis de andrógenos são muito altos, seu médico pode recomendar medicamentos com efeito antiandrogênico para tratar sua acne hormonal.

A acne hormonal leve pode às vezes ser tratada com sucesso com retinóides tópicos, que são feitos de vitamina A.

Alguns tratamentos de acne com OTC contêm retinóides, mas um creme ou gel de força para prescrição pode ser necessário em alguns casos.

Os retinóides aumentam o risco de queimaduras solares e outros danos causados ​​pelos raios UV, por isso, use sempre protetor solar enquanto estiver usando esse tipo de tratamento.

Como equilibrar naturalmente hormônios

Tomar medicamentos ou usar agentes tópicos sob receita pode parecer extremo ou indesejado ao tratar sua acne hormonal.

Embora os tratamentos tópicos possam reduzir a aparência do acne em alguns casos (mas não em todos), eles não tratam a causa subjacente dessas erupções.

Antes de embarcar em uma abordagem de tentativa e erro para tratar sua acne hormonal, pode valer a pena testar seus níveis hormonais com um médico.

Este tipo de teste pode ajudá-lo a identificar onde você tem desequilíbrios hormonais e quais hormônios são os mais prováveis ​​culpados pela acne hormonal.

Tendo esta informação pode ser inestimável ao conceber uma maneira de tratar a acne hormonal naturalmente

Converse com seu médico sobre como testar seus hormônios e não se esqueça de discutir quais hormônios o teste cobre.

O próximo passo é identificar quaisquer padrões em suas fugas, bem como na aparência e gravidade de suas manchas.

Registre detalhes sobre sua acne por vários meses, observando quando manchas começam a aparecer, onde elas entram em erupção, quanto tempo duram e que tipo de manchas elas são.

Isso também pode ajudá-lo a determinar o melhor curso de ação para o tratamento.

Uma vez que você sabe se sua acne hormonal se inflama antes de seu ciclo menstrual, durante períodos de estresse, depois que seu ciclo de sono foi interrompido, durante períodos em que sua dieta era menos que ideal, ou quando abandonou sua rotina de exercícios favor de outra coisa, você pode determinar a melhor maneira de resolver o problema.

Gravar esses detalhes pode ajudá-lo a mudar seu estilo de vida de maneiras que reduzirão a probabilidade de futuras interrupções.

Veja algumas das mudanças mais comuns que você precisará fazer para tratar a acne hormonal naturalmente.

Reduzir o nível de estresse

Quando você experimenta períodos de alto estresse em sua vida, seu corpo naturalmente responde produzindo hormônios em excesso, incluindo o cortisol, que é conhecido como o hormônio do estresse.

O cortisol aumenta naturalmente a produção de andrógenos, responsáveis ​​pela acne.

Quando você aprende a controlar e reduzir seus níveis de estresse, pode manter a acne sob controle e desfrutar de uma vida com menos estresse.

A chave para o tratamento da acne hormonal é muitas vezes não tratar a pele, mas sim lidar com as emoções.

Aprender a reduzir e controlar o estresse é uma parte essencial de uma vida saudável e é necessário para o controle de sua acne hormonal.

Cada pessoa responde ao estresse de forma diferente.

O que você acha relaxante pode não ser o mesmo para outra pessoa.

Você pode ter que experimentar maneiras de diminuir seu nível de estresse.

Algumas atividades populares de redução do estresse incluem meditação, ioga,

exercícios regulares, passar tempo ao ar livre, caminhar e participar de um hobby ou passatempo favorito.

Exercícios e atividades de relaxamento, como respiração profunda, aromaterapia e imersão em um banho quente também são ótimas maneiras para reduzir seu nível de estresse.

Change Diet

Como você abastece seu corpo também desempenha um papel significativo na produção de vários hormônios.

Sua pele é um reflexo externo de sua saúde interna.

Quando ele não tem nutrientes e água suficientes para ser saudável, você o verá refletido no espelho.

Certos alimentos conhecidos por aumentar a inflamação podem desencadear flutuações hormonais e levar a surtos hormonais de acne.

Alguns alimentos são alérgenos comuns ou levam a sensibilidades que são conhecidas por contribuir para a acne em alguns indivíduos.

Eles incluem alimentos como laticínios, grãos processados ​​e glúten.

Alimentos ricos em gorduras e açúcares processados ​​também são inflamatórios.

Comer alimentos que são mais baixos no índice glicêmico pode ajudá-lo a manter um nível de açúcar no sangue mais consistente, o que também ajuda a manter os níveis hormonais regulados.

Evitar alimentos ricos em amido, produtos feitos com farinha branca e batatas pode ajudar a reduzir picos de açúcar no sangue, enquanto a ingestão de grãos integrais, verduras e açúcares naturais, como os encontrados nas frutas, tem maior probabilidade de manter os níveis de glicose e hormônio. sob controle.

Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 também podem ajudar a diminuir a inflamação e equilibrar os hormônios, o que pode reduzir os andrógenos causadores da acne.

Óleos graxos de peixes e peixes de alta qualidade são uma excelente fonte de ômega-3, assim como óleo de prímula, linho, azeite de oliva, nozes, sementes, abacates e vegetais do mar.

Veja a Ingestão de Nutrientes

Seu corpo precisa de certos nutrientes para regular os níveis hormonais e desempenhar suas funções necessárias.

Além de comer uma dieta rica em frutas e vegetais, você também pode considerar tomar suplementos para ter certeza de que está recebendo quantidades suficientes de Vitaminas C e A, além do espectro completo de vitaminas B.

Você também precisa de muito cromo, zinco e magnésio.

Experimente Suplementos de ervas

Algumas ervas mostraram reduzir o estresse, enquanto outras podem fornecer suporte para sua digestão e outras funções do corpo.

Isso pode ajudá-lo a regular melhor seus hormônios.

Ervas como ashwagandha, Rhodiola e manjericão podem ajudar a reduzir os níveis de estresse.

O cardo de leite, a raiz de bardana, a raiz de alcaçuz e a maca são úteis na promoção da regulação hormonal, o que pode manter sua acne sob controle.

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