4 coisas que você pode fazer para evitar derrame

        

 4 coisas que você pode fazer para evitar derrame "title =" 4 coisas que você pode fazer para prevenir derrame "/></div><p>        </p><p>Um ataque cardíaco é causado pela condição quando o sangue rico em oxigênio para uma parte do coração é bloqueado.</p><p>Se a mesma coisa acontece no cérebro, isso pode levar a um derrame. Também como em um ataque cardíaco, a parte do cérebro pode morrer rapidamente sem oxigênio.</p><p>Uma pessoa com um derrame pode ter vários sinais como paralisia, fraqueza súbita, dificuldade para falar e entender a fala e causar problemas.</p><p> </p><p> </p><p>Acidente vascular cerebral é uma doença grave, e você precisa ligar para o 911 imediatamente. É muito melhor chamar uma ambulância do que dirigir-se ao hospital ou deixar que outras pessoas o conduzam. Lembre-se de um golpe, cada minuto conta</p><p>O acidente vascular cerebral tem muitos fatores de risco, muitos dos quais são problemas crônicos de saúde. Estes incluem pressão alta, obesidade, diabetes e doenças cardíacas.</p><p>Alguns comportamentos de estilo de vida não saudáveis ​​estão ligados a um maior risco de AVC. Tais comportamentos incluem tabagismo, abuso de álcool ou drogas, falta de atividade física, estresse e depressão, dieta pouco saudável, níveis sangüíneos de colesterol no sangue.</p><p>A boa notícia é que o AVC é evitável e o que você precisa fazer é ter um estilo de vida saudável para o coração.</p><p>Recentemente, pesquisadores do Centro Médico Presbiteriano de Nova York / Weill Cornell dão algumas dicas para prevenir o AVC. Segundo eles, você pode fazer quatro coisas para se proteger.</p><p> <strong>Reduzindo a ingestão de sal.</strong> Isso ajuda a diminuir o risco de pressão alta, que é um grande fator de risco para derrame e doenças cardíacas.</p><div style=

O nível de pressão arterial saudável é de 120/80 ou abaixo. Você pode saborear sua comida com várias especiarias que são mais saudáveis ​​do que o sal.

Dieta saudável para o coração. Isso pode ajudá-lo a manter um bom equilíbrio entre o colesterol bom (HDL) e o colesterol ruim (LDL).

Níveis saudáveis ​​de colesterol no sangue podem reduzir o risco de derrame e doenças cardíacas. Os níveis de colesterol devem permanecer em 200 mg / dl ou menos.

Pare de fumar. Todo mundo sabe que fumar é prejudicial à saúde, mas poucos conseguem parar de fumar. Fumar é ruim não apenas para os pulmões, mas também para o cérebro e o coração.

Fumantes podem ter o dobro do risco de acidente vascular cerebral porque seus vasos sanguíneos estão danificados, sua pressão arterial está alta e seu entupimento de artérias é acelerado.

Exercício regular O exercício é o melhor remédio para muitas doenças crônicas. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver com sobrepeso ou obesidade.

A obesidade pode aumentar o risco de colesterol alto, pressão alta, diabetes tipo 2 e todos esses fatores podem aumentar o risco de derrame.

O exercício regular, isto é, 30 minutos todos os dias ou 150 minutos por semana, pode ajudar a reduzir o risco de derrame e pode ser uma boa maneira de perder os quilos extras e melhorar substancialmente sua saúde.

Todos podem fazer as quatro coisas acima para reduzir o risco de derrame.

Mas se você tem 55 anos de idade ou mais, afro-americanos ou hispânicos, ou tem um histórico familiar de derrame, você tem um risco mais elevado de derrame e um estilo de vida saudável pode não ser suficiente.

Talvez seja necessário conversar com seu médico sobre como prevenir a doença.

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