4 alternativas saudáveis ​​ao fumo que podem ajudá-lo a parar

Você continua a fumar, apesar dos efeitos negativos que ela causa em seu corpo? Você quer sair, mas não sabe como começar e está preocupado com o fracasso?

Se sim, você não está sozinho. Sobre 70% dos fumantes querem parar, mas apenas 6% deles conseguem.

As razões pelas quais algumas pessoas conseguem parar de fumar e outras não são totalmente claras. No entanto, uma coisa é certa: muitas pessoas que conseguem parar de fumar encontram uma alternativa saudável para substituir a “correção” do cigarro.

Quais são essas alternativas saudáveis?

Leia mais para descobrir 4 alternativas saudáveis ​​que podem ajudá-lo a parar de fumar.

1. Vaping

A cultura vaping explodiu nos últimos anos e por um bom motivo. Muitas pessoas acham que vaping é uma excelente alternativa ao tabagismo.

Com vaping, você ainda consegue passar por todos os movimentos de fumar, apenas sem todos os efeitos colaterais nocivos que vêm da inalação de produtos químicos tóxicos.

Além disso, os líquidos e líquidos contêm nicotina, pelo que ainda pode obter a sua dose de nicotina se precisar. E você pode selecionar seus e-líquidos de acordo com a quantidade de nicotina que você gostaria de usar.

Se você quiser evitar totalmente a nicotina, também pode usar o óleo CBD. O óleo CBD pode ajudá-lo a relaxar e esquecer seus desejos de nicotina.

Muitas pessoas têm medo de vaping porque acham que é um hábito incrivelmente caro. Mas a verdade é que preços de vapor são muito acessíveis.

2. Acupuntura

A acupuntura é uma das terapias mais comuns que as pessoas usam para parar de fumar.

A acupuntura envolve a colocação de agulhas finas em vários pontos ao redor do corpo por um período de aproximadamente 20 minutos. A fim de ajudar a evitar os desejos entre as sessões, os acupunturistas gravam duas bolas extremamente minúsculas nos ouvidos dos pacientes. Quando o desejo é atingido, os pacientes são instruídos a pressionar gentilmente contra essas minúsculas bolas, a fim de ativar os pontos de acupuntura e eliminar seus desejos.

Um estudorealizado durante um período de 8 meses, analisou um grupo de 46 homens e mulheres. Durante este estudo, o grupo teste recebeu tratamentos regulares com acupuntura, enquanto o grupo controle não o fez.

O consumo médio de cigarros dos grupos de teste diminuiu, e eles também relataram que tinham menos vontade de fumar cigarros e que os cigarros eram mais saborosos.

3. Hipnoterapia

Quando a maioria das pessoas pensa em hipnoterapia, elas pensam em sentar na frente de alguém que está acenando com um pêndulo na frente do rosto dizendo: "Você está com muito sono".

Mas, a hipnoterapia evoluiu para ser muito mais do que isso

.

Embora os estudos de hipnoterapia e parar de fumar sejam inconclusivos, alguns acham que esta é uma alternativa saudável para deixar de fumar.

Durante uma sessão de hipnoterapia, um hipnoterapeuta trabalhará para ajudar a diminuir seu desejo de fumar ou aumentar sua motivação para manter seu programa de parar de fumar.

4. Snacking em frutas e vegetais crocantes

Algumas pessoas acham que o desejo de fumar vem do desejo de fazer algo com a boca.

Se você acredita que é uma dessas pessoas, experimente lanches para substituir o consumo de cigarros. Manter a boca ocupada com um lanche crocante pode preencher o mesmo desejo de fumar um cigarro.

É claro que, se você fizer um lanche toda vez que tiver um desejo de fumar, poderá acabar ganhando muito peso. É por isso que sugerimos lanches em alimentos saudáveis, como frutas e verduras.

Você já tentou alguma dessas alternativas saudáveis ​​para ajudá-lo a parar de fumar? Deixe-nos saber nos comentários abaixo!

Sourcehealthylbook.com

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