25 alimentos para evitar quando estiver grávida

Quando estiver grávida, você não deve mais pensar apenas em si mesmo quando estiver consumindo certos alimentos. Seu feto também consome tudo o que você faz e recebe nutrientes de todos os alimentos que você escolhe para comer. Não só o seu feto recebe esses nutrientes, mas o bebê também consome quaisquer bactérias, hormônios e aromatizantes artificiais desses alimentos.

Há certos alimentos que você nunca deve comer enquanto estiver grávida, e depois outros alimentos que devem ser limitados. Isso é para garantir que seu bebê seja saudável e permitir que seu bebê consuma somente os nutrientes necessários. Desde que a saúde do seu bebê é tão importante, aqui está uma lista de 25 alimentos que você deve evitar quando estiver grávida.

Alimentos para evitar quando você está grávida

. Peixes com alto teor de mercúrio

O mercúrio é altamente tóxico e não é seguro em nenhum nível durante a gravidez . Pode causar danos ao sistema nervoso do seu bebê, ao sistema imunológico, aos rins ou interferir no seu desenvolvimento antes e depois do nascimento. Peixes que têm altos níveis de mercúrio são encontrados em mares poluídos e tendem a ser peixes grandes como:

  • Sharks
  • Swordfish
  • Cavala
  • Atum

2. Sushi ou outros peixes crus

O peixe cru pode causar infecções no seu bebê, como bactérias ou parasitas, norovírus, salmonela ou listeria. Às vezes, essas infecções fazem com que você (a mãe) fique desidratado e muitas semanas, mas também podem infectar o feto, causando sérios problemas de saúde, às vezes fatais. Quando você está grávida, você é quase 20 vezes mais suscetível a essas infecções.

Algumas das complicações que podem afetar seu feto incluem:

  • Parto prematuro
  • Aborto espontâneo
  • natimorto

3. Qualquer carne que esteja sub-cozida

A carne crua ou mal cozida pode causar infecções bacterianas ou parasitárias, como E. coli, listeria e salmonela. Quando seu bebê é exposto a essas infecções, podem ocorrer complicações graves que podem levar à morte. Algumas outras complicações que podem potencialmente ocorrer incluem:

  • Stillbirth
  • Retardo mental
  • Cegueira
  • Epilepsia

4 Cafeína

Embora se pense que a cafeína é segura em pequenas quantidades, é provável que reduza o consumo de cafeína quando engravida. A cafeína entra na placenta facilmente, alcançando rapidamente o feto. Isso ocorre porque o feto não pode queimar cafeína e pode causar baixo peso ao nascer

A cafeína pode ser encontrada em fontes improváveis, como:

  • Coffee
  • Tea
  • Refrigerantes
  • Chocolate quente
  • Cappuccino

5. Produto que não foi lavado

O produto é uma fonte comum de bactérias e infecções, como E. coli, toxoplasma, Salmonella e Listeria. A comida é contaminada através do solo e do manuseio.

A toxoplasmose é especialmente perigosa porque pode causar danos nos olhos ou no cérebro enquanto o bebê está no seu útero. Às vezes a toxoplasmose é contraída sem sintomas no início ou no nascimento, mas pode causar cegueira ou deficiências mentais mais tarde na vida.

Simplesmente lavar suas frutas e vegetais antes de cortá-los e comê-los pode impedir que essas infecções e bactérias tornem você ou seu feto doente.

Leite, queijo ou suco não pasteurizado

Normalmente, quando você compra leite, queijo ou suco de uma mercearia, ele é pasteurizado, mas ocasionalmente você encontra produtos não pasteurizados. Esses produtos podem causar infecções, como listeria, salmonela e E. coli.

O consumo de produtos pasteurizados impede que essas bactérias afetem você e seu feto matando as bactérias. Um bônus adicional é que durante o processo também não se perde nenhum valor nutricional

. Bebidas alcoólicas

O consumo de álcool durante a gravidez pode levar a aborto espontâneo, natimorto e defeitos congênitos graves. Muitas vezes, quando uma mãe consome álcool durante a gravidez, seu bebê nascerá com a síndrome alcoólica fetal, que causa deformidades, defeitos cardíacos e retardo mental.

Petiscos processados ​​

Durante a gravidez, você e seu feto precisam de grandes quantidades de proteínas folato e ferro. Quando você está consumindo salgadinhos processados, como batatas fritas, biscoitos e assados ​​no microondas, evite consumir todos os nutrientes essenciais que você precisa.

Os salgadinhos processados ​​têm alto teor de calorias e açúcar e baixo teor de nutrientes. que você deveria estar mirando. Pode causar uma quantidade insalubre de ganho de peso e pode causar complicações na gravidez, como diabetes gestacional.

9. Cachorro-quente

Durante o processamento e armazenamento de cachorros-quentes, alguns tipos diferentes de bactérias podem infectar você ou seu feto. A listeria é uma grande preocupação quando se trata de cachorros-quentes, e os cachorros-quentes sempre devem ser bem cozidos antes do consumo. O fluido que é encontrado em uma matilha de cachorros-quentes é ainda mais preocupante, já que é o lugar mais provável para encontrar a listeria.

Lunch meat

Pelo mesmo motivo que evitar cachorro-quente, a carne do almoço e outras delicatessen devem ser evitadas ou limitadas quando você estiver grávida. Se você ocasionalmente ceder ao desejo e consumir a carne do almoço, ela deve ser aquecida até que esteja quente para matar qualquer bactéria possível.

Ovos que não são cozidos completamente

Os ovos crus ou mal cozidos são uma causa comum de Salmonella. Esta infecção pode levar a você (a mãe) a sentir febre, náusea, vômito, câimbras, diarréia e outros sintomas semelhantes aos da gripe. Em raras ocasiões, a salmonela dos ovos crus pode levar a cãibras no útero que causam parto prematuro ou natimorto.

Pode ser difícil determinar o que constitui ovo cru, porque o ovo cru pode ser encontrado em uma variedade de formas, incluindo :

  • Ovos escalfados
  • Molho holandês
  • Algumas receitas de glacê de bolo
  • Maionese (normalmente caseira, ocasionalmente comprada nas lojas)
  • Ovos mexidos que foram levemente mexidos

Se um produto comprado em uma loja contém ovo cru, os ovos geralmente são pasteurizados, o que elimina a preocupação com a salmonela. No entanto, é preciso tomar precauções extras durante a gravidez, por isso é importante ler o rótulo apenas para ter certeza de que o ovo cru foi pasteurizado antes de consumir um produto comprado em loja.

12. Queijo macio

Queijos moles como o brie, o camembert, o roquefort, o feta, o gorgonzola, o queso blanco e o fresco devem ser evitados durante a gravidez, a menos que a embalagem indique claramente que foi pasteurizado. Consumir queijo mole que não é pasteurizado pode levar à listeria.

13. Qualquer coisa de um buffet

Os alimentos em um buffet, especialmente a alface e outros vegetais, têm casos mais elevados de contaminação por bactérias, como a listeria. Quando estes alimentos ficam à temperatura ambiente, as bactérias podem multiplicar-se rapidamente. Não ajuda que outros clientes possam acidentalmente contaminar os alimentos em um buffet.

14. Peles de batata

A menos que as cascas de batata tenham sido cuidadosamente limpas e limpas, deve evitá-las durante a gravidez. A sujeira que se agarra às peles pode abrigar bactérias e infecções que causam parasitas. Se você não tiver certeza de que as peles foram lavadas, você pode simplesmente evitá-las completamente para evitar que você e seu feto adoeçam.

15. Suplementos de ervas

Você pode desfrutar de suplementos de ervas para cozinhar ou para curar, mas os especialistas não têm certeza se são seguros para a gravidez. A fim de garantir que você e seu feto sejam seguros quanto possível, é melhor evitar esses suplementos completamente.

16. Marisco

O marisco apresenta um risco de infecção para si e para o seu feto. As algas contêm grandes quantidades de bactérias e, uma vez que os moluscos consomem regularmente algas, os moluscos estão cheios de bactérias quando morrem. Enquanto você pode pensar que cozinhar mata todas as bactérias prejudiciais, ele realmente não mata tudo.

Quando você está tentando evitar marisco, é aconselhável evitar o seguinte:

17 Brotos crus

Os brotos crus contêm bactérias que são extremamente difíceis de remover da maneira que você pode lavar a maioria das frutas e legumes. Esta bactéria pode causar doenças e outras complicações durante a gravidez, e pode até mesmo prejudicar o seu bebê também. Os brotos crus que devem ser evitados incluem:

  • Alfafa
  • Clover
  • Rabanete
  • Feijão de Mung

18 Alimentos que são ricos em calorias

Quando você consome alimentos ou bebidas que são ricos em calorias, você está limitando os nutrientes que você pode ingerir para o resto do dia. Você não ganha um passe livre para comer o que quiser, sem repercussão durante a gravidez (embora isso seja maravilhoso), então você ainda precisa tomar cuidado.

Há certos nutrientes essenciais durante a gravidez e alimentos que São ricos em calorias, não tendem a ter grandes quantidades desses nutrientes benéficos. Você deve optar por alimentos com menor teor calórico e maior teor de nutrientes. Massa de biscoito crua, massa de bolo ou outro mix caseiro de sobremesa

Misturas de sobremesas caseiras quase sempre têm ovo cru nelas. Isso abre a porta para a salmonela e outras infecções que você deve evitar para garantir a sua segurança e a segurança do seu feto.

Se você não puder evitar comer a massa crua, procure uma opção comprada na loja. que não contém ovo cru. Geralmente, é fácil encontrá-lo, por isso você não precisa procurar muito.

20. Açúcares artificiais

Alguns açúcares artificiais são prejudiciais à sua saúde, e esses açúcares são ainda mais prejudiciais para o feto. Esses açúcares podem chegar rápida e facilmente ao bebê através da placenta, por isso, não há muita chance de o seu próprio corpo absorver e filtrar os açúcares artificiais do corpo antes que ele chegue ao seu bebê.

21 Variedades de carne

Também conhecidas como patês, os cremes para carne são suscetíveis a bactérias como a listeria. Mesmo manter seu refrigerador mais frio do que o normal não pode impedir o crescimento de todas as bactérias; portanto, você deve evitar o consumo de carne antes da gravidez.

22. Molho de salada caseira

O molho caseiro de César é um culpado comum de ovos crus que, como discutido anteriormente, pode causar a salmonela e todos os problemas que podem vir junto com a infecção. É inseguro para você e potencialmente perigoso para o seu feto. A opção mais segura é comprar seu curativo em uma loja, já que o ovo cru usado nessas receitas tende a ser pasteurizado.

 grávida "width =" 300 "height =" 211 "data -pin-url = "https://www.powerofpositivity.com/foods-to-avoid-when-pregnant/" /></a></p><h3>23. Certos doces</h3><p>Algumas sobremesas como tiramisu, mousse e merengue, peça ovos crus. Se este for o caso de sua sobremesa favorita, talvez seja melhor evitá-la até que a gravidez acabe. Você também pode optar por uma versão comprada em loja que use pasteurizado. ovos, ou você normalmente pode comprar ovos pasteurizados para fazer o seu próprio com segurança.</p><h3>24. Recheando de um peru pré-recheado</h3><p>Você pode geralmente comprar peru que foi recheado antes do tempo, ou você pode preferir encher o seu próprio antes que seja hora de cozinhar tudo no forno.Quando um peru não é congelado e é pré-recheado, no entanto, ele representa o risco de infecções bacterianas para você e você seu bebê. O suco cru dentro de um peru vai mergulhar no recheio, e cozinhar nem sempre mata todas as bactérias.</p><p>Em vez de arriscar um problema de saúde para você ou seu feto, é melhor apenas evitar recheio de um peru pré-recheado; em vez disso, prepare e cozinhe seu recheio separadamente. Se você deve tê-lo cozido dentro do peru, você pode manter o peru congelado e evite descongelar antes de cozinhar.</p><h3>25. Comida de um potluck</h3><p>O consumo de comida deve ser evitado durante a gravidez por várias razões. Primeiro, pode ter ficado em temperatura ambiente por muito tempo, permitindo que as bactérias crescessem imensamente. Em segundo lugar, você não tem como saber com certeza se um alimento foi bem cozido ou se foram usados ​​ingredientes perigosos para a gravidez.</p><p>Se você não puder evitar uma refeição, certifique-se de comer antes da refeição. a comida está parada por mais de 1 hora (máximo de 2 horas). Você só deve participar da comida se confiar na pessoa que fez o prato e se tiver certeza sobre os ingredientes que foram usados.</p><h2>Os pensamentos finais sobre os alimentos a serem evitados quando você está grávida</h2><p>Quando você está grávida, você pode querer comer tudo o que vê sem pensar duas vezes. Isso não é seguro para você e para o feto, e você deve prestar mais atenção a tudo o que consome. Durante a gravidez, você é muito mais suscetível a contrair infecções de alimentos como a listeria, a salmonela e uma variedade de outras.</p><p>Embora você possa ficar bem depois de consumir esses alimentos, não vale a pena o risco, pois causar complicações fatais para o feto. É melhor simplesmente evitar esses alimentos e entrar em opções mais saudáveis ​​e seguras. <br/> <iframe class=

Sourcehealthylbook.com

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