12 excelentes alimentos de inverno que não vão engordar você como um peru de Natal

 Colagem de alimentação saudável. Muitas frutas e legumes, nozes e "largura =" 650 "height =" 430 "/><p class= Foto: bigstock.com

Todo mundo adora as comidas deliciosas que os amigos e a família fazem ao máximo para nos fazer cada inverno. No entanto, ninguém ama o peso extra que geralmente vem junto com eles

Cerca de 70% de todos os norte-americanos dizem que gastam pelo menos 5 quilos apenas nos feriados. Parece tão difícil não ganhar peso, com toda a comida que está disponível nesta época do ano, sem mencionar como é fácil comer muito quando alguém está cozinhando!

Se você é como nós, você simplesmente não pode dizer não quando a avó passou o dia todo cozinhando uma refeição maravilhosa. No entanto, você pode ajudar a reduzir a contagem geral de calorias de inverno. Nós compilamos uma lista de 12 das refeições adicionadas mais saudáveis ​​e sem cintura que você pode fazer durante estes meses super frios do inverno.

Continue lendo! Você vai querer adicioná-los às suas refeições neste inverno de novo e de novo. Nós garantimos que eles serão um sucesso tanto para a família quanto para os amigos – talvez até a vovó!

1. Figos e datas

Quando o seu guloso começar a chamar, não traga o chocolate, traga alguns figos secos ou tâmaras. Os figos são ricos em açúcar, mas é um açúcar natural e eles têm muita fibra. As datas também são uma excelente fonte de potássio e fibra. Você pode adicionar datas para saladas ou como cobertura para pratos de frutas, ou apenas comer um punhado depois de uma refeição. Você nunca se arrependerá de adicioná-las à sua mesa de inverno.

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