Passos simples para se manter saudável durante o frio e a gripe

(BPT) – Com frio e gripe ao virar da esquina você pode pensar que não há muito que você possa fazer para se preparar para as inevitáveis ​​dores e achoos. Algumas pequenas mudanças em sua rotina e em casa podem ajudar a manter você e sua família saudáveis ​​durante toda a temporada.

O vaso sanitário pode ser um terreno fértil para bactérias, mas em vez de escorregar nas luvas de borracha e esfregando com uma escova suja, considere de Kohler. Este sistema instalado de fábrica, alojado no tanque do toalete, fornece uma dose consistente de produto de limpeza durante cada descarga. Basta colocar o tablet de limpeza preferido em um compartimento, escolher uma configuração de limpeza e deixar o sistema funcionar. Você não precisa levantar um dedo.

Lavar toalhas e roupas de cama

Lavar roupa regularmente ajuda a eliminar germes e vírus enquanto limpa sujeira e sujeira. Isso é especialmente importante quando alguém na casa está doente porque impede a disseminação para outras pessoas. Para itens usados ​​com frequência e potencialmente compartilhados, como lençóis e toalhas de banho, lave-os em água quente ou use a configuração de higienização. Siga isso secando usando o ajuste de alta temperatura para matar qualquer microorganismo

Desinfete os pontos de acesso domésticos

As maçanetas, puxadores e interruptores de luz são freqüentemente tocado por todos que vivem em sua casa. Isso significa que qualquer sujeira, bactérias ou germes em suas mãos serão transferidos para essas superfícies e nas mãos da próxima pessoa que os tocar. Para evitar essa propagação e manter os membros da família saudáveis, limpe as superfícies comuns com um pano desinfetante. Leva apenas alguns segundos para fazer, mas pode fazer uma grande diferença.

Regularmente lavar as mãos é uma das melhores maneiras de eliminar os germes e prevenir doenças. Todos os membros da família devem esfregar toda vez que usarem o banheiro para manter os dedos frescos e as superfícies limpas. Para facilitar a lavagem das mãos, use o Kohler Touchless Foaming Soap Dispenser. Simplesmente segure sua mão sob o bico para dispensar sabão automaticamente. Um temporizador iluminado de 20 segundos permite que você saiba por quanto tempo deve ser ensaboado, o que não é apenas o tempo recomendado para lavar as mãos dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças, mas também um guia útil para crianças

e a nutrição é essencial para manter um sistema imunológico saudável que combate os germes e vírus que aumentam durante o frio e a temporada de gripe. Para priorizar essas duas etapas essenciais, considere o planejamento das refeições e a criação de uma rotina regular para a hora de dormir. Por planejamento de refeição semanal você armazena sua geladeira com alimentos caseiros saudáveis. À noite, crie uma rotina com atividades relaxantes como tomar banho, ler ou meditar. Defina um alarme diário, se necessário, no seu smartphone para lembrá-lo quando é hora de começar a rotina da hora de dormir, para que você não adie.

Esses quatro passos simples ajudarão a manter sua casa limpa e sua família saudável. Dessa forma, você pode aproveitar o melhor da estação, sem os narizes escorrendo e as vozes roucas.

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