Os probióticos funcionam? Respostas para esta e outras questões angustiantes

        

Crédito: USC.

        

Hoje em dia, ir com o seu intestino tem um novo significado.

Whole Foods Market e outras lojas têm corredores inteiros dedicados a suplementos probióticos. Kombucha, uma bebida de chá fermentado, está disponível nos restaurantes. As pessoas estão engarrafando seus próprios kimchi e chucrute.

Probióticos – bactérias e leveduras vivas – não foram estudados o suficiente para dizer se eles afastam doenças, problemas auto-imunes ou alergias.

 

 

Mas a popularidade dos probióticos está enraizada em algo real: a saúde intestinal está fortemente conectada à saúde geral.

O intestino humano contém trilhões de microorganismos, e eles fazem de tudo, desde ajudar a metabolizar alimentos a combater doenças, auxiliando na sobrevivência a longo prazo, segundo Caroline Hwang, gastroenterologista da Escola de Medicina Keck da USC.

O intestino de cada pessoa é tão único quanto uma impressão digital, disse ela, e isso pode dificultar a identificação de quais bactérias são boas e quais são ruins. Há um consenso em alguns, como lactobacillus = bom e E. coli = ruim

.

Como as circunstâncias são tão individualistas, várias pessoas podem tomar o mesmo probiótico e talvez apenas um possa ver um benefício.

Para tentar chegar mais perto de descobrir um microbioma saudável (a vasta gama de micróbios que vivem dentro do corpo), os pesquisadores estão olhando para o microbioma em pessoas que estão doentes e comparando-o com o de indivíduos saudáveis. Eles estão agitando algumas descobertas interessantes.

Culpe seu intestino em seu intestino

Acontece que as pessoas que têm dificuldade em perder peso podem parcialmente culpar seu intestino.

Pesquisadores descobriram que se pegassem bactérias microbioma de indivíduos obesos e as transplantassem para indivíduos saudáveis, as pessoas saudáveis ​​começariam a ganhar peso, disse Hwang.

Pesquisadores do Laboratório de Pesquisa de Álcool e Cérebro do Laboratório da Faculdade de Farmácia da USC, Daryl Davies, estão construindo esse trabalho, observando se os alcoólatras têm diferentes bactérias intestinais do que os não-bebedores.

Se o problema é que os intestinos dificultam que eles parem de beber, talvez as bactérias de um não-bebedor possam ajudar a conter a bebida, disse Davies.

Depressão e autismo – e seu intestino

Depois, há pesquisas que mostram que seu intestino pode estar ligado à sua saúde mental. Pesquisadores na Noruega, analisando um pequeno grupo, descobriram que certas bactérias podem estar relacionadas à depressão em pacientes.

Outro estudo descobriu que certas bactérias, as bifidobactérias, são tão eficazes quanto o antidepressivo Lexapro.

Mesmo o autismo pode estar ligado a bactérias intestinais, dizem os pesquisadores. Cerca de três quartos das pessoas com autismo têm algum tipo de problema gastrointestinal, e estudos mostram que seus microbiomas diferem significativamente dos grupos de controle não-autistas, de acordo com pesquisa publicada.

Microbiome ao nascimento

Quando se trata da composição do nosso microbioma, é uma mistura de natureza e nutrição: muito do nosso microbioma é criado no momento em que deixamos o útero.

"O bebê engole uma grande quantidade de fluidos que atravessam o canal do parto e é aí que eles preenchem seu intestino", disse Hwang

.

Os bebês que nascem naturalmente têm taxas mais baixas de alergia em comparação com bebês nascidos por cesariana, disse ela.

Além disso, as cesarianas podem colocar o intestino saudável de um bebê em risco desde o início, já que é comum que as mães recebam antibióticos durante o procedimento.

Há estudos que mostram que mães estressadas podem transmitir ansiedade para seus bebês através do canal do parto.

Se estressados, eles tendem a transmitir menos bactérias saudáveis, como lactobacilos, o que é importante para acalmar a ansiedade.

A amamentação também pode influenciar a autoimunidade de uma pessoa. Bebês amamentados têm taxas mais baixas de doenças autoimunes, como a doença de Crohn ou a colite, disse Hwang

.

Distúrbios auto-imunes, nos quais o corpo se ataca por engano, têm visto um aumento consistente nos últimos 20 anos, disse Hwang, mas não é uma coisa mundial. Os distúrbios autoimunes são raros nos países em desenvolvimento, disse ela

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Pet protection

Um grande culpado pode ser o mundo estéril em que vivemos, disse ela. Há dados que mostram que as crianças que crescem com animais de estimação têm menos alergias e doenças auto-imunes. Trabalhar e brincar do lado de fora, especialmente quando jovem, pode ser protetor.

Por exemplo, os Amish, que crescem próximos ao gado, tendem a ter taxas muito menores de distúrbios autoimunes.

No mundo industrializado, é comum passar a maior parte do dia dentro de casa, tanto quando crianças quanto como adultos, o que, segundo os cientistas, pode acabar causando alergia a coisas que de outra forma seriam comuns, segundo o Times.

Um novo intestino?

É possível treinar novamente seu microbioma? Até certo ponto, sim

As duas grandes coisas em que se deve prestar atenção são a dieta e os antibióticos, disse Hwang. Uma dieta rica em alimentos integrais, frutas e vegetais ajudará as boas bactérias a prosperar.

Os alimentos processados, que podem ter detergentes ou emulsificantes, podem prejudicá-lo. Há evidências de que o exercício também ajuda.

Antibióticos só devem ser usados ​​quando absolutamente necessário. Como muitos são usados ​​de amplo espectro, o que significa que eles podem ajudar com vários tipos de infecção e não são localizados, eles podem eliminar muitas bactérias saudáveis.

“Os dados estão realmente mostrando que os antibióticos podem mudar seu microbioma por anos”, disse ela.

Um transplante lá em baixo

Um transplante fecal – sim, um transplante de cocô – está provando ser uma importante ferramenta para combater a nova onda de bactérias resistentes a antimicrobianos ou “superbactérias”. É também um ótimo exemplo do uso de bactérias intestinais saudáveis ​​para combater bactérias intestinais nocivas.

O procedimento cura mais de 90% dos pacientes com C. diff, uma infecção bacteriana que pode ser resistente a antibióticos, disse Hwang.

  1. O diff pode ser causado pela ingestão de antibióticos, depois de matar as bactérias que combatem as doenças – tornando-se um terreno fértil para a infecção.

A linha de fundo

Quando se trata de probióticos, eles ainda são uma experiência. Rachel Reyes, candidata a doutorado do USC no laboratório de Davies, pega probióticos.

Ela acha que, embora seja difícil dizer se os probióticos terão algum efeito em um microbioma saudável, ela acha que é possível que os probióticos possam ajudar as pessoas que tomaram antibióticos recentemente.

Também é possível que, ao longo da linha, os probióticos personalizados, que isolam bactérias específicas, possam produzir resultados mais conclusivos.

Com bactérias tão diferentes de pessoa para pessoa, Reyes acha que pode haver uma ferramenta mais eficaz no horizonte: salvar seu cocô.

Se os pacientes salvaram e armazenaram amostras fecais de quando estavam saudáveis, ela disse que eles poderiam ser transplantados mais tarde para ajudar a combater a doença.

 

 

        

Sourcehealthylbook.com

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