Curas naturais para o hipotiroidismo

        

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O hipotireoidismo é uma função tireoidiana baixa. Quando você está tendo a glândula underactive, então isso significa que não está fazendo ou liberando adequadamente os hormônios da tireoide. Nossa glândula tireoide libera muitos hormônios importantes que viajam pela corrente sanguínea e alcançam receptores que são encontrados em todo o corpo. Se você tem um distúrbio na função da tireoide, pode causar problemas de saúde generalizados e perceptíveis. Existem alguns estudos em que se diz que 40% da população sofre de alguma forma de baixa função da tireóide. Mulheres, especialmente mulheres mais velhas, estão tendo chances aumentadas de contrair hipotireoidismo. Também pessoas que são idosas ou pessoas que têm doenças auto-imunes existentes, como a doença celíaca, artrite reumatóide e diabetes tipo 1, estão tendo chances aumentadas de desenvolver hipotireoidismo. Alguns dos sintomas mais comuns desta doença são alterações no humor, sono, apetite, energia, digestão, função cardíaca, metabolismo e até alterações no crescimento das unhas, pele e cabelos. Esta é uma doença silenciosa e epidêmica. Muitas pessoas sofrem de hipotireoidismo por muitos anos, porque eles não usam o remédio certo ou remédio caseiro para isso. Se você sofre de hipotireoidismo, então você precisa conversar com seu médico antes de começar a usar alguns dos remédios caseiros mencionados abaixo para esta condição.

Veja alguns remédios caseiros para o hipotireoidismo:

Frutas e vegetais: Você deve consumir frutas e vegetais porque eles são ricos em antioxidantes, minerais e vitaminas. Esses elementos são necessários para combater os danos causados ​​pelos radicais livres e podem diminuir a inflamação. Além disso, eles são ricos em nutrientes e devem fazer uma grande parte de uma dieta saudável, porque eles sustentam o peso saudável, o equilíbrio hormonal, a saúde do coração, a função cerebral e a saúde digestiva.

Ashwagandha: Esta é uma erva adaptogen que pode ajudar o corpo a responder ao estresse e pode manter os níveis de hormônio melhor em equilíbrio. Este tipo de alimento pode ajudar a diminuir o cortisol e pode equilibrar os níveis de T4. Existem alguns ensaios clínicos em que pessoas que estavam sofrendo de hipotireoidismo e que estavam tomando ashwagandha por 8 semanas notaram que este remédio caseiro aumentou significativamente os níveis do hormônio tiroxina, o que pode reduzir a gravidade da doença. Também existem outras ervas adaptogênicas, como o manjericão, o ginseng, a raiz de alcaçuz e a rhodiola, que possuem benefícios semelhantes à saúde.

Caldo de osso: Sabe-se que carne de vaca e caldo de galinha têm aminoácidos l – prolina e l – glicina que podem ajudar a reparar o seu revestimento digestivo e podem melhorar o hipotiroidismo. Além disso, eles têm muitos minerais importantes que nutrem o trato digestivo e podem prevenir deficiências como silício, fósforo, magnésio e cálcio. Quando o caldo ósseo faz parte da dieta do hipotireoidismoele pode ajudar a superar as sensibilidades alimentares, diminuir a dor dos músculos e articulações, melhorar a energia e combater a fadiga.

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Acupuntura: Esta técnica natural pode ajudá-lo a melhorar os sintomas. Também pode ajudar o seu corpo a responder ao seu tratamento regular. Também é um tratamento natural muito eficaz para o seu sistema imunológico.

Evite a água da torneira: Você deve saber que a maioria das águas da torneira tem cloro e flúor (um disruptor endócrino) que pode inibir a absorção do iodo. Os níveis de iodo podem ser altos o suficiente na dieta da maioria das pessoas, mas isso não significa que cada pessoa seja capaz de absorver e usar todo esse mineral.

Soja e café: Estes ingredientes podem diminuir a capacidade do corpo de usar medicação hormonal. Você não precisa evitá-las completamente, mas você não deve comê-las ou bebê-las perto de quando estiver tomando a medicação. Se você estiver tomando seus medicamentos pela manhã, deve aguardar até o final do dia para tomar café, tofu, leite de soja ou molho de soja.

Yoga: Há muitos médicos que dizem que o yoga é bom para relaxar. Isso não foi cientificamente comprovado, mas pode melhorar o fluxo sanguíneo para a glândula tireóide.

Alta – alimentos fibrosos: As pessoas que sofrem de hipotiroidismo podem ter dificuldades digestivas, pelo que devem adicionar 30 – 40 g de fibra diariamente. A dieta que é rica em fibras pode ajudar com a saúde digestiva, mas também pode suportar um peso saudável, fazendo você se sentir mais completa, equilibra os níveis de açúcar no sangue e melhora a saúde do coração. Existem algumas maneiras fáceis que podem ajudá-lo a aumentar a ingestão de fibras, como comer mais sementes, lentilhas, feijões, frutas e legumes frescos

Evitar açúcar: Sabe-se que o açúcar pode perturbar o equilíbrio hormonal necessário para o metabolismo. Pessoas que sofrem de hipotireoidismo podem ter dificuldade em perder peso. A tireoide é a principal glândula para o equilíbrio hormonal e o metabolismo, portanto, essa é uma razão pela qual você deve evitar o açúcar, pois isso pode levar ao ganho de peso, piora da depressão, alterações de humor, fadiga e distúrbios hormonais.

Água limpa: Sabemos que a água pode ajudar com a hidratação e a função digestiva e, ao mesmo tempo, evitar o mau humor e a fadiga. Você deve beber pelo menos 8 onças de água a cada 2 horas, porque isso pode ajudar a prevenir a constipação, a baixa energia e o desejo por açúcar.

Meditação: Esta técnica natural pode ajudar a relaxar você. Não há risco associado a essa técnica natural, desde que você continue melhorando o fluxo sanguíneo para a glândula tireoide.

Sementes germinadas: As sementes de Chia, cânhamo e linho têm ALA, que é um tipo de gordura Ómega-3 e é essencial para o equilíbrio hormonal e a função da tiróide. Quando você tem níveis adequados de gorduras em sua dieta hipotireoidismo, então ele pode ajudá-lo a apoiar um humor saudável e função cerebral que pode ajudar a reduzir a inflamação. Você deve ingerir muitas gorduras saudáveis, pois isso pode ajudar a estabilizar os níveis de açúcar e pode ajudar a ter um peso saudável.

Probiotic – alimentos ricos: Você deve consumir alimentos probióticos como chucrute, natto, kombucha, kimchi, kefir e outros. Quando esses alimentos fazem parte da sua dieta com hipotireoidismo, eles podem ajudar a criar um ambiente intestinal saudável, equilibrando as bactérias da microflora, que estão reduzindo as reações autoimunes, a inflamação, as deficiências nutricionais e a síndrome do intestino gotejante.

Algas marinhas: Sabe-se que as algas são uma das melhores fontes naturais de iodo. Eles podem ajudar a prevenir deficiências que perturbam a função da tireóide e devem fazer parte da sua dieta de hipotireoidismo. As melhores escolhas são dulse, nori e kelp. Você deve procurar variedades secas desses alimentos em lojas de produtos naturais e usá-las em bolos de peixe, com atum e em sopas.

Óleo de coco: Esta cura natural fornece ácidos graxos de cadeia média na forma de ácido cáprico, ácido láurico e ácido caprílico que podem suportar um metabolismo saudável, combater a fadiga e aumentar a energia. O óleo de coco é um grampo para a dieta hipotireoidismo. Este óleo é fácil de digerir e nutre o sistema digestivo. Também possui propriedades antibacterianas, antioxidantes e antimicrobianas que podem suprimir a inflamação. Pode ajudar a melhorar a imunidade e pode aumentar a resistência, a função cerebral e o humor, ao mesmo tempo que estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

Wild – peixes capturados: Estes tipos de peixe possuem ácidos gordos Omega-3 EPA / DHA que são muito importantes para o equilíbrio hormonal e a função da tiróide. Quando você está tomando uma dieta com hipotireoidismo, é muito importante equilibrar os níveis dos ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, pois eles podem ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a função neurológica saudável. Você deve consumir peixes selvagens como sardinha, cavala e salmão, porque eles são uma das melhores fontes de ácidos graxos ômega-3 que podem aumentar a atividade do neurotransmissor e podem apoiar um humor saudável e sistema imunológico.

Go 100% gluten-free: Sabe-se que a composição molecular do tecido da tiróide é quase idêntica à do glúten. Há muitas pessoas que sofrem de hipotireoidismo e que são sensíveis ao glúten ou têm doença celíaca (esta é uma doença auto-imune que resulta em alergia ao glúten). O glúten é encontrado em produtos de cevada, centeio e todo o trigo. Quando você está comprando algum tipo de alimento, então você deve verificar se ele tem glúten como ingrediente. Se você tem sensibilidade não diagnosticada ao glúten, pode aumentar sua inflamação no futuro, criar deficiências nutricionais e também agravar os problemas hormonais.

Sourcehealthylbook.com

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