Curas naturais para hiponatremia

        

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A hiponatremia ocorre quando o nível de sódio no sangue está anormalmente baixo. O sódio é o eletrólito que está regulando a quantidade de água que está dentro e ao redor de suas células. Há muitos fatores que podem fazer com que o sódio em nosso corpo se dilua, como a condição médica subjacente, bebendo muita água durante esportes de resistência. Quando isso acontece, o nível de água do corpo aumenta e as células começam a inchar. Esse inchaço pode causar muitos problemas, que variam de leves a ameaçadores à vida. O tratamento da hiponatremia é destinado a resolver a condição subjacente. Existem muitos sinais e sintomas de hiponatremia e os mais comuns são convulsões, náuseas e vômitos, fraqueza muscular, espasmos ou cãibras, dor de cabeça, confusão, perda de energia e fadiga, agitação e irritabilidade e coma. As pessoas idosas estão tendo mais chances de contrair hiponatremia. Existem alguns medicamentos que podem aumentar o risco de hiponatremia, como os diuréticos tiazídicos, bem como alguns analgésicos e antidepressivos. Além disso, a droga recreativa Ecstasy está aumentando o risco de hiponatremia. Existem algumas condições médicas que podem aumentar o risco de hiponatremia, como insuficiência cardíaca, doença renal e síndrome do hormônio anti-diurético inadequado (SIADH). Se você sofre de hiponatremia, converse com seu médico antes de começar a tomar alguns dos remédios caseiros mencionados abaixo para essa condição.

Veja alguns remédios caseiros para a hiponatremia:

Consiga sódio da carne: Essas sopas de carne e caldos de sopa feitos de ossos são ricos em sódio. Também ensopado de carne e pão de carne são ricos em sódio. Se legumes e frutas não lhe agradam, então você deve saber que você pode obter o sódio de fontes animais também. Sabemos que as carnes do almoço são uma grande fonte de sódio. A carne mais processada tem bastante sódio para adicionar na preservação. Esta gama de nuggets de frango para pizza para hambúrgueres de fast food. Mas se você não está comendo com cuidado, então, de maneira fácil e doentia, você pode ingerir muito sódio.

Coma mais frutas e vegetais: Na maioria das comidas que comemos, há sódio. Você deve consumir frutas e verduras que tenham sódio porque esta é a maneira mais saudável de aumentar o sódio no sangue. Também os alimentos processados ​​são ricos em sódio, mas há muitos especialistas em saúde que recomendam ingerir produtos frescos. Em um copo de suco vegetal há 500 mgs de sódio. Você deve adicionar cardo desfiado, aipo e cenoura no liquidificador. Adicione uma pitada de sal para fazer um suco saboroso. Também espinafre e batata doce são ricas fontes de sódio. Se você está ocupado e você não tem tempo para preparar esses alimentos, então você deve tentar conservas de feijão com 1.174 mg de sódio por xícara. Além disso, você pode experimentar azeitonas em conserva porque uma porção com 5 azeitonas em conserva pode dar-lhe 550 mg de sódio. Há muitas frutas que contêm sódio, como maracujás, goiabas e mamões, que contêm 50 a 130 mg de sódio. Existem alguns estudos em que se diz que os alimentos processados ​​têm 50 mg adicionais de sódio.

Evite tomar diuréticos: Você não deve tomar diuréticos, a menos que tenha uma condição médica pré-existente e tenha uma receita médica. Diurético são conhecidos como pílulas de água, porque eles estão produzindo uma substância que está estimulando a produção de urina e também está impedindo a retenção de água no corpo. Mas você vai perder sódio também, então no final, você estará desidratado. A função dos diuréticos é livrar-se da água e do sódio no organismo. Quando você está tomando este medicamento, ele causará mais perda de sódio, o que pode ser muito perigoso para a saúde geral da pessoa afetada. Os diuréticos mais comuns que as pessoas estão usando são espironolactona (aldactona), furosemida (Lasix) e clorotiazida (Diuil).

Trabalhe no equilíbrio de seus hormônios: Sabe-se que pessoas que estão atualmente passando pela menopausa, estão grávidas ou estão passando por outras alterações hormonais, essa pode ser uma das razões pelas quais elas experimentam mudanças de humor, fadiga , inchaço, etc. devido a alterações eletrolíticas. Existem alguns estudos em que se afirma que as mulheres pré-menopáusicas parecem ter o maior risco de hiponatremia devido à forma como as hormonas sexuais das mulheres afectam os níveis de sódio e os níveis de fluidos. Também as pessoas que têm estressado as glândulas adrenais estão tendo um risco aumentado de desenvolver hiponatremia. Uma vez que você descartou distúrbios como distúrbios / dano da tireoide e doença de Addison, você deve trabalhar em equilibrar seus hormônios de maneira natural usando óleos essenciais que equilibram os hormônios, ingerindo uma dieta rica em nutrientes, fazendo exercícios e estresse. práticas de redução (como meditação, respiração profunda ou yoga) e, possivelmente, tomar ervas / suplementos que podem ajudá-lo com esta condição.

Coma alimentos com alto teor de sódio: As pessoas que pensam que perderam sódio por meio da transpiração ou por qualquer outro meio podem substituir os níveis de sódio perdidos em sua próxima refeição. As refeições podem aumentar e repor o sódio perdido entre as atividades. Existem muitos alimentos que são ricos em sódio, como caviar, molho de soja, azeitonas, queijo, bacon, salame, caldos ou sopa e sal de mesa.

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Lembre-se de sua saúde: Você deve saber que existem condições especiais que exigem atenção médica antes de iniciar uma dieta rica em sódio, especialmente em pessoas que sofrem de osteoporose, problemas cardiovasculares e doenças renais. Antes de mudar alguma coisa na sua dieta, você precisa conversar com seu médico. Existem alguns estudos em que se diz que há muito poucas pessoas que necessitam de uma dieta rica em sódio. Mas a maioria dos médicos está recomendando uma dieta com baixo teor de sódio. A dieta hipogordurosa e rica em proteínas é padrão na prevenção de doenças cardiovasculares e hipertensão.

Tome nota da ingestão de sódio recomendada: Há alguns médicos que estão recomendando um máximo de 6 g de sal (o que equivale a aproximadamente uma colher de chá) por dia para o adulto médio. Há casos muito raros quando a dieta rica em sódio é recomendada. As pessoas que estão ativas podem exigir níveis mais altos de sódio do que a pessoa comum. Existem alguns casos em que as pessoas que sofrem de hiponatremia são aconselhadas a aumentar seus níveis de sódio. Sempre fale com seu médico se você deve aumentar os níveis de sódio em sua dieta.

Se você não gosta de bebidas esportivas, conheça as alternativas saudáveis: Nem toda pessoa quer beber bebidas esportivas e essas bebidas nem sempre estão disponíveis. Mas, felizmente, existem muitas alternativas saudáveis ​​e cada pessoa pode escolher o seu favorito. A banana é uma alternativa muito saudável para tratar a hiponatremia. Você deve comer um a dois pedaços de banana depois de uma atividade vigorosa porque é rica em potássio. Você deve saber que a água de coco tem muitos eletrólitos e é muito eficaz para a desidratação. Tem muito potássio, magnésio e sódio. A terceira alternativa à bebida esportiva é a água salgada. Você pode fazer a água salgada em sua casa e pode ajudá-lo de maneira muito rápida para substituir seu sódio no corpo. Você deve tomar um copo de água com uma pitada de sal. Misture e depois beba

Beba bebidas esportivas se você estiver ativo: As pessoas que são atletas ou que estão realizando muitas atividades e que transpiram muito devem beber bebidas esportivas. Quando você está bebendo bebidas esportivas, isso ajuda a neutralizar os eletrólitos de sódio perdidos na corrente sanguínea. Qualquer bebida esportiva, como o Gatorade, tem eletrólitos que você precisará se estiver liberando uma quantidade excessiva de líquidos, como vômito ou suor. Normalmente, as bebidas esportivas têm os eletrólitos essenciais, como eletrólitos de potássio e sódio, que podem ser muito úteis. Sempre fale com seu médico antes de começar a beber bebidas esportivas, se puderem ajudá-lo.

Diminua e limite sua ingestão de água: Quando você está bebendo muita água, isso pode diluir o sódio na corrente sanguínea, o que causa a diminuição dos níveis de sódio. Também isso pode aumentar o risco de retenção de água no corpo, o que significa que quanto mais você consome, mais você irá reter. Você pode reduzir com segurança a sua ingestão diária de água. Se você sofre de hiponatremia, em vez de beber 2000 mL ou mais por dia, deve tentar beber de 1000 a 1500 mL de água por dia. Isso pode ajudar o nível de sódio em seu corpo a não ser diluído e excretado pela sudorese ou pela urina. Você deve aumentar a ingestão de líquidos apenas em certas condições, como exercício ou clima quente. A transpiração pode levar à perda de líquidos e esta é uma razão pela qual você pode facilmente desidratar, o que não é seu objetivo.

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