Conversando com Aly Raisman – Live Naturally Magazine

Seis vezes medalhista olímpica e duas vezes na ginástica norte-americana capitão da equipa, Aly Raisman percorreu os mais altos e mais baixos baixos ao longo dela carreira esportiva. Hoje, ela está trabalhando para espalhar uma mensagem de saúde e ser você mesmo. Nós conversamos com ela para falar sobre comida e bebida e sua nova parceria com Cherry Blossom Torta Cheribundi.

Você começou a ginástica aos dois anos. O que o inspirou a manter o esporte?

Adorei tanto a ginástica – foi isso que me inspirou. Eu sempre quis estar no ginásio. Adorei assistir aos Jogos Olímpicos de 2004 também. Eu tinha uns 10 anos na época, então assisti, sonhando e esperando que um dia eu estivesse lá também. Na verdade, eu disse a minha mãe em 2004, enquanto assistia aos Jogos na TV, que eu estaria nas Olimpíadas algum dia. Esse foi o primeiro momento em que minha mãe percebeu o quão sério eu era sobre o esporte e que eu queria competir nas Olimpíadas.

Foi sua mãe, que era ginasta, uma grande influência quando você cresceu no esporte?

Minha mãe sempre me apoiou. Ela nunca me empurrou para continuar a fazer ginástica. Na minha opinião, esse é o trabalho do treinador. Ela estava sempre lá para mim, se eu era a primeira ou a última.

Durante todos os seus anos de treinamento, que papel desempenhou a nutrição?

A nutrição é extremamente importante, esteja você treinando ou não. Ficar hidratado é tão crucial. Eu comparo meu corpo para abastecer um tanque de gasolina em um carro; você constantemente tem que fornecer seu corpo com energia. Existem tantas dietas e dicas nutricionais diferentes hoje. Meu conselho seria ouvir o seu corpo e fazer o que funciona melhor para você.

Veja também Estratégia de dieta pós-treino.

Você segue alguma dieta específica, por exemplo: baseada em vegetais, paleo e cetogênica?

Estou tentando ser mais baseado em plantas. Eu aprendi que você tem que ouvir o seu corpo e fazer o que faz você se sentir bem. O que funciona para você pode não funcionar para outra pessoa. O que funciona para mim pode não funcionar para outra pessoa. Somos todos diferentes

Você gosta de cozinhar? Quais são algumas das suas favoritas para refeições?

Eu comecei a gostar de cozinhar. Eu gosto de fazer espinafre vegan e molho de alcachofra; é tão saudável e tem um gosto refrescante, porque acrescento manjericão extra e folhas de hortelã da nossa horta familiar. Eu também gosto muito de hambúrgueres vegetarianos. Eu não tentei fazer um hambúrguer vegetariano do zero, mas quero fazê-lo em breve. Minha família tem um forno de pizza lá fora, então eu estou tentando dominar fazer uma pizza super plana. Cozinhar tem sido terapêutico e relaxante para mim. Às vezes, quando cozinho, faço uma sessão de meditação guiada no celular; a combinação é realmente reconfortante para mim

Você é um embaixador do Suco Tart Cherry Cheribundi. Por favor, compartilhe o que você mais gosta sobre a marca e porquê.

Eu amo Cheribundi, porque o produto é saudável e relaxante. Isso me ajuda a recuperar, e eu amo beber Cheribundi Sleep antes de dormir. Ter essa rotina é realmente importante para mim. Manter uma dieta equilibrada e manter-se hidratado ajuda-me a ter uma boa noite de sono e a sentir-me mais descansada ao longo do dia.

Quando você não está treinando para ginástica, quais outras atividades você gosta?

Boxe, caminhada, jogar tênis (por diversão), andar de bicicleta, fazer compras, nadar, jardinagem, cozinhar

Se você pudesse recomendar de três a cinco exercícios ou atividades para pessoas ocupadas, o que seria?

Caminhando para desfrutar do ar fresco. Crunches Subindo e descendo em seus dedos do pé tantas vezes quanto possível para sentir a queimadura em suas panturrilhas. Encontrar um treino divertido ou terapêutico também é importante.

Sourcehealthylbook.com

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