Como se manter saudável no trabalho -: – Dicas de saúde para os funcionários

Passamos a maior parte do tempo no local de trabalho. Sentado em uma cadeira por horas na frente de uma tela de computador pode prejudicar sua saúde física, isso combinado com prazos infinitos, reuniões e telefonemas levam ao estresse que afetará seu bem-estar mental.

Muitas vezes, não priorizar sua saúde sem perceber que permanecer saudável beneficia você de várias maneiras, como aumento da produtividade, menos dias de trabalho perdidos, menos estresse etc. Então, se você está se perguntando como se manter saudável no trabalho, considere estas dicas a seguir:

  1. Mantenha-se hidratado – Manter-se hidratado é a chave! Beber 8-10 copos de água todos os dias, pois a desidratação pode levar à sonolência e lentidão. Frutas como laranjas, grapefruit, uvas, melancia e maçãs são boas fontes de água, comê-los não só irá bater a desidratação, mas também a fome
  2. Restringir a ingestão de cafeína – Muitos freqüentadores de escritório achar absolutamente impossível passar o dia sem beber café ou bebidas com cafeína. Ter uma vez xícara de café todas as manhãs para evitar uma queda de cafeína no final do dia
  3. Manter uma boa postura – Olhando para a tela do computador por horas significa alongar o pescoço para a frente por um longo tempo . Pode pressionar a coluna. Você pode fazer alguns exercícios de mesa para evitar isso
  4. Mantenha sua estação de trabalho limpa – Use toalhetes de limpeza para limpar sua mesa. Seu teclado, mouse, monitores de PC, telefones etc abrigam muitos germes que podem deixá-lo doente. Use um bom desinfetante para mantê-los limpos. É importante limpar seu entorno.
  5. Gerencie o estresse corretamente – Embora o estresse de um escritório seja normal, o excesso pode diminuir sua produtividade. Não só pode afetar sua saúde física e mental, mas também pode prejudicar seus relacionamentos e vida doméstica. Você pode gerenciar seu estresse falando com um amigo próximo ou um membro da família. Alguém falando ajuda muito. Assistir a filmes, malhar, ir a um spa, ler um bom livro, passar tempo com seus entes queridos também é benéfico.
  6. Mantenha distância de funcionários doentes – Se seu colega estiver doente ou doente mostrar sintomas de doenças transmissíveis, é aconselhável evitar contato próximo com eles. Lave as mãos se você estiver na mesa deles.
  7. Piscando os olhos – As pessoas que usam computadores acabam ficando cegas 70% menos que o normal. Isso pode deixar seus olhos secos e inquietos. Piscar ajuda a manter seus olhos hidratados e lubrificados. Faça pausas frequentes no computador e pisque sempre que puder
  8. Encontre um amigo saudável – É possível ter um colega ou amigo em seu local de trabalho que se unirá a você para manter um estilo de vida saudável

Você também pode ler:


Lembre-se, a saúde é uma riqueza! É importante cuidar de si mesmo e não classificar sua ambição profissional em relação a sua saúde, pois isso pode levar a algumas consequências graves. Estas dicas de saúde para os funcionários são tão úteis somente se você seguir em seu trabalho

Como superar a preguiça no trabalho?

“O ociosidade é o Mar Morto que engole todas as Virtudes. ”Todos nós gostamos de ser um pouco depois de horas de palavras duras, ou em um dia frio, mas se nada acontecer com muita freqüência, é hora de fazer algo sobre isso. Aqui estão algumas dicas sobre como superar a preguiça no trabalho:

  • Divida uma tarefa em várias tarefas menores para que ela não pareça tão difícil ou intimidadora.
  • deriva de padrões de sono irregulares, então você precisa dar-se o resto e dormir que você precisa. Mude seus hábitos de sono
  • Muitas vezes odiamos nosso trabalho, mas uma atitude cínica sobre seu trabalho afeta sua produtividade. Escreva uma lista dos benefícios do seu trabalho e aprenda a apreciá-los.
  • Se estiver assistindo à TV, navegando na Web, gastar muito tempo em mídias sociais estará deixando você preguiçoso no trabalho. Hora de se livrar dessas distrações
  • Se a falta de motivação está fazendo com que você se torne preguiçoso no trabalho, fortaleça sua motivação através de afirmações, visualização e pensamento sobre a importância de realizar sua tarefa ou tarefa ou alcançar seu objetivo.
  • Crie uma tabela de tempo. Anote o que você precisa fazer e concentre-se em vencer os prazos.
  • Cerque-se de pessoas que amam seu trabalho e sejam criativas e motivadas, isso também irá inspirá-lo a completar suas tarefas. Fique longe de pessoas que reclamam constantemente de seus empregos. Não se envolva com a negatividade deles.

Se você estiver se questionando como ficar energizado enquanto trabalha por longas horas e como superar sua preguiça, então temos certeza de que essas dicas ajudarão você. Você é um ótimo negócio. Mas a coisa mais importante a lembrar é que nada vai mudar a menos que você queira. Portanto, é importante que você construa a determinação de alterar a si mesmo para sempre, somente assim essas dicas poderão ajudá-lo.

Sourcehealthylbook.com

Be the first to comment on "Como se manter saudável no trabalho -: – Dicas de saúde para os funcionários"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*