Como fazer suco de abóbora para a saúde ocular e imunidade mais forte

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Quando você pensa em abóboras, você provavelmente imagina jack-o-lanterns ou Halloween. Mas, abóboras são mais do que apenas decorações de outono ou sobremesas. Eles estão disponíveis durante todo o ano, embora você possa ver mais deles no início do outono.

As abóboras são boas para muito mais do que esculpir, pintar e suas sementes. Na verdade, as abóboras são um dos alimentos mais saudáveis ​​que você pode incluir em sua dieta.

Enquanto o tempo fica frio, as abóboras produzem ótimos alimentos quentes ao aquecer seu corpo de dentro para fora. Um corpo mais quente fortalece seu sistema imunológico, inibe o crescimento de vírus ou bactérias invasores e afasta-se de bugs de inverno para evitar que você fique doente.

Por que as abóboras devem ser parte de sua dieta

Faça das abóboras uma parte da sua dieta durante todo o ano, e não apenas durante o outono.

Uma excelente maneira de incluir abóboras em sua dieta é fazer suco de abóbora. Seu sabor único é levemente adocicado, rico e muito gratificante.

Conforme você aprende sobre os benefícios para a saúde de abóborasvocê se perguntará por que não os come todos os dias. A cor brilhante e rica de uma abóbora é dos carotenóides.

Os carotenóides são compostos fitoquímicos conhecidos por proteger sua visão. No entanto, os carotenóides não são bons apenas para a visão, eles também podem melhorar sua pele e prevenir o câncer.

Se você tem uma vida ativa, ou espera ter uma vida ativa, comece a trabalhar com abóbora em sua rotina diária agora. As abóboras são uma fonte de energia de longa duração, reduzem a fadiga e melhoram o desempenho atlético.

Benefícios de beber suco de abóbora

Você pode estar curioso para saber por que o suco de abóbora é preferível a comer abóbora. Abóbora, como é, é um alimento extremamente farto. Por causa disso, você só pode comer um pouco antes de ficar satisfeito.

Ao fazer suco de abóbora, você pode consumir mais para aproveitar todos os benefícios. Você pode misturar abóbora com outras frutas e legumes para fazer uma variedade de sucos interessantes e deliciosos.

Esta é apenas uma pequena lista dos benefícios para a saúde do suco de abóbora:

  • Suporta seu sistema imunológico com seu alto teor de vitamina C
  • Tem efeito anti-inflamatório contra artrite e dores nas articulações
  • Fortalece o sistema respiratório contra ataques de radicais livres
  • Fortalece ossos e dentes
  • Um remédio natural para o enjôo matinal
  • Suporta a saúde digestiva, permitindo que seu corpo se livre de toxinas mais rapidamente
  • Acalma os nervos ansiosos naturalmente, sem os efeitos colaterais dos medicamentos
  • Fortalece os vasos sanguíneos e impede o acúmulo de placas nas veias
  • Suporta saúde hepática e renal
  • Reduz o aparecimento de rugas e linhas finas

como fazer suco de abóbora

Você pode não ter experimentado suco de abóbora, mas posso te dizer que o gosto é tão bom!

Estou falando de suco de abóbora cru, não de cozinhar / cozinhar abóbora e fazer um smoothie. Suco de abóbora crua. E é fácil de fazer.

Para fazer o seu suco, lave todos os seus ingredientes, corte-os em tamanhos menores para que caibam na calha do seu espremedor. Basta executar todos esses ingredientes através do seu espremedor.

Um espremedor de latas pode processar esses ingredientes com facilidade e produzir um suco suave. Se usar um espremedor centrífugo, um pouco mais de abóbora pode ser necessária, já que o rendimento do suco não é tão alto quanto o de um espremedor de lenha.

Aqui estão algumas das minhas receitas favoritas de suco de abóbora:

1. Receita de suco de abóbora Booster de humor

 suco intensificador de humor "width =" 800 "height =" 419 "/></p><p>Esta receita de suco de abóbora é um estimulante de humor. Enriquece o sabor natural da abóbora com outras frutas. Para começar, obtenha estes ingredientes:</p><ul><li>½ uma pequena abóbora com caule e sementes removidas, deixe a pele em</li><li>1 maçã vermelha</li><li>½ limão com casca removida</li><li>pedaço de 1 polegada de raiz de gengibre com a pele removida</li></ul><h3>2. Receita de suco de cenoura-abóbora brilhante:</h3><p> <img class= mini bocal de bebida para trabalhar um pouco de espuma. Se você fizer isso em maior quantidade, você pode usar um liquidificador de imersão para trabalhar a espuma. Sirva legal

Faça o seu próprio verdadeiro latte de abóbora com especiarias, mais rico e cremoso.

Os benefícios para a saúde da abóbora significam que ela deve fazer parte da dieta de todos. Mesmo que você nunca tenha tomado suco de abóbora antes em sua vida, não é tarde demais. Comece hoje!

Leia: Como usar sementes de abóbora para paralisar parasitas e vermes intestinais.

Referência:
http://online.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2006.234

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Sobre Sara Ding

Sara Ding é a fundadora da Juicing-for-Health.com. Ela é certificada pela Wellness Health Coach, Nutritional Consultant e Detox Specialist. Ela ajuda homens e mulheres ocupados a identificar seus problemas de saúde na causa raiz, a fim de eliminar os problemas de saúde física / mental e bem-estar ideais.

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