Benefícios para a saúde de nozes de macadâmia

        

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As nozes de macadâmia têm muitos benefícios para a saúde que valem a pena comprar. Essas nozes podem cuidar do seu coração ou podem mantê-lo otimista o dia todo . Estas nozes são frutos da macadâmia que é nativa da Austrália. Também eles são chamados porcas de Queensland, nozes bauple, noz do Havaí, nozes maroochi e castanhas. Eles são comercialmente muito importantes. Macadâmia pertence à família Proteaceae de plantas e pode atingir até 40 pés de altura. Suas folhas são elípticas e geralmente são dispostas em espirais de 3 – 6. Suas flores são finas e têm cerca de 10 centímetros de comprimento. Essas nozes são extremamente duras e amadeiradas. Eles têm um ápice pontiagudo e têm 1 ou 2 sementes. Se você tomar macadâmia em quantidades excessivas, então eles podem causar alergias na pele, como erupções cutâneas e outras alergias, como tosse. Se você comprou nozes de macadâmia salgadas, elas podem elevar sua pressão arterial. Esta é uma razão pela qual você deve comer uma variedade sem sal. Também são boas fontes de fibras, mas se você as tomar em excesso, elas podem causar problemas gastrointestinais como inchaço, diarréia e gases.

Veja alguns benefícios para a saúde de nozes de macadâmia:

Fortalecer o cabelo: As nozes de macadâmia são ricas em ácido palmitoleico. Eles podem ajudar a tratar o cabelo e pode fortalecer as raízes do cabelo. Quando você está massageando seu cabelo regularmente com óleo de noz de macadâmia, então ele pode torná-lo brilhante, estimula o crescimento do cabelo e pode reconstruir a elasticidade do cabelo. Este óleo também pode impedir a quebra do cabelo, penetrando no couro cabeludo e pode melhorar a força dos folículos pilosos. Também pode controlar o frizz. Ele irá hidratar o seu cabelo também.

Melhorar a saúde da pele: As nozes de macadâmia têm essencialmente ácidos gordos que desempenham um papel importante na saúde da pele. Tem ácido palmitoleico que pode hidratar a pele, apoiar a saúde das membranas celulares e promover a cicatrização da pele. Você deve aplicar óleo de macadâmia à sua pele, pois ela pode causar um brilho jovem. É grosso, mas é absorvido pela sua pele com muita facilidade. É importante saber que existe uma certa quantidade de ácido palmitoleico que está naturalmente a acontecer na nossa pele e à medida que envelhecemos diminui. Quando você aplica o óleo de noz de macadâmia em sua pele, então ele pode reabastecer sua pele com este ácido essencial. Também este ácido pode atrasar o envelhecimento da pele. Ele irá prevenir o início precoce dos sinais de envelhecimento, como manchas da idade e rugas

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Aliviar o stress: Existem alguns estudos em que são mostrados que a macadâmia pode ajudar a aliviar o estresse oxidativo nas pessoas. Eles são ricos em antioxidantes que podem ajudar a vencer o estresse também. Antioxidantes lutam contra os radicais livres e se você tem altos níveis de radicais livres em seu corpo, então pode levar ao estresse oxidativo e um risco aumentado de doença. Além disso, essas nozes têm proteína de alta qualidade, mas em pequenas quantidades. Existem alguns estudos em que se diz que quando consumimos um punhado de nozes de macadâmia devido ao seu conteúdo de proteína de alta qualidade, eles podem manter os níveis de açúcar no sangue sob controle e podem fornecer um fluxo constante de energia e humor melhorados.

Impulsionar o metabolismo: As nozes de macadâmia têm ácidos graxos monoinsaturados que podem acelerar o metabolismo da gordura. Quando você está consumindo 3 nozes, elas podem reduzir o risco de síndrome metabólica.

Ofereça um aumento de energia: As nozes de macadâmia têm carboidratos complexos e podem aumentar seus níveis de energia. Sabe-se que as gorduras sustentam a energia

Ajuda no tratamento da anemia: Estas nozes contêm uma quantidade de ferro que pode ajudar a tratar a anemia e pode prevenir esta doença. Mas você deve incluir outros alimentos ricos em ferro, como espinafre. Além disso, quando você está incluindo a vitamina C em sua dieta, ela pode melhorar sua absorção de ferro e isso pode ajudar a prevenir a anemia.

Aumente as gorduras saudáveis: Estas nozes são ricas em gorduras monoinsaturadas, que são gorduras saudáveis. Existem alguns estudos em que se diz que as nozes de macadâmia podem aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL).

Sourcehealthylbook.com

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