4 atividades seguras para idosos com mobilidade limitada

            

 Atividades para Idosos "title =" Atividades para Idosos "/></a></div><p>            </p><p>À medida que envelhecemos, as articulações perdem a camada de cartilagem entre os ossos. Os ligamentos ficam curtos e apertados, e nosso sistema muscular gradualmente perde força. Esse processo de envelhecimento resulta em uma degradação da mobilidade que afeta nossa qualidade de vida. Para alguns idosos, a perda de movimento pode ser tão significativa que eles não podem mais participar de atividades físicas que exijam esforço.</p><p>Os idosos estão em risco de desenvolver doenças físicas e <a href= mentais se não mantiverem o corpo e a mente saudáveis. Portanto, é essencial que você faça tudo o que puder para manter sua mente ativa, mesmo que seu corpo não seja mais flexível e tenha mobilidade limitada.

Aqui estão cinco atividades seguras para idosos que não causarão tensão desnecessária em seu corpo.

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Cinco atividades seguras para idosos

  1. Tending House Plants

Idosos com mobilidade limitada podem achar difícil sair no jardim. Desenterrar ervas daninhas e plantar flores exige que elas fiquem de joelhos e que levantar e descer pode ser doloroso nas articulações.

Leve a jardinagem para dentro de casa. Compre plantas em vasos e coloque-as em peitoris, mesas e prateleiras facilmente acessíveis. Escolha variedades de plantas que fazem bem em ambientes fechados. Um bonsai é um excelente exemplo de árvores de interior que requerem atenção especial e cuidado.

Compre um par de tesouras de poda e um manual de cuidados bonsai. Construir-se um jardim de bonsai interior é uma experiência incrivelmente gratificante e proporciona horas de alegria a cada dia podar folhas e cuidar de suas árvores.

As orquídeas são outro exemplo de plantas de interior que se saem bem em condições de pouca luz. Eles vêm em centenas de variedades, com muitos sendo excepcionalmente raros. Esses tipos de plantas fornecem um hobby que permite aos idosos pesquisar a história e a variedade das flores, dando-lhes algo para ocupar seu tempo livre.

  1. Jogos online e Sessões de chatroom

Na era digital, você nunca precisa ficar sozinho. Existem centenas de milhares de fóruns on-line que se concentram em qualquer interesse imaginável. Idosos com conhecimento especializado têm muito a oferecer à geração mais jovem, e há muitas pessoas dispostas a formar relacionamentos com pessoas que podem ensinar o que elas querem saber.

As salas de jogos online com ligas esportivas de scrabble, monopólio e fantasia são lugares para se fazer novos amigos no mundo digital.

Os idosos que escolhem passar suas rotinas diárias on-line devem ter um cuidado especial com seu corpo. Visite um oftalmologista e optometrista para um exame dos olhos e ajuste à sua receita. Compre uma cadeira ergonómica que proporcione excelente postura sentada. Lembre-se de visitar um fisioterapeuta pelo menos uma vez por mês para aliviar o estresse de se sentar.

É essencial desenvolver novos relacionamentos à medida que envelhecemos. Idosos que escolhem uma vida de isolamento têm o potencial de experimentar o aparecimento de doenças mentais, como depressão e ansiedade. Pesquise suas listagens locais por centros comunitários que oferecem programas para idosos. Participe da noite do bingo local ou jogue xadrez no parque com alguns amigos algumas vezes por semana.

Se você é do tipo religioso, encontre uma igreja que ofereça grupos de apoio para idosos. Junte-se a um coro e expresse sua fé com alguns amigos. Se você gosta de ler, junte-se a um clube do livro e discuta seus títulos favoritos com outras pessoas que pensam da mesma maneira.

  1. Participar de Palestras e Seminários

Para os idosos que ainda têm interesse em aprender e aprimorar seus conhecimentos, seminários e palestras são uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Procure eventos em sua área local e contrate um Uber para levá-lo ao workshop. Rede com os participantes e desenvolver novas relações com pessoas que têm os mesmos interesses.

Wrapping Up – Estada física e mentalmente saudável

É vital que os idosos permaneçam fisicamente e mentalmente saudáveis. Se você mora sozinho, tome precauções para garantir que não haja um acidente em sua casa. Evite quedas escorregando a banheira e o chão do chuveiro. Instale os corrimãos nas escadas e mantenha um dispositivo de alerta médico à mão. Aprenda mais sobre Bay Alarm Medical. Isso pode fornecer a ajuda necessária ao atendimento de uma emergência.

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Hardip Koradia é um blogueiro pró saúde com anos de experiência em escrever artigos engenhosos sobre diferentes tópicos de saúde, como saúde alternativa, saúde natural, remédios caseiros, ioga, dieta, etc. Sua paixão pela saúde o inspirou a iniciar o AyurHealthTips, um blog de saúde em crescimento.

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