20 restaurantes mais saborosos do restaurante no planeta

                    

Mesmo se você estiver contando calorias, reduzindo o açúcar e acompanhando diligentemente sua ingestão de gordura, há um item no painel de nutrição que você pode estar ignorando: o sódio. Acontece que o adulto típico americano come bastante sal por dia para causar danos ao coração, de acordo com um estudo publicado no Jornal do American College of Cardiology.

Pesquisadores descobriram que metade dos participantes consumia pelo menos 3.730 miligramas de sódio por dia – muito mais do que o máximo recomendado pelo FDA, de 2.300 miligramas. Aqueles que comiam tanto sódio eram duas vezes mais propensos do que aqueles que consumiam menos sódio a ter sinais de tensão muscular no coração e tinham uma câmara esquerda aumentada do coração, que controla bombear sangue rico em oxigênio para o corpo.

Embora os 3.700 miligramas pareçam muito, é um número fácil de alcançar se você estiver jantando fora e não prestar atenção às informações nutricionais. É por isso que Coma isso, não aquilo! compilaram uma lista de pratos de cadeias populares de restaurantes, cada uma com mais de 4.000 miligramas de sódio – quase o dobro da quantidade diária recomendada.

“O sal é o ingrediente mais mortífero no fornecimento de alimentos e um dos maiores problemas com a comida de restaurante de cadeia”, o co-fundador e cientista sênior do Centro de Ciência no Interesse Público (CSPI) Michael F. Jacobson explica. “Mas a maioria das cadeias não está progredindo muito na redução do sódio.”

Nos esforços para aumentar a conscientização, a CSPI, sede do Xtreme Eating Awards, acaba de anunciar os vencedores do “MilliGrammy”, um prêmio que reconhece refeições em restaurantes que contêm uma quantidade absurda de sódio. Os vencedores do prêmio incluíram palhetas populares como Crispy Fiery Pepper Crispers (6.240 miligramas), do Chili, um prato que também conquistou um lugar em nossa lista das refeições mais salgadas do mundo.

Descubra se algumas de suas outras refeições favoritas à noite foram listadas no nosso relatório abaixo, e enquanto você está assistindo a sua ingestão de sódio, certifique-se de evitar O # 1 Pior Menu Opção em 41 restaurantes populares.
    

Do melhor ao pior…

    
        

    

Cortesia do Robin Vermelho
    

Nutrição: 1.620 calorias, 114 g de gordura (28 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 4.060 mg de sódio, 103 g de carboidratos (18 g de fibra, 3 g de açúcar), 48 g de proteína

    

Frango empanado e batata frita já é uma combinação de engorda, por isso não é de surpreender que a entrada do Red Robin seja feita com mais de 100 gramas de gordura (!!!) e quantas calorias você consome em um dia. Mas também é uma bomba de sódio com 4.070 gramas – são mais de 20 pacotes de sal do McDonald’s.

        
    
 Na borda Três Molho Fajita Burrito "width =" 500 "height =" 391 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia do Yelp / Jen L.
    

Nutrição: 840 calorias, 36 g de gordura (16 g de gordura saturada), 4.100 mg de sódio, 69 g de carboidratos (4 g de fibra, n / dg de açúcar), 62 g de proteína

    

Com uma tortilla tão grande e uma seleção de molhos salgados, não é de admirar que este burrito tenha uma massa de 4.100 mg de sódio. E isso é só para o próprio burrito; o número sobe um adicional de 1.000 mg se você adicionar feijão e arroz ao lado.

        

    
 Quiznos Classic Italian Sanduíche de 12 polegadas "width =" 500 "height =" 324 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Quiznos
    

Nutrição: 1410 calorias, 78 g de gordura (25 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 4,150 mg de sódio, 117 g de carboidratos (6 g de fibra, 17 g de açúcar), 60 g de proteína

    

Este sanduíche italiano é como uma combinação das mais deliciosas (e mais gordas) carnes disponíveis: capicola, salame, presunto e calabresa. Acrescente a isso algumas azeitonas e um molho vinagrete e você terá mais de 4.000 gramas de sódio na barriga. O sanduíche italiano de almôndega não é muito melhor; com 81 gramas de gordura e 3.580 miligramas de sódio, chegou à nossa lista de Os piores sanduíches na América.
        
    
 Amigável Carregado Waffle Fritas "width =" 500 "height =" 348 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Friendly's
    

Nutrição: 1.300-1.500 calorias, 100 g de gordura (30 g de gordura saturada), 4.410 mg de sódio, 90 g de carboidratos (10 g de fibra, n / a açúcar), 20 g de proteína

    

Como se batatas fritas não fossem salgadas o suficiente, a Friendly's as cozinha com queijo cheddar, bacon e creme azedo. Este é um item de menu que não é muito amigável para a sua cintura (ou pressão arterial).

        

    
 No Firecracker Border Stuffed Jalapenos "width =" 500 "height =" 375 "data- /> <noscript> <img class= Cortesia do Yelp / Samantha M.
    

Nutrição: 920 calorias, 61 g de gordura (34 g de gordura saturada), 4.180 mg de sódio, 48 g de carboidratos (14 g de fibra, n / a açúcar), 43 g de proteína

    

Esses poppers jalapeno devem ser chamados de "fogos de artifício" por causa do quanto eles farão sua cintura explodir. Além de embalar mais de 150% do valor de gordura saturada do seu dia, esses jalapenos recheados têm mais sódio do que 22 pacotes de sal.

        
    
 Quintal Casa Gardein Jerk Wings "width =" 500 "altura =" 248 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Gardein
    

Nutrição: 1.280 calorias, 59 g de gordura (8 g de gordura saturada), 4.460 mg de sódio, 129 g de carboidratos (8 g de fibra, 54 g de açúcar), 48 g de proteína

    

Yard House faz um substituto de frango vegan-friendly chamado Gardein que é feito de soja, trigo, proteína de ervilha, legumes e grãos. O restaurante tem cerca de uma dúzia de itens de cardápio com essa alternativa de carne, incluindo pizza de frango e frango com laranja. Mas a maior bomba de sódio é o prato de Jerk Wings, que tem não apenas 4.500 miligramas de sal, mas também 59 gramas. de gordura.

        

    
 New England Fish & Chips de Applebee "width =" 500 "height =" 381 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Applebee’s
    

Nutrição: 1 990 calorias, 137 g de gordura (24 g de gordura saturada), 4,540 mg de sódio, 134 g de carboidratos (10 g de fibra, 14 g de açúcar), 55 g de proteína

    

“Fish and chips” é apenas um termo mais chique para “peixe frito e batata frita”. Não apenas este prato lhe devolverá quase 2.000 calorias, mas você estará derrubando mais de 4.500 miligramas de sódio.

        
    
 Calamari e vegetais crocantes de lagosta vermelha "width =" 500 "height =" 275 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Red Lobster
    

Nutrição: 1.770 calorias, 122 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura trans), 4.570 mg de sódio, 138 g de carboidratos (8 g de fibra, 19 g de açúcar), 31 g de proteína

    

Não se deixe enganar pela palavra “vegetais”; esse aperitivo tem quase tantas calorias quanto você deve ingerir em um dia, e uns impressionantes 4.570 miligramas de sódio – uma quantidade perigosa se você for engolir antes do seu entrada chega mesmo.

        

    
 Cheesecake Factory Nascer do Sol Fiesta Burrito "width =" 500 "height =" 375 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de The Cheesecake Factory
    

Nutrição: 1.720 calorias, 4.600 mg de sódio, 128 g de carboidratos (todos os outros nutrientes não estão disponíveis)

    

A Cheesecake Factory é conhecida por não ser exatamente transparente com suas informações nutricionais, e é por isso que só encontramos calorias, sódio e carboidratos em alguns de seus itens. Dito isto, 4.600 miligramas é uma quantia chocante para este burrito, assim como 128 gramas de carboidratos.

        
    
 Romano's Macaroni Grill Clássico Italiano Bake "width =" 500 "height =" 276 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Romano's Macaroni Grill
    

Nutrição: 1.550 calorias, 117 g de gordura (42 g de gordura saturada, 0,5 g de gordura trans), 4.620 mg de sódio, 42 g de carboidratos (8 g de fibra, 18 g de açúcar), 78 g de proteína

    

Com tanta salsicha salgada, queijo e molho nesta receita, não é de se admirar que seja o dobro de sua ingestão diária de gordura saturada e mais de 4.620 miligramas de sódio. Troque-o pelo bife e pelas batatas grelhadas para economizar mais de 3.000 miligramas de sódio e 1.000 calorias.

        

    
 frango de caramelo "width =" 500 "height =" 375 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia do Yelp / Nicholas B.
    

Nutrição: 1.040 calorias, 48 ​​g de gordura (7 g de gordura saturada), 4.670 mg de sódio, 102 g de carboidratos (5 g de fibra, 75 g de açúcar), 47 g de proteína

    

Mesmo que este prato de frango tenha alguns vegetais, isso não significa que seja saudável. Depois que esse frango é lançado em um molho salgado, é servido em cima de uma cama de arroz frito, tornando-se um choque de 1.040 calorias e 4.670 miligramas de sódio.

        
    

Cortesia do TripAdvisor
    

Nutrição: 1.530 calorias, 96 g de gordura (48 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 4.860 mg de sódio, 97 g de carboidratos (7 g de fibra, 8 g de açúcar), 58 g de proteína

    

Você já sabe que macarrão é carboidrato pesado, e é por isso que os quase 100 gramas de carboidratos para esse nhoque não devem ser um grande choque. Mas a salsicha italiana salgada adiciona esse prato a cerca de 5.000 miligramas de sódio – o equivalente a mais de dois dias.

        

    
 Hooters DD Burger "largura =" 500 "altura =" 334 "dados- /> <noscript> <img class=Cortesia de Hooters
    

Nutrição: 1.690 calorias, 94 g de gordura (37 g de gordura saturada, 4,5 g de gordura trans), 4.960 mg de sódio, 111 g de carboidratos (10 g de fibra, 12 g de açúcar), 93 g de proteína

    

É surpreendente que a coisa mais saborosa no Hooters não seja sua famosa asa de frango, e sim seu hambúrguer DD. Hooters consegue embalar quase 5.000 miligramas de sódio neste sanduíche de carne dupla.

        
    
 Nachos de carne Salsa Verde de Applebee "width =" 500 "height =" 381 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Applebee’s
    

Nutrição: 1.760 calorias, 118 g de gordura (50 g de gordura saturada, 5 g de gordura trans), 6.040 mg de sódio, 106 g de carboidratos (8 g de fibra, 14 g de açúcar), 71 g de proteína

    

Se encomendar os Salsa Verde Beef Nachos da Applebee como um aplicativo, você está ingerindo mais de 6.000 miligramas de sódio antes mesmo de sua entrada chegar. São quase três dias de sódio e mais de um dia inteiro de calorias. Não ver sua contagem de sódio é uma das 20 razões surpreendentes pelas quais você está ganhando peso.
        

    
 Crispy Pepper Crispers do Chili "width =" 500 "height =" 332 "data- /> <noscript> <img class= Cortesia do Yelp / Joseph P.
    

Nutrição: 1.750 calorias, 91 g de gordura (15 g de gordura saturada), 5.790 mg de sódio, 179 g de carboidratos (13 g de fibra, 55 g de açúcar), 58 g de proteína

    

A palavra "crocante" já deve ser uma bandeira vermelha, já que é apenas um código para frito. Se as 1.800 calorias e 91 gramas de gordura não forem suficientes para assustá-lo, então os mais de 6.000 miligramas de sódio certamente deveriam.

        
    
 Caldo de Sal e Pimenta do PF Chang "width =" 500 "height =" 375 "data- /> <noscript> <img class= Cortesia do Yelp / Nami N.
    

Nutrição: 750 calorias, 40 g de gordura (4,5 g de gordura saturada), 6,400 mg de sódio, 72 g de carboidratos (2 g de fibra, 24 g de açúcar), 26 g de proteína

    

Calamari é quase sempre uma bomba de sódio, especialmente este prato de P.F. Chang. Ele consegue embalar 6.400 miligramas de sódio para aumentar a pressão sanguínea em apenas 750 calorias!

        

    
 Espaguete de Carrabba com salsicha Massa sem glúten "width =" 500 "height =" 304 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Carrabba's Italian Grill
    

Nutrição: 1.090 calorias, 37 g de gordura (13 g de gordura saturada), 2.650 mg de sódio, 147 g de carboidratos (19 g de fibra, 17 g de açúcar), 42 g de proteína

    

Não deixe que o descritor "sem glúten" o engane; com mais de 1.080 calorias e um chocante 6.430 miligramas de sódio, este prato de massa de Carrabba é tudo menos saudável. Mesmo que você seja sensível ao glúten, provavelmente deve escolher outra coisa no menu.

        
    
 Bonefish Grill Ahi Atum Poke "width =" 500 "height =" 330 "data- /> <noscript> <img class=Cortesia de Bonefish Grill
    

Nutrição: 540 calorias, 30 g de gordura (3 g de gordura saturada), 6.700 mg de sódio, 43 g de carboidratos (5 g de fibra, 11 g de açúcar), 26 g de proteína

    

O aperitivo de atum ahi da Bonefish Grill pode parecer saudável, e até parece saudável. E à primeira vista, não é terrível: 540 calorias, 30 gramas de gordura, 26 gramas de proteína. Então você chega ao choque de sódio – 6.700 miligramas! Isso é quase três dias de sódio em um aperitivo sozinho

        

    
 Asas selvagens de búfalo Asas desossadas de alho picante "width =" 500 "height =" 353 "dados- / <noscript> <img class=Cortesia de Buffalo Wild Wings
    

Nutrição: 1.630 calorias, 89 g de gordura (31 g de gordura saturada), 7.620 mg de sódio, 130 g de carboidratos (12 g de fibra, 2 g de açúcar), 77 g de proteína

    

Não é nenhuma surpresa que as asas fritas na B-Dubs sejam engordantes e calóricas, mas alguns dos molhos fazem com que elas tenham um choque total de sódio. As asas desossadas e apimentadas de alho embalam uma quantidade impressionante de 7.620 miligramas de sódio – isso equivale a quatro sacas de batatas fritas do tamanho de uma família de Lays.

    

E a refeição de restaurante mais saborosa número 1 do planeta é…

    
        
    

Cortesia de P.F. De Chang
    

Nutrição: 460 calorias, 13 g de gordura (3,5 g de gordura saturada), 9,590 mg de sódio, 58 g de carboidratos (5 g de fibra, 15 g de açúcar), 27 g de proteína

    

A sopa é geralmente uma boa alternativa quando se está a tentar comer mais saudável. Com menos de 500 calorias e apenas 13 gramas de gordura, você pensaria que a tigela de sopa quente e azeda da P.F. Chang seria saudável. Mas existem quase 10.000 miligramas de sódio em apenas uma tigela de sopa. Isso é tanto quanto 39 pacotes de sal ou 44 pacotes individuais de tortillas de Doritos Cool Ranch! E seus alimentos congelados não são muito melhores; P.F. O frango laranja congelado de Chang fez parte da nossa lista de Os 67 Piores Alimentos Congelados da América.

                                                                    

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